if

[...] Mayhemowi odyebało Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-14 01:05:32 HAHAHAHHAHAHAHAAHAHAAA )(..) It's unclear if Miller was under the influence. It's worth noting -- UFC honcho Dana White cut Miller earlier this year, claiming "some crazy sh*t happened backstage" at UFC 146 and [...]

nie wiem agataq czy tam ich obsamorywywują ale człek z K** wypowiada się na wizażu ;-P założył na wizażu wątek o IF ... toć na wizażu królują diety 1200-1500 kcal max;-P

nie wiem agataq czy tam ich obsamorywywują ale człek z K** wypowiada się na wizażu ;-P założył na wizażu wątek o IF ... toć na wizażu królują diety 1200-1500 kcal max;-P chciał się wybić, może ew. ma potrzebę doradzania - ja też mam konto na wizażu i na pewno nie będę robić komuś antyreklamy

[...] w moim temacieTo zaloz nowy watek bedziemy tam wrzucac tylko cyferki ciezar,wilks i ilosc wwTemat założony. Proszę się wpisywać };-) http://www.sfd.pl/W%C5%82%C4%85czamy_Przedni_Nap%C4%99d_Wilks-t1158955.html Obliczanie Wilks'a wg drazekm http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-15 14:37:22

Interwaly oraz aeroby tez wliczam, tyle tylko, ze w godzinach pracy. Treningi tylko i wylacznie wieczorne... miske staram sie trzymac, choc wiadomo, ze zycie czasami krzyzuje zalozenia i postanowienia. Jem zdrowo, ale o regularnosci posilkow moby byc nie moze z powodu bycia samotnym tata 2 letniego dziecka. Metoda IF wydaje mi sie bardziej [...]

Mam taki system pracy i nic na to nie poradze. Prace zaczynam o 7 i wtedy mam poranny joging z calym plutonem, nastepnie musztra, zajecia w polu i przerwa o 10. Trening silowy dopiero w godz wieczornych. Okno max 8h. Gdybym nie byl samotnym ojcem to bym cwiczyl po pracy i wtedy okno 8-16, ale mam obowiazki. A miec 10h na jedzenie czy wiecej to [...]

Ok ok ok. Ja od poniedzialku tne dalej tyle , że na IF kolego :)) Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-10-05 14:13:31

Ja mam w pasie ok. 92. Waga też bedzie chyba 92. Nie wazylem sie dzis. Szkoda, że teraz IF zaczynam tak to moglibyśy porywalizować w dziennikach heh ;)))

Rozumiem i kibicuje w budowaniu porzadanej sylwetki. Ja na robieniu masy strzasznie szybko zalewam brzuch, wiec rekomp mi odpowiada, a jeszcze IF to juz w ogole cacy. Cos sie u Cb rusza?? Jakies fotki pogladowe? Ja postaram sie wrzucic w srode przed wyjazdem.

ja do 14 nic nie jadłem, bo myślałem że łeb mi eksploduje, if mi wyszedł niezły, 500 kury i 250 wątróbki z ziemniakami i warzywami po treningu %-)

Może by tak na IF wejść \-) Nie chce mi się z rana gotować %-)

hi. ,i'm looking for woman that are attractive to me;),I guess I want to see if there is anything worthwile out here on the net.I'm physically fit and muscular in appearance with strong good looks,iam an outgoing friendly and passionate man,who loves sports movies and staying in shape.looking for a simple real loving lady who knows how to treat [...]

teraz od poniedziałku na IF zjechać z pasa trochę a potem masujemy8-)

ja od jutra na IF ale okno 6 h

Kasia niech poleci na IF y oknem 6-7 h i w tych godzinach jak ma ochotę to niech zje sobie lody,wafla byle się mieścił w rozkładzie i tyle

No jac88, ja póki co jestem w trakcie poszukiwań złotego środka. Tzn forma jest itp, ale nie wyobrażam sobie życia w ten sposób cały czas. Obecnie to jest tak że jestem cały czas na minusie kalorycznym (ale co tydzień już podbijam kalorie), liczę dokładnie kcal i makroskładniki, ale mam już tego dosyć. Efekty są, owszem, ale życia nie ma%-) Póki [...]

Ziomeczek na if nawet wp*****lajać regularnie cheaty mówił że forma przyszła i tak, bo jakoś wrażliwość insulinowa się polepszyła czy cuś. Ja wiem, że by mi zgubienie paru kilo pomogło, a motywacji mi nie brakuje jakoś, ale i tak zawsze małe co nieco 1-2 w tygodniu wpadnie

Ale IF polecam bardzo na redu. Warunek jest taki, że mimo wszystko się ma wyliczone itp, ale naprawdę działa zayebiscie.

Na if nic nie musisz nosić bo wpyerdalasz wszystko w 2 godziny wieczorem, po pracy...

Nie męczysz się na if, hormon wzrostu robi swoje. Ciało się przyzwyczaja. Rób co chcesz, tylko nie zjeżdżaj metod których do końca nie znasz i tyle;)