if

[...] hc w krótszym czasie...no jesli 75ed trenu przez 12tygodni to krótko... I'm currently on a Dbol/Prop/Tren cycle and its great so far bro, I've never looked so good in my life! If I were you I'd definetly shoot everything ED though and keep your levels stable for less sides. This is what my cycle looks like Weeks 1-5: Dbol 60mg /ED Weeks 1-12: [...]

no - byloby super ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

wszytsko sie da ;-) a jak tak z czasem stoisz to poczytaj o IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

[...] Pure guarantees purity above 99% on all raw materials and goes through extensive testing and quality control procedures before ever entering the marketplace. So remember, if you don't see the Micro Pure logo on your bottle of creatine, it may not be so pure after all. Creatine ingestion can significantly increase the amount of work that can [...]

Tylko to co napisałeś kolego, ujęto właśnie w artykule na PoTreningu jako mity tworzące się przy IF... Taka odpowiedź mnie nie satysfakcjonuje.

Od if masz na forum dział odchudzanie i forma po męsku.

coś pokręciłeś bo system odżywiania IF opiera się w większosći na treningu na czczo,a ty bedziesz trenował po jedzeniu.Potem po treningu brak pożywienia a wraz z nim składników odżywczych na pewno bedą bardzo negatywnie wpływań na regenerację itd itd pokręciłeś dużo i sporo,poza tym tak małe okno zywieniowe jak 3 h to tez niezbyt madry pomysł [...]

Są różne wzory, jedne mniej, drugie bardziej dokładne, ale służą do szacownia, a nie do precyzyjnego wyliczania. Polecam kalkulator TDEE ( bo m.in uwzględnia TEF ) np. ostaszewskiego albo if calculator na privie Ci mogę linki podesłać

zreszta kto by tam tracil czas na te syfiaste obiadki,na przerwach trzeba zrec sniadanko i zarywac panny ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Ale piszecie głupoty. Powiedzcie te wszystkie bajki ludziom, którzy są na IF/LG i przeprowadzają treningi SIŁOWE na CZCZO. Jestem w tym gronie i nie zauważyłem palenia mięśni, więc nie szerzcie herezji i nie straszcie chłopaka. Doskonałym przykładem na ten Wasz katabolizm i spalanie mięśni jest Spetz z innego forum, myślę, że jakbyście zobaczyli [...]

e jak tak to sorry olokk ....ale co tam NOWY ROK TO NOWY ROK!!!! If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

No..ty w dniu ladowania weglami to zapewne zjadasz wiecej niz my wszyscy przez swieta Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" http://pumpingiron.w.interia.pl

Poczytaj założenia działu. Ma to coś wspólnego z IF? Jeżeli tak, to wrzuć rozpiskę w formie zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl oraz wypełnij ankietę.

Ankietę poprosimy. I zrzut tej diety. Ważenie się codziennie jest kiepskim pomysłem, wahania wagi są naturalne. Jakiej długości okno? Generalnie if to nie jest żadna magia, liczy się dobowy, czy nawet tygodniowy bilan kalorii. A jedzenie z Maca nigdy nie jest dobrym wyborem.

Dlatego teorie pseudo znawcow i pseudo instruktorow o Brucie trenujacym fma juz dawno zostaly juz dawno temu obalone „"JKD is NOT kali, escrima, or "27" arts" For over 30 years, certain so-called JKD instructors have been teaching techniques that were never developed or practiced by Bruce Lee. In some cases, they have taken certain arts like kali [...]

Bardziej chcę stosować metode WK(warszawski koks) jedz co chcesz... ;P+(if) :D

Mój kolega go zrobił i zyskał nieco ponad 2 cm w 4 tygodnie, ale nie dawał z siebie wszystkiego na treningach i często kończył serie przed załamaniem mięśniowym. Jednak jeżeli zależy ci na proporcjach to ćwicz wg. normalnych planów, bo takie armaty mogą optycznie pomniejszyć klatkę. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your [...]

czy ja wiem czy wieksze???kofeina powoduje odwodnienie natomisat kreatyna stara sie nawdoniac miesnie wiec cos sie tu nie trzyma!!kofeina to wróg kreatynki i podczas cyklu trzeba sie trzymac zdala od kaw itp. IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Fahny brzuch If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Generalnie nie zalecałbym skracania okna konsumpcji (poniżej 8 godzin) w celu dalszej stymulacji redukcji tkanki tłuszczowej. Eksperci mający największy udział w popularyzacji metod IF też tego nie zalecają. Przy wyraźnej stagnacji podczas odchudzania w większości przypadków sugerowałbym wręcz wydłużenie okna konsumpcji, przynajmniej tymczasowe - [...]