if

Zły plan - ale o tym później. Preferujesz dietę IF ?

IF jest spoko

IF to tylko sposób odzywiania się, a za to, czy będziesz tył czy nie odpowiada juz podaż kaloryczna - odpowiednio jesli jesz wiecej niz potrzebujesz, to organizm odklada troche tluszczu, a jesli jesz za mało, to pobiera go z ciała. na twoim miejscu proponowałbym załozenie odpowiedniego tematu w dziale Odzywianie (jesli ogarniesz te motywacje do [...]

Ze nie mam szans to ja wiem wkoncu to mistrzyni swiata nie!!! Ale chodzi o to ze podobaja mi sie takie walizy po65 kg bo sa takie jeszcze w moim zasiegu ale raczej napewno nie zblizyszl bym sie do 160m !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

POdaj informacje na swój temat (wiek, masa ciałą, fb/obwody, wzrost, jak cżesto trenujesz i czy masz jakąs aktywnosć oprócz treningó piłki, jaką wersję IF rozważasz...)

Chodzi mi raczej ogólnie o podejście do tego tematu, wiadomo każdy przypadek jest indywidualny ale jakieś ogólne określenie połączenia aerobów przy IF. Mój wiek: 18 lat, bf:ok 13%, wzrost:183 cm. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (teraz tylko drążek, poręcze, bo mi się karnet skończył, więc robie przerwę na lato na bardziej street workout), piłka [...]

Jak wolisz, dla mnie to i to jest dobrą opcją, ale jest ale... Jak chcesz zacząć IF to nie zaczynaj od 4 godzin okna tylko na przykład od 8 i co jakiś czas skracaj je. Organizmowi trzeba dać czas oswoić się z takim trybem żywienia. Zaczynanie od tak krótkiego okna to szybka droga do zniechęcenia się. Wyraźnie to odbije się na samopoczuciu, które i [...]

Dzięki! mam takie okno bo zwykle 14-15 mam siłownie. :) Jakie godziny najbardziej mi polecacie? Czy na IF mam ograniczyć liczbę kalorii czy nie?

Trening na IF robi się na czczo. Godziny to kwestia indywidualna, musisz wybrać te które ci odpowiadają.

Trening na IF na czczo? Co ty gadasz? Nie załamuj mnie nawet. Nie lubię ćwiczyć na głodnego... a godziny mam tak że akurat podczas treningu nie jestem pełny i mam siłę ćwiczyć.

[...] wyciskaniu i będą lepiej wymęczone ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. " Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 12:26:47

Poczytaj o Jem/Nie Jem. Masz wątek w dziale Olimpu lub o LG/IF.

The half-life of the acetate-ester version is about 48 hours, while that of the enanthate version is around 5-7 days. Trenbolone-Acetate, or rather Tren-Ace, is quite popular since it has a small Acetate-ester bonded to it. This in turn, gives it the ability to act fast. Also, it gives you the option of ending the cycle quickly if any negative [...]

A co pakujesz w celi ?? A tak ogólnie to ramiona spoko tylko nad pleckami popracuj <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz sie pośmiac?? wejdz: [...]

Tak jest, Jabłoński Mistrzem Świata! Rewelacja :) Teraz czekam na jutrzejsze pojedynki w tym Zawadzkiego... pozdrawiam. Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

A możesz napisać co dokładnie zrobił Koreańczykowi, że wygrał ten pojedynek? Wiem tylko, że dwie akcje po 2 punkty. Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

dokładnie :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

od if masz specjalny dział a tam kilka wartościowych opracowań na ten temat. ;-)

chcesz jeszcze kupic ? I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Proponujecie IF czy coś innego?