if

Stosowanie metod IF nie musi wiązać się z codziennym wydłużaniem okna postu do 20 godzin. W mojej opinii akurat niekoniecznie jest to optymalne rozwiązanie. Nie podałeś swojej masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, nie napisałeś nic o treningach, więc ciężko cokolwiek powiedzieć o powyższej proporcji makroskładników.

Stosowanie metod IF nie musi wiązać się z codziennym wydłużaniem okna postu do 20 godzin. W mojej opinii akurat niekoniecznie jest to optymalne rozwiązanie. Nie podałeś swojej masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, nie napisałeś nic o treningach, więc ciężko cokolwiek powiedzieć o powyższej proporcji makroskładników. Ankieta, co do treningu to [...]

Musisz pomyśleć jak najbardziej będzie Tobie odpowiadało... Sam pracuję na 3 zmiany i jestem na if. Po prostu co tydzień moje okno jedzenia wypada o innych godzinach.

nie spokojnie organizm się szybko dostosuję lecą IF pracując na 3 zmiany również

o IF masz na forum specjalny dział.

Wypełnij ankietę i wklej rozpiskę diety pod IF.

Chyba plan lega w gruzach, rodzice uznali mnie za świra... IF moge sobie wybić z głowy ^^

Boze.. Jestem ciekaw czym cie karmia jak mowia ze na IF bd mial problemy z zoladkiem .. I jak normalny czlowiek moze zabronic innemu czlowiekowi chodzic na silownie ? To co twoi rodzice nie chca zebys byl zdrowym czlowiekiem tak ?

Mam 17 lat. Oni żyją utartymi schematami że jestem za młody. A na forach siedzą tacy 'd****e' i doradzają bzdury typu IF. Na siłke ich nie przekonam raczej a kieszonkowego nie zgarniam. cwicze sztuki walki od 3 lat.

Skoro ćwiczysz sztuki walki aktywność fizyczna nie jest Ci obca, IF nie jest jakiś mega super skutecznym sposobem odchudzania. Na diecie zbilansowanej uzyskasz takie same efekty, a dla rodziców taka zmiana, nie będzie szokiem.

mozesz sprobowac IF, sporo osob sobie chwali, zwlaszcza dla "zapracowanych"

mett22, i have no idea if that one is fake or not. quality of pic sucks. Kransall

Studiuję we Wrocku i mam zamiar poćwiczyć sobie bjj, ale problem w tym, że mam w Bydgoszczy dziewczynę, a do tego super plan zajęć (od pon-śr, ew. czw) i po zajęciach lecę na PKP, żeby jechać do dziewczyny. Więc mógłbym sobie pochodzić jedynie we wtorki. Czy w takim klubie trener mnie przyjmie na 1/4 treningów i czy ew. będę płacił za to mniej? [...]

[...] biarac po treningu zimne i cieple prysznice na przemian i szorowac skore do czerwonosci takiej lekkiej jakas gabka czy czyms duzo witaminy A,E no i przed treningiem jakas masc ... albo olejek nawlizajacy ujedrniajacy ... zadziala i nic sie nie pojawi wiem po sobie :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Nie, IF i LC nie są ściśle powiązane z konkretnym rodzajem treningu, CKD tak, jak tego nie ogarniesz to będziesz robił coś co 3/4 osób nazywa CKD, a z CKD to wiele wspólnego nie ma. ;-) Jak i myślę, że wystarczy Ci LC lub rotacja węgli, nie trzeba łapać się od razu za CKD, 20kg to nie jakaś magiczna bariera, po której trzeba "wszystko" albo nic, [...]

To Twoja pierwsza dieta? Czemu skłaniasz się na If? Jaki masz staż i wiedze?

Kruszek rzuc linkime do tego treningu jesli mozesz ;) If you want to have a brother put your father on your mother

Od if masz osobny dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

"Here is the deal with shirts: if you spend over $200 bucks, you get one for free, otherwise, they are 10 bucks. Now, I don't have a whole lot of these things, but I'm getting some made. Should, for some reason, we run out and you qualify for one, we will give you a 15 buck Gift Voucher for your next order instead. The current sizes are [...]

[...] (EAA) are primarily responsible for the stimulation of muscle protein synthesis following ingestion of a mixture of EAA and non-essential amino acids. PURPOSE: To determine if ingestion of whey protein provides extra benefit in the stimulation of muscle protein synthesis in elderly individuals compared to ingestion of its EAA content alone. [...]