if

10kg w przysiadzie? To żart? Tyle są w stanie podnieść 15 letnie dziewczyny,chłopie.... Przestań się opieprzać. Druga sprawa: Jak widac IF Ci nie służy.To nie jest optymalny sposób żywienia. Spróbuj bardziej pospolitego modelu żywieniowego. Białko 1,5/2g Węglowodany 2g Tłuszcze 1g Od tej wartości zacznie się kalibracja. Jeśli waga będzie ładnie [...]

http://mmajunkie.com/news/23270/poll-results-if-royce-gracie-returns-at-ufc-rio-who-should-he-fight.mma http://www.fight24.pl/royce-gracie-jednak-zawalczy-na-ufc-rio/

jakos dziwnie to wyglada (szerokosc pasa do szer barkow ). Jesli to zdjecie nie jest po tuningu to masz bardzo dobra genetyke (bardzo waska talia). Szczerze powiem ze przygladalem sie temu zdjeciu z bliska i nie widze zadnych wyraznych znakow dzialania progzow graficznych . Najwyzej jednen czy dwa ale to moga byc przypadkowe rozmieszczenia pix. [...]

Jeśli na siłę chcesz twaróg to dobrze smakuje twaróg czy tam serek wiejski z wspomnianą przeze mnie makrelą/tuńczykiem. Ale ilość 25g jaką podałeś mnie troche rozśmieszyła, bo 25g to tyle co nic z tym makaronem :) Obecnie jestem na IF więc posiłki ~800kcal nie robią na mnie wrażenia, nie wspominając o 400kcal :) Jeden pomidor to stanowczo za mało. [...]

Ok, wstawiam więc i dzięki śliczne za link. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 92,5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja z BF z 16-17% do 13-14% póki co Staż treningowy na siłowni : ćwiczę zrywami już 5 lat, ale bardziej rekreacyjnie, a nigdy jakoś nie udało mi się zostać przy postanowieniu regularnego chodzenia na siłownię Uprawiane inne sporty : brak [...]

"If Leonard Garcia threw a strike right now, at this very moment, it would have the exact same chance of hitting Matt Grice as it would during the actual fight." }:-(}:-(}:-(}:-( Sherdog czasem się na coś przydaje. %-)

Zgadzam się z wapniakiem. Są ćwiczenia, które mogą o kilka cm rozsunąć połączenia między obojczykami i takie podciąganie właśnie do nich należy. (jak nie masz żaglowca to kup sobie pług, popatrz na wiejskich chłopaków ;-) If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Szamania grilowego nie bardzo się boję, bo jak wiem, że będzie pieczyste to robie IF i od rana nic nie jem %-) Gorzej z ognistą, natura mnie pokarała nie ekonomiczną głową i trochę tych kalorii w płynie wciągnę zanim biesiada się skończy. Jedyna nadzieja dla mnie, że słoneczny weekend w tym pogańskim kraju zdarza się tak często jak prawdomówny [...]

Wirda, mówię Ci ze od dzis próbuje to IF, wczesniej półtora miecha byłem na zbilansowaje diecie, zaczynalem wysoko z kaloriami, aerob od 40 minut i ciągle dodawałem, to co mam dziś iść na siłke i nie robić aerobów, zrobic tylko siłowy?

e tam powiem jedno jesli zalezy Ci\Wam na dobrej sylwetce to nie grajcie w Gale(chodzi mi o gre w klubie jakims, nie podwurko) i pamietasz z ulicy sezamkowej Ciasteczkowego potfora!!??....STAŃ SIĘ NIM!!!!<LOL> POzdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

zaczekam cierpliwe na kolejne fotki....a jak Pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

to schemat, nie plan - plan to pełna ankieta działu, pełna rozpiska diety w formie zrzutu z potreningu.pl i rozkład treningu. Jednak jak stosujesz IF pytaj w dziale temu poświęconemu.

Jak masz słabą motywacje to nie zyskasz jej jedzać 10 opakowań spalaczy,żaden nie zahamuje apetytu na tyle że podchodząc do lodowki powiesz "nie,dziękuje ". Spalacz zarzuć wostatniej fazie redukcji, w jej trakcie pij dużoo wody a apetyt bedzie mniejszy. Dodatkowo przy np. 6-8 godzinnym oknie na IF, nie ma czegoś takiego jak uczucie głodu, do postu [...]

Sorry, że tak późno piszę, ale chciałem dowiedzieć się o tym też na innych stronach. Wynika z tego, że kreatyna nie powoduje żadnych negatywnych skutków na redukcji, a ogranicza spadek siły do minimum. A jaka kreatyna najlepsza na redukcję? Słyszałem, że mono powoduje retencje wody, a jabłczan nie, czyli lepiej zakupić jabłczan? I jeszcze jedno [...]

ale mało, już więcej hgh dale if albo trening na siłowni, jak ma niedobory to najlepiej jak by potwierdził to badaniem krwi i wtedy będzie wiedzieć który minerał/witaminę powinien dostarczyc w wiekszej ilości z suplementów/diety

A To teraz trudniejsze pytanie Dobrym pomysłem jest jak już odstawilem wegle podbilem tłuszcze i scialem kalorie do 3000 z 4000 jechać teraz stopniowo o 200 w, dół jak waga będzie w miejscu żeby sprawdzić jakie mam konkretnie zapotrzebowanie? Wiesz, jadłem możliwe że za dużo na hc to teraz szukam prawidłowego zapotrzebowania. 2 posiłków IF myślę [...]

[...] respective chemical names: T2: diiodothyronine (3,5-diiodo-l-thyronine) T3: triiodothyronine (3,5,3'-triiodo-l-thyronine) Not a chem buff? That's okay, there's tons of scientific literature that compares the actions of T2 to T3. When I began to delve into the research, the more I read about T2 the more excited I became. In fact, I'm so impressed [...]

Aktywność wydaje się dość spora. Nie jestem pewien, czy IF będzie dobrym rozwiązaniem. Ew. okno zaczynasz po porannym treningu a kończysz po treningu sportów walki.

Jak domer. If może i pasuje ale nie jeśli celem będzie też ochrona mięśni. Bo wagowo pewnie polecisz. W tym FFM z dużym prawdopodobieństwem

[...] co 3godziny lub też nie regulowanie tej kwestii i można jeść wg. uznania byle w bilansie. Co też tylko zmniejsza potencjał diety. W moim przekonaniu skuteczność diet if nie polega tak naprawdę na długim poście a później oknie jedzenia tylko polega na tym, że funkcjonujemy na zasadach baterii czyli jest "zużycie" najlepiej zakończone [...]