if

dziekuje wszytskim za opinie... Don't diss me if u want to be alive...

Trzymasz opuszczone sztangielki lub sztangę na szerokości barków stojąc (są odmiany, możesz ją mieć z przodu, z tyłu, trzymać nachwytem lub podchwytem). Unosisz wtedy same barki do góry, trzymasz 2 sek i opuszczasz. Dobre na kaptury. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

[...] five minutes. As the fight moved to the second round it soon became apparent that "Shaolin" was simply too good for the always-game Hurley. After another beautifully executed double placed him in side control, Ribeiro cinched in a side choke. Unable to escape, and unwilling to tap, Hurley went to sleep on the mat as referee Herb [...]

Konrad czy ty w ogóle obliczyłeś bilans ? Masz za mało tłuszczu a sporo białka. Już pomijam a sam jadłospis i to że nie jest IF. Pozdrawiam

No IF to nie jest, masz jak już wojo napisał sporo białka, zbyt mało tłuszczy. Wprowadz tłuste mięsa, ryby, nie rób przegryzek typu twaróg staraj się bilansować posiłki.

Pomyśl o IF ;-) http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_%E2%80%93_z_czym_to_si%C4%99_je_-t945025.html http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html

If to zawszę jakiś pomysł ale wolałbym 3 pożądne posiłki, ze staratami masy mięśniowej się już po części pogodziłem, bardziej martwi mnie zdrowie/samopoczucie, bo jak będe jadł dużo mniej niż teraz i żadziej, a do tego jeszcze ciężka praca to nie wiem czy nie nabawię się jakiś problemów, co o tym sądzisz?

OK, pomyślę nad IF. Ale ciekawi mnie jedna rzecz jak ktoś je 4-5tys Kcal dziennie i nagle schodzi powiedzmy na 2tys to jakie będą tego skutki? Bo jest taka sprawa że nie zabardzo bd mógł tam cokolwiek gotować. Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-21 18:18:58

ok czyli za tydzien?bo i tak jestem teraz w gipsie wiec bym mial problem z dojsciem na poczte a w czwartek mi zdejmuja gips wiec w nastepnym tygodniun jak cos wysyłałbym chyba ze szybciej kase skołujesz to i jakos syzbeij wysle!!!!!!:) IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

stary ja nie mam konta wiec odpada zostaje tylko za pobraniem a spuscic juz nie moge i tak juz duzo spusciłem za duzo strace!5331665 to jest gg skontaktuj sie ze mna to ci dam E-miala!sorki ze co 10 min odpisuje ale abonametu nie mam! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Łamie założenia IF, ale napewno nie przeszkadza.

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

Widzialem to i sie zastanawialem czy ktos to poruszy ale nie pod wzgledem ze zle ze tak zrobil tylko w pozytywie.To co zrobil Jarek naprawde swidczy jakim doswiadczonym jest zawodnikiem i umie se poradzic w sytuacjach gdzie moze byl w slabszej dyspozycji albo cos w tym stylu .Ten pas pomaga jeszcze w kulach i to wcale nie jest nisportowe [...]

Na szymcu zjedz w dol paskiem z tematami do takiego "ZAmbia niesportowe zachowanie przy kulach i przyczytaj jak to !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

W uchwycie herkulesa wprowadzili to w pucharze polski ze trzeba stac w malym rozkroku i takie tam rzeczy. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG [...]

Jak Jarek cos wymysli to odrazu wszyscy tak robia tak jak wlasnie z noszeniem na pasie albo w spacerze drwala jak pod koniec jak nie moga isc to jeszcze podciagajka kilka metrow idac tylem z wyprostowanymi rakmi .A jak myslisz kto to wymslil,no kto JAREK DYMEK If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

Jak zabronione to sciagacze tez powiny byc zabronionie a to ze ktos potrafi lepiej je wykorzystac to jego sprawa bo w tym sporcie trzeba miec i troche sprytu!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii [...]

K**-komputerowe forum dyskusyjne,na tej samej zasadzie co ufd ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Myślę, że nie za co sorry ;/ lecz większość odpowiedzi w danych tematach nie ma dużo wspólnego z Działek IF i uważam, że dobrze byłoby gdyby moderatorzy przenosili takie teamty do innych działów... bo po jakimś czasie faktycznie wartościowych informacji w tym dziale będzie znikoma ilość.

Stosujesz IF? Jak nie to przenoszę do innego działu.