KrisC, poczytaj w dziale Badania Naukowe wątek o IF. Tam ten mit katabolizmu jest wyjaśniony. W innym wątku jest też poruszona kwestia śniadań. Okazuje się że śniadanie to idealne rozwiązanie dla każdego kto chce stracić tkanke miesniową i wyhodować śliczny brzuszek.
Zacznij z wyższego pułapu kalorycznego i wyrzuć z diety ten serek homo. A tak w ogóle to na pewno wiesz na czym polega IF i dlaczego piszesz w tym dziale? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-06 00:55:34
na wzrost masy nie wpłynie jeden posiłek czy dwa, ważna jest minimum całodobowa podaż kalorii i makroskładników, można równie dobre efekty osiągać na IF czyli jedząc tylko przez kilka godzin w ciągu doby, jeżeli znasz zapotrzebowanie oraz masz ułożony rozkład makroskładników to to o jakich porach będziesz jadł nie ma znaczenia. BCAA bez sensu pić [...]
jak to mowi EDDIE BRAVO "IF GI MAKEES YOUR NOGI /MMA BETTER WHY YOURE TAKING IT OFF ?! Jakby gi bylo lepsze to by zapasnicy w stylu wolnym przed olmipiada trenowali by judo ! However ja zwyklego zula starczy Judo ,bjj czy dobry cep n szczeke %-)
czyli jak jestme na IF to najlepiej wypic szklanke dwie wody i przed treningiem strzelic ? Teraz u nas sa dwie ta co Ty masz i jeszcze taka: http://www.tanitapolska.pl/tanita-waga-analizator-sc-330-s-wersja-bez-kolumny.html Trenerzy robia pomiary na tej drugiej z wydrukiem, patrząc na cene na ceneo wydaje się być dobra a nie wiesz ile margines [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiedziałem, że tak będzie, hehe. Jak IF był pierwszym działem to tam pojawiały się takie tematy. MASZ DZIAŁ JUNIOR DO TAKICH PIERDÓŁ. Zacznij jeść i idź na siłownie, na pewno zadziała. Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2014-09-19 20:01:13
wydaje mi sie ze tak gdyz sam pale czynnie i jak pojde z rana przed sniadaniem zapalic to nie chce mi sie pozniej jesc tak samo jest w ciagu dnia wiec jak mniej jesz masz mniejsza masa!!!staram rzucic nałog ale cos nie wychodzi!:( IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te 4-5 posiłków dziennie to bujda i marketing, aby tworzyć nowe suplementy itp, itd. Niby spowalnia się metabolizm jeśli jesz 3 posiłki zamiast 5, ale czy ktoś z Was wie o ile? O 0,5 %? O 1 %? To po prostu wymysł dzisiejszych koncernów i chociażby przykładem przeciw temu stereotypowi są diety typu IF. ;-)
lepiej dostukaj kasy jeszcze z 80zł to kupisz sobie 4kg profi whey mass bo po 2 kg duzo masy ci nie wskoczy chyba ze bedziesz mial dobra dietke jesli nawet gainera opaca sie brac kilka miechów!wiec zbieraj kase tak by przynajmiej tego gainera ma miech starczyło!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Bez ujemnego bilansu nie da się zredukować, if to sposób odżywiania się, imo powinnaś zacząć od podstaw czyli diety na ujemnym bilansie i aerobów+treningów siłowych ;-) później można kombinować z dietą
Teoretycznie możesz, wszystko kwestia niezłamania postu. Czy to robić? Sam musisz zadecydować, osobiście IF nie uznaję, gdyż już po paru godzianach bez papu jestem barrrrdzo zły. %-)
SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl Nie wiemy jak wyglądasz - 1 Nie ma opcji byś [...]
Vanderlei comments about Vitor Belfort winning the UFC belt Vanderlei on Vitor Belfort winning the UFC light heavyweight belt: "Some people are saying that he did not win. This is not fair, I think he won. If it was fate or not, it doesn't matter. He scored with a punch and won, and he has the belt. I see his fight against Couture being just [...]