if

Pożaru nie ma, ale też nie chciałabym tracić czasu, jeśli aktualny trening nie jest skutecznym wyborem. Niemniej jednak łatwiej organizacyjnie będzie mi zacząć za te 2 tygodnie. (A swoją drogą, masz rację z nazwą "maraton" - rzeczywiście mi długo schodzi, kilka razy wypadały ostatnie ćwiczenia i w ogóle to trochę nużące - nie dość, że 4 razy, to [...]

ZMIANY ZMIANY w MAKRO IF : DT : BIAŁKO 40% WĘGLE 40% TŁUSZCZE 20% (btw: 155/160/35) DNT: BIAŁKO 40% WĘGLE 20% TŁUSZCZE 40% (btw: 155/80/70) Redu: kalorycznie 1600 - 1700 kcal Moje zapotrzebowanie dziennie wychodzi 2200 - 2300 kcal Moje zapotrzebowanie tygodniowe 15400 kcal - 16100 kcal REDU: Dzienny minus - 600 - 700 kcal Tygodniowy minus- [...]

tylko że jak ja nie jem przez 18h i potem otwiera mi się okno to dostaje p******ca i zamiast zjeść tego co mam wpisane w miskę to żrę wszystko od góry do dołu, jak leci, nei zastanawiam się tylko żrę. I tak już 4 dzień... i to jest jeden z argumentów na NIE ale to nie tyczy sie samej IF tylko osób jak sobie radzą na IF czasami jak w pracy [...]

Skoro IF pomaga mi ogarnać zespół jelita drażliwego, to jest wystarczający argument na to, że kuku to sobie można zrobić sztangielka na siłowni, a nie jedząc 2-3 duże posiłki. dochodzi tez argument 'zaburzenie odżywiania' obok IBS o którym wspomniałeś,IF wyleczył mnie też z Tadka-niejadka,gdyz zawsze do 12-14 posiłki musiały byc w formie płynnej [...]

Kicius: Ostatnim razem, kiedy sprawdzałem, występowałem w jednej jedynej osobie, ale nie ukrywam, że od porannego golenia zawsze mogło się coś zmienić, tyle się teraz słyszy o klonowaniu i w ogóle ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Tank: dolicz do tego jeszcze roczne koszta zawodów, bo w naszym kraju broni nie można mieć rekreacyjnie, ale należy być czynnym "sportowcem", a to wymaga nieco wysiłku :) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] o posiadaniu broni, należałoby się wpierw zapoznać z przepisami ;) Tutaj masz adres do znowelizowanej Ustawy: http://isip.sejm.gov.pl/PRAWO.nsf/4326b1a242fc14fd412563d20069fee3/a392d33e6bff86a4c12567ae004153ec/$FILE/D19990549L.pdf War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] Inna rzecz, że jakimiś osiągnięciami warto by się w liście motywacyjnym czy życiorysie pochwalić, aby ktoś Cię wybrał do grona dopuszczonych do próby ;) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Kaspar: A jakie były powody jego decyzji? I dlaczego dopiero teraz pojawiają się informacje na ten temat (jeśli było to w listopadzie)? ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] nie Nordycko-Polskiej Brygady (NORDPOL Brigade), ale Nordycko-Polskiej Grupy Bojowej (Nordic-Polish Battlegroup NPBG) przed jej przekształceniem w MNBG. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] polskiego SAS, nie wywołałoby większych emocji. Podejrzewam, że większość obecnych kłopotów wynika właśnie z pierwotnej podległości pod MSW a nie MON. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] nasi!"), ale przede wszystkim dobrze się bawić. Z misją kina to zerwaliśmy lata temu, a to nie ma być przecież dokument. Nie popadaj w przesadę. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] źle takich pewnie można znaleźć więcej), albo jest wręcz odwrotnie i po latach zaczyna wreszcie działać normalnie, jak każdego demokratycznego panstwa. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

rajt. dzisiejszy trening pozostawiam taki jak jest, a potem będę się bawił. W sumie podrzut jest tak bardzo złożonym ćwiczeniem, że całe ciało dostanie w kość takimi 3 seriami ;-) btw. bardzo pasuje mi takie ćwiczenie jak teraz. Idę na siłkę, robię co chcę - ale w granicach rozsądku oczywiście i zdrowego podejścia - do tego basenik i inne [...]

Siemka-wiem ze ten temat byl juz wielokrotnie na roznych forach walkowany , lecz nie znalazlem odp, na jedno pytanie mianowicie: nawet jezeli biorą doping czy cos tam to mozliwe ze biorac doping i jedzac smieciowe zarcie mozna osiagnac wymarzoną sylwetke? nie zamierzam probowac diety wk bo to wedlug mnie pic na wode lecz tak pytam z ciekawosci [...]

Czytalem wlasnie ze watroba i wolowina maja bardzo duzo zelaza i wlasnie musze isc zrobic zakupy tych prodkutow..No mysle ze jak pojde cwiczyc to nie na czczo i bede dodawal kalori ale jakies tam okno pozostwie bo nie wyobrazam sobie jesc sniadan teraz w pracy jakos .. A co do samopoczucia na IF to raczej nie ja bo bardzo dobrze sie czulem i [...]

chodzi mi o to, że robię redukcję i aktualnie mam off z powodu kontuzji. Chcę podczas offu korzystać z if low carb (może potem podbiję węgle i też if?) I chodzi mi o to, w jakiej porze dnia najlepiej wpakować to 2500 kcal. Ewentualnie biorę pod uwagę opcję, w której jem 3 duże posiłki. I chodzi mi którą opcje z 4 byście w takiej sytuacji polecili: [...]

IF TO IF %-)

O to regulamin #1 - The first rule of Fight Club is, you do not talk about Fight Club. #2 - The second rule of Fight Club is, you DO NOT talk about Fight Club. #3 - If someone says stop, goes limp, taps out, the fight is over. #4 - Two guys(tu zrobimy wyjątek) to a fight. #5 - One fight at a time. #6 - No shirts(tu nie zrobimy wyjątku ), no [...]

Hubert, twardo sprawę stawiasz Dżulio, do mnie taki test przemawia: girl i want to make you sweat sweat 'till you can't sweat no more, and if you cry out i'm gonna push it sum more-ore-ore, girl i want to make you sweat sweat 'till you can't sweat no more, and if you cry out i'm gonna push it push it push it some more