if

No prosze....gratuluje sonbaty Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

[...] Nutrition and Centre for Advanced Food Studies, The Royal Veterinary and Agricultural University, Frederiksberg, Denmark. [email protected] OBJECTIVE: Our objective was to examine if a high animal protein intake from milk or meat increased s-insulin and insulin resistance in healthy, prepubertal children. A high animal protein intake results in higher [...]

[...] wtedy przystosowywał do kreatyny ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. " Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-24 20:03:29

[...] o co robisz tyle szumu - i po co te dodatkowe komentarze co do carbo i rowerka ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] stopniowo w małych dawkach myślę że nie ma co się przejmować insuliną i jej skokami ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

[...] *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. " Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:10:28 Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:13:15

Jak to? Taka huśtawka insulinowa? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

słaba ta dieta,dlaczego tak mało białka?ten dział promuje system zywienia IF jesteś nim zainteresowany?musisz dac dane o sobie bo nic o tobie nie wiadomo.

przy tych wartościach co podałeś to 2200kcal to bmr *aktywność jęsli ćwiczysz tak jak piszesz to jakieś 1,5-1,6 (lub więcej) to zapotrzebowanie wynosi między 3300 a 3500kcal. Wiadomo redukcja musi być minus ale -1000kcal? czasami najprostsze wyjścia są wyjściami najlepszymi. Dieta zbilansowana. Białko 2g Fat ok 1g Reszta węgle. Jeśli chcesz ten IF [...]

ale że podstawą chudnięcia jest trening siłowy to się nie zgodzę, bez różnicy czy trenuje siłowo czy nie, wystarczy deficyt kaloryczny. Trening siłowy ma swoje zalety ale nie jest konieczny do chudnięcia, ja np. będąc kontuzjowanym przez 1,5 roku zleciałem z 72? na 63, jakoś tak, nie pamiętam. Po prostu trzymałem lekki deficyt na IF przez ten [...]

jak nie masy ochotz y rana to sie nie musisy pryejadac, jest model yzwieniowz IF ktorz sie opeira na jedyeniu w okređlonzm oknie cyasowzm .

Bez aerobów na IF można spokojnie dojść do 10% bf, wystarczy konsekwencja tj. nie podjadać! ;-)

http://www.t-mag.com/nation_articles/265eight.jsp Power comes from God, if you believe...

Przeczytaj podwieszone tematy i zapoznaj się z systemem IF (jeśli taki Cię interesuje) dodatkowo wypełnij ankietę żebyśmy wiedzieli coś więcej.

Przeczytaj podwieszone tematy i zapoznaj się z systemem IF (jeśli taki Cię interesuje) dodatkowo wypełnij ankietę żebyśmy wiedzieli coś więcej. sorry ze zapytam ale jestem nowy na forum to mój pierwszy post. Jak mam dodać ankiete %-)

Jestem zainteresowany każdym rozwiązaniem byle było skuteczne, a co to jest właściwie te IF?

30 - 35% energii pochodzi z tłuszczu, 25 - 30% z białka i 30 - 40% z węglowodanów około 2100 kcl miałem wtedy. najczęściej było coś takiego ale była tak że dieta Low Carb i IF. Zapotrzebowanie wyszło mi 3300 ale że jestem endo to odejmuje te 300 wiec potrzebuje 3000 to ile z tego obciąć na początek? Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2013-10-27 [...]

człowieku jest tyle metod na zrobienie progresu... nie ma co wszystkiego zwalać na hormony. zresztą z niskim poziomem hormonów męskich (w normie) też idzie normalnie cwiczyć na siłowni i mieć efekty. a cukry proste nie są takie złe. weź sobie może odpocznik tydzień/dwa - idź na basen, posiedź w jacuzzi, wypij browara w weekend, dobrze się [...]

nie łykaj czerwonej kapsułki i bedzie okej, nawet na opakowaniu masz napisane ze można jej nie łykaż ofcorse if juł anderstand englisz ;d czerwona kapsułka zawiera kofeine i inne stymulanty.

Ciężko będzie znaleźć takie badania ,gdyż 20 lat wstecz nikt nie znał IF :-)