Hej, Czy mogli byście ocenić moją dietę pod redukcje? Dieta IF 12-20 Moje pytanie czy można na takim IFie trenowac z rana bez posiłków Aktualnie 2600 kcal to tydzień chce odejmować -100kcal z ww http://i65.tinypic.com/a5ksc2.png
Stosuję Berberynę, Ashwagandhe, Kreatyne, Arginine i cytruline. Odżywiam się w stylu IF zazwyczaj od 13:00 do 17:00 20/4 i tutaj moje pytanie kiedy lepiej stosować Berberynę, Ashwagandhe i Kreatyne na początku okna żywieniowego czy z samego rana na czco ?
Od dzisiaj jestem na redukcji tak zwanym IF'em. Okno jedzenia mam 6 godzin od godziny 19. Chciałbym zapytać czy jest sens brać metę jako antykatabolik ? np. 5 lub 10mg dziennie?
Witam, od lutego zacznę redu na IF i średnio wiem kiedy przyjmować orale takie jak sally,clen,t3 czy winko. Lepiej z rana na czczo czy lepiej np. poł godz przed oknem? Pozdro i dzięki za odp
zazwyczaj wstaje o 9 a moje okno zywieniowe jest od 10 do 18 ,dzisiaj wstalem o 7 rano . moje pytanie czy moge przesunac okno od 8 do 16 , czy lepiej czekac do 10 i jesc jak zawsze??ma to jakas roznice?
Do ilu kalori moge schodzic jesli chodzi o reduckje na if? Sa jakies ksiazkowe przedzialy, ze ponizej 1000kcal juz sie nie schodzi czy cos? Aktualnie jestem na 1900 i po prostu chcialbym wiedziec ile jeszcze w dol moge zejsc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam kilka pytań odnośnie tego. Czy podczas IF'a mam spożyć to co dotychczas podczas calego dnia. Jezeli mam trening o godzinie 17, to czy okno moze trwac tylko 4 godziny ?
Witam, mam pewne pytanie czy jest możliwość taka że mogę chodzić na basen około 13:30 a okno na if mam od 15 do 23? Pomyliły mi się dział :P Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-04-03 13:06:32
Mam pytanko do znawców IF. Czy jeżeli będę miał okno jedzenia od 7-13. a trening około 21. To czy namiesza to mocno w całym IF? Bo wszędzie jest, że zaczyna się jeść po treningu:/
Jestem na if już prawie 3 tygodnie. Nie jem 20 i jem 4 godz. czy można w jednym dniu w tygodniu wydłużyć czas spożywania posiłku do 8 godzin np w weekend??
Witam, oceni ktos czy moze byc taka dieta na IF? Wczesniej mialem normalna redukcje ok 2000kcal, teraz zmniejszylem. Ewentualnie co zmienić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccae7cc26f7041559508f220e2030ab2.png
witam mam pytanie co sadzicie o diecie IF przy jednej sprawnej nerce a drugiej tylko w 20%. czy ktos stosowal ją w takiej sytuacji lub zna sie na tym ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szybkie pytanie, nie wyrobię się z treningiem na czczo rano z powodu szkoły, czy więc mógłbym okno żywieniowe otworzyć w godzinach 18-24? Dzięki za odpowiedź ;)
Witam, nie długo zaczynam dietę IF i mam pytanko: 1. Czy spożycie BCAA PRZED TRENINGIEM NIE PRZERYWA POSTU? 2. Czy spożycie spalacza tłuszczu( clenburexin) NIE PRZERYWA POSTU?
Witam mam zamiar od jutra wejsc na IF na redukcji waga 89kg 183 wzrost. Na silownie chodze wtorek 20 czwartek 20 sobora niedziela 13 . Jak ustawic okno zywieniowe aby bylo optymalnie skuteczne ?