if

A dzień, w którym robię carb load może być po niedzielnym treningu? Jest to biceps+triceps oraz czy nie przeszkadza w tym mój IF? Jadłbym dopiero od 14.

Na IF jesli cwiczysz na czczo warto BCAA. Tylko przed treningiem, po treningu białko/eaa+wegle albo posiłek pełnowartosciowy.

[...] lightly steaming and allowing the leaves to dry. Black tea, the most popular type of tea in the U.S., is made by allowing the leaves to ferment before drying. Due to differences in the fermentation process, a portion of the active compounds are destroyed in black tea, but remain active in green tea. The active constituents in green tea are [...]

[...] intra-muscular and subcutaneous fat in the thigh and hip areas to provide a more readily available source of fuel for the aerobic recovery periods. The body figures out, if I store fat there it reduces the time to get to the muscles to provide the energy source. Result: Kobe beef thighs and butt, all plump and marbled with fat inside." [...]

pieczone ziemniaki, bulki grahamki z serem zoltym, warzywa z oliwa, ser bialy akurat tak wczoraj wyszlo ze glowne zrodlo bialka niestety $$$... wiec radze sobie jak moge. jestem na IF Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 16:19:46

Że jesz później to nie,masz coś w rodzaju IF Białko które? To juz indywidualna sprawa, ja lubię wanilię i owocowe moja karmel itp których ja nie cierpię:-) cora znowu białko tylko bananowe :-) musisz sam sobie coś wybrać

aj dont knol if aj low ju,bat ju'r fajn enilej "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w mej walce."

Moze to stare zdjecia If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Nie no ,czytalem na strongmanpolska i to co robi Jarek jest bardzo obiecujace na final zeby taka forme dotrzymal do 27 a moze bedzie medal bardzo dobrze spisal sie w farmeze i w przeciaganiu pociagu gdzie pokonal w czasach Pudziana (no i kto jest debesciak ) Oby tak dalej !!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM [...]

Mnie to interesuje czy Jarek tak bedzie walczylw finale jak w grupie bo rywale grupowie zmotywowali go dobrze do walki !!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

Jarek naprawde mial pecha zeby tak sedzie troche dluzej siegal do przycisku na stoperze !!!! Ale juz siudmy a jak w kulach bo tez chyba byly dzisiaj rozgrywane??Jarek nie przezucal kuli przez podest If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

No Jarek ma tylko punkt straty do 4 Virastiuka i pewnie w ostatniej konkurencji spacerze drwala do rade i wskoczy na 4 pozycje ale do Savickasa ma 6 punktow to jezeli by wygral a on by cos zawali to moze miec i braz!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

IF to nie jest dieta. Wrzuć jakieś zdjęcia przed i po. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-17 22:41:49

Aha, no to ok :P Dobrze, że tu napisałem bo daliście mi do zrozumienia, że źle robię :P W takim razie rezygnuje z IF :P Zaczynam jeść normalnie 4-5 posiłków i ucinam ~300 kcal od zapotrzebowania :) Dzięki wielkie wszystkim i zdrowia!

Mozesz stosowac IF. Ale okno 3h mija sie z celem. 8-10h moze sie sprawdzic.

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

Ejku jeku fufna z ciebie kobitka i te twoje zdjecia - Sogaczek . Carpe Diem ___________________________________________________________________________ "If I always do what I have always done I will alwys get what I have always got" Decool

Hey - US fan of Radek - if someone who knows why he dropped out could post the reason (in English) that would be great! Thanks

[...] zacząc od carbo cycling, jak zejdzie z bf niżej wskoczyć na low carbo? czy jak? sorry, ale czytam to już któryś raz i nie rozumiem. a hiit na czczo czy po posiłku? bo na if np trening sie robi na czczo i jest ok, znowu na potreningu był art ze interwały w zadnym wypadku nie na czczo. i węgle szamać głownie po treningu, czy bez wiekszego [...]

Poczytaj tematy odnośnie IF w tym dziale i zastanów się czy będzie Ci odpowiadał ten system żywieniowy. Być może będziesz w stanie rozłożyć okno żywieniowe na ok 8h w ten sposób żeby pasowało to względem nauki i treningów.