if

No wlasnie ja mam pytanie bo kupilem bialko sojowe i jak go jesc to znaczy przed treningiem czy po narazie pije rozpuszczone w mleku do godziny po treningu ale czy to dobrze??? wescie mi podpowiedzcie!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

kurde myslalem ze Zulus zapodal nowe foty a ten odswieza,ehhhhhhh ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

One must remember that in order to achieve the strength of 500mg of Trenbolone, the equivalent in strength if Testosterone were to be used would be 2,500mg of Testosterone. To ascertain the strength of 100mg of Trenbolone in the form of Testosterone, 500mg of Testosterone would have to be used. This cannot be repeated enough when it comes to [...]

[...] Wkleje co napisal: arimidex and letrozole are the same thing except letrozole is 4x as strong, thus you use less and it lasts longer,so you get more than you pay for if you get letro instead of adex. i use letro at 0.25ml eod to keep bloat to a minimum,works brilliant reduces the chances of gyno plus you dont get as many side effects,i.e [...]

http://republika.pl/epa2000/mistrzostwaswiata.htm Od 10.09 do 14.09- odprawa techniczna 09.09 Power comes from God, if you believe...

da sie, ale tak jak pisalem, nie na tym poziomie. osoby ktore robia tzw rekompozycje na pewnoe nie zakladaja temu z porada na forum;-) zerknij na nowa forme odzywiania jaka jest IF, jak najbardziej do takiego celu sie nadaje. lub starszy carb cycling.

nie da sie jednoczesnie palic fatu i zyskac miesni i koniec . Co do recompu i wspomnianego przec Ciebie CC i IF - budowanie masy przy minimalnym otluszczeniu tak , ale nie zyskanie miesni i tracenie tluszczu jednoczenie. To lub to.

ZMA to dobry suplement oczywiscie o ile ktoś umie z niego korzystać. Wiecej wiadomości na temat ZMA znajdziesz na: www.sdf.pl/topic.asp?topic id=125733 If you don't claim your humanity you will become a statistic

Dla syntezy białek naprawdę nie ma znaczenia czy kazeina wchłania się 8 czy 2 godziny. Podawanie kazeiny w ilości gwarantującej przekroczenie progu leucynowego powodowało uruchomienie reakcji natychmiastowo , która trwała godzinę - półtorej i zaczynała opadać, najprawdopodobniej na skutek wyczerpania zasobów ATP. Można ją było teoretycznie [...]

jesli chcesz brac clen zapraszam do działu doping,jeśli chcesz trzymac do tego IF to poczytaj tematy na czerwono zaznaczone.Jest to bardzo skuteczna metoda i na pewno pomogła by ci osiągnąć twój cel.Musisz dać więcej danych o sobie

W takim wypadku to nie do działu IF, raczej zapraszamy do odchudzania. Zapoznaj się najpierw z linkami podwieszonymi w tamtym dziale, a na pewno wiele Ci się rozjaśni.

Z tego co piszesz to mam wątpliwości czy czytałeś zalecane artykuły o IF. Taki rozkład może być na zwykłej diecie zbilansowanej. Od tego jest inny dział, odżywianie/odchudzanie.

niby chciałbyś jeść wg IF, ale nadal trzymasz się desperacko konserwatywnych założeń diety zbilansowanej. Artykuły na czerwono na prawdę warto przeczytać, bo jest wiele cennych informacji na temat procesu trawienia oraz wchłaniania pożywienia. Tam możesz dowiedzieć się dlaczego mógłbyś ćwiczyć na czczo nie tracą masy mięśniowej oraz jak i kiedy to [...]

Czytałeś już o IF'ie? Podobno bardzo skuteczny sposób. Sam mam zamiar spróbować. Poszukaj trochę w internecie.

IF jest tak samo skuteczny jak normalna dieta, tylko zależy czy chce mu się gotować i jeść cały czas/ma czas na takie gotowanie.

emek jestes swietny, na forum jestes dopiero od 4 dni a juz si emadrzysz i juz masz pierwszych ludzi nie przyjaznie do ciebie nastawionych!!!! Jak masz takie glupoty pisac to idz do szatni a nie zobaczyles napis "Strong Man" i juz wilki znawca jestes a na sogi to trzba zasluzyc If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX [...]

Witam, jestem początkującym zaczynającym przygodę z siłką i racjonalnym odżywianiem po latach spożywania syfu. Oszacowałem swoje zapotrzebowanie na 2500 kalorii. Mam bf w okolicach lekko ponad 20%, ważę 98 kg i mierzę 178 cm wzrostu. Zgodnie z zaleceniami z postów podwieszonych wyszło mi coś takiego 160 gram białka 80 gram tłuszczu 285 gram [...]

Ile Ci wyszło zapotrzebowanie? Za mało tłuszczy zdecydowanie. Jeszcze zmniejszyć? Czemu IF ? Ile zbiłeś na redukcji ? Jaka poprzednia dieta?

może zostaw vlcd dotnij na ckd z ładowaniami a wgl bez sensu . nie lepiej poleciec high carb od startu w systemie if? sam konczylem na vlcd efekty ok ale jak sobie pomyśle to nigdy więcej.

jeśli masz możliwość to wg mnie lepiej zbilansowana dieta, jeśli nie mozesz zastosować IF