if

Waga spada,nic więcej...Zdjęcie z dziś na czczo , przed treningiem.Zdjęcie z początków IF i tydzień po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad413d3906a14276a983e46564653321.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44562204a24046c4aa09d3af9e34256a.jpg

i've read that thread but i don't understand if omandren dil is a fake or real...the user said that omandren dil is 100% real but he doesn't sure about the origin.

Minęło trochę czasu od ostatniego wpisu, czas wrócić i uporządkować treningi. Zwykle jak przestaje prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, [...]

Ach ta Twoja talia /-)_ Lil jak Ci się żyje na IF? Jesteś zadowolona?

03.06 Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach 4xmax 12/ 11/ 10/ 10 11/ 11/ 10/ 9 D. Wiosło sztangą 4x 6-8; 2sek przytrzymanie 33,5kg x 8/ 7/ 6/ 6 [...]

1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest chwilowy,chwała jest wieczna. 2.Nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac. 3.If you want to bigger, you must train harder 4.Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie.. 5.Poświęciłem całe swoje życie na budowanie mojego ciała przez [...]

ja tez poprosze o ten cennik [email protected] if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!

hmm roberta nie ma w 1 ani w 2 porownaniu czyzby dopiero wyszedl w ostatnim bo sedziowie mają juz upatrzone dla niego miejsce ? :> hmm ciekawe aa jednak nie dopiero 3... Third callout - Zaher, Robert Piot, Rockel, Vicente Martinez, Singh and Toth. - Robert Piot easy peasy. Rockel looks down in size but pretty good condition. Toth impressing me [...]

Kup motor, skorzana kurtke, sluchaj rocka i rvchaj ile dasz rade %-) Jak sie zapuscisz to wroc za pare lat i pomyslimy. A powaznie mowiac szczuply jestes. Nie potrafie Ci wiecej doradzic bo naprawde nie wiem. Odchudzanie odpada imo, a masowanie w pelnym znaczeniu nie idzie w parze z deska. No właśnie, czyli po prostu jestem chudy? To skąd jest ten [...]

O masowaniu nie ma mowy. Jak powiedział koleżka wyżej - nie idzie w parze z deską. DZIEŃ 3 Niech będzie ostry cheat day na słodko... Wpadło sporo czekolady, już trudno, dzisiaj nie policzę kcal \-) Z redukcji nie rezygnuję, co najwyżej z IF ale dalej będę trzymał kcal na deficycie. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-04-29 17:20:09

Skoro już jesteś w tym dziale, to zapytam - dlaczego nie chciałbyś spróbować mniej ekstremalnych rozwiazań, a np układ IF wg prostych załozeń b/t/w?

@dc_mma on his rematch with Rumble: "The first round is his only chance. If he doesn't finish me, he will lose" i tyle w temacie.

Ja jestem ohecnie na oknie 6h i bede stopniowo schodzic do 4h. Do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic. Ja na redukcji IF ladnie polecialem ze smalcem, choc jest go jeszcze sporo.

dzisiaj gdzie tak na 30 minut przed siłownia w domu zapodałem 10 tabsów tusi i popiłem kawa, jakie efekty: 0, nic mie nierusza.. co sie dzieje NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

http://i59.tinypic.com/2mx1qo6.jpg Piątek 02.01.2015 Trening Zmieniłem całkiem swój plan treningowy, stwierdziłem, że póki nie chodzę jeszcze na siłownie to trening FBW dwoma hantlami o łącznej wadze 41kg jest do dupy, mały ciężar na martwe/przysiady czy też klatę przez co nie czuję tego treningu a przecież w FBW chodzi głównie o ciężkie ćwiczenia [...]

Wtorek 06.01.2015 Trening Dziś z rana było dużo siły więc zrobiłem 4x15 Man Maker czyli pompka na hantlach 12kg, przyciągnięcie ich do siebie na przemian + powstanie i wyrzut. To jako jedno powtórzenie. Daje w kość niemiłosiernie. Następnie wskoczyłem na skakankę na jakieś 7-10 minut i uczyłem się kilku nowych rzeczy bo na razie się jeszcze plątam [...]

If you want to fly with eagles, you can't hang out with crows simple

Źródło:http://www.sherdog.net/forums/f2/if-brock-shaves-before-fight-will-you-sad-1399023/

Ja na LC obserwowałem poprawę glikemii (ok 75 - 80m/dl). Na IF - wzrost do około 90mg / dl. Na długoterminowych LC poziom glukozy może wzrosnąc ze wzgledu na rozwój fizjologicznej insulinooporności, jednak i w tedy nie powinien przekraczać 100 - 110mg / dl, wyższe wartosci są zazwyczja osiągane przy nadmiernej aktywnosci kortyzolu. Warto byłoby [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105329 to by byl ciekawy pojedynek o czym oni tam gadaja Ale moim zdaniemi tak Pudzin by go nawalił bo jest silniejszy i umie sie bic w przeciwienstwie do Gołoty bo trenowal boks i inne sztuki walki. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]