if

Od kilku miesięcy stale czytam wiele art,blogów i oglądam dużo filmików głównie ekipy WK na temat IF. \-) powodzenia jak wyżej,okna bardziej już nie skracaj fotki jakieś planujesz dać,fotki sylwetki?

darmozjad Your file has been saved and can now be downloaded 10 times. It will be deleted after 90 days without download. If you would like to enable more people to download your file, please transfer it to a free Collector's Account or a Premium Account. kto pierwszy ten lepszy [...]

[...] business during the next 28 weeks. From right now, I plan to gain size for the next 12 weeks followed by 16 weeks of pre-contest prep. But depending on how the gaining goes, if the quality is as good as I expect it to be, it's possible that I may continue gaining for a couple more weeks and diet for more like 14. But we'll see what happens. I'm [...]

Oku nie mam, do Lejdis nie pasuję głównie dieta, a w dział IF przynajmniej z nazwy dla chłopów %-)

IF fajna sprawa,na żonie testuję ;-)

a to IF działa?

Oku co tu mówić, w dziale IF jest wszystko opisane. To jest po prostu taki sposób jedzenia. Ja jem właściwie to co wy tutaj tyle że w jakimś oknie żywieniowym. Czyli przez resztę czasu mam post.

To dobrze :-) Od razu ci powiem że faceci to nieraz w ramach tego jedzenia różne nielejdisowe żarcie jedzą i im to nie szkodzi. Ale niestety baby nie mają tak fajnie :-( wcale tak nie jest;-) masz swoje założenie kcal i rozkład b/w/t/ i jego się trzymasz,plusem tego jest to ze mozna właśnie dać oszukane posiłki i nie ma tej monotonii,sam byłem [...]

a kto to ustala danej osobie?? sama sobie ustalasz okno,na dole w moim podpisie masz ling do działu IF poczytaj sobie na spokojnie tematy na czerowono

no to muszę IF zarzucić w trybie: 25 lat żarcia (to za mną) a teraz 25 lat postu ;-)

co zjadłas? bo mi burczy w brzuchu mam 3 godzinny IF :P

To IF robisz? %-)

Nanit widziaął kogoś na IF w Lejdis :-> to chyba mozesz zakładac dziennik :d

Oku no ja nie wiem własnie bo ja się pod Lejdis nie bardzo kwalifikuję, a na tym forum jest tak, że facet to może pisać w odchudzaniu, w odżywianiu, w juniorach, w po 35 roku, w dziale IF, a baba to tylko w Lejdis albo w sumie wcale bo ją zawsze przeniosą tutaj.

Oku no ja nie wiem własnie bo ja się pod Lejdis nie bardzo kwalifikuję, a na tym forum jest tak, że facet to może pisać w odchudzaniu, w odżywianiu, w juniorach, w po 35 roku, w dziale IF, a baba to tylko w Lejdis albo w sumie wcale bo ją zawsze przeniosą tutaj. to chyba dyskryminacja /-)_

są odpływy i przypływy ;-) if you know what i mean Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-18 16:15:29

e tam,to nie ma reguly zadnej. wiadomo,ze w porownaniu do tych z geranium klepie tylko amfa i to kiepsko %-) ale jesli chodzi o reszte,to jednego klepie mega,innego w ogole,jak np mnie napalm,ktory nie dosc,ze jest okrutnie ohydny w smaku,to jeszcze pobudzenia ZERO. i wiele innych. na szczescie nie zalezy mi na pobudzeniu,ktore bedzie mnie [...]

@lex podejscie do IF wymaga zmiany cyklu zywieniowego i wyzbycia sie czesci "silownianych" regul, ale na dluzsza mete warto robic na tym redukcje, patrzac z pryzmatu mojego studenckiego budzetu, napietego planu dnia itp, bulkowac czy recompowac tez mozna, ale to juz za duze ilosci zarcia na moj zoladek, w wakacje na tym zrzucilem kolo 10kg [...]

rozwalil mnie ten wjazd Rihanny w 0:25 %-) jest moc!!! IF polecam kazdemu kto chce zgubic pare cm w pasie i w zasadzie nie trzeba wlasnie nic wielce zmieniac typu:"od dzis wysokie tluszcze/wegle" ,"teraz malo wegli/tluszczy i 4g bialka na kg",itp,a notowac fajne efekty. ;-)

No dokładnie, a nie wiedzieć czemu większość na hasło IF jęczy, że po poście nie chce im się tyrać