if

pierwsze dni na 100% potem już powinno byc lepiej,ale zależy od organizmu jak ktoś sobie radzi podobnie jak IF

Przepraszam że zawiodłem tych którzy obserwowali test i nie zobaczyli jego zakończenia, ale spieprzyłem to. Mówię bez ściemy. Trochę wyredukowałem, później wpadł wyjazd na 10dni, po 2tyg dochodzenia do siebie w Polsce wpadł kolejny wyjazd, po powrocie imieniny , a później praca, stres, podjadałem, nie mogłem się zebrać w sobie z tym wszystkim. W [...]

Myślę że dramatu z metabolizmem nie będzie bo to iż kilkukrotnie pisałem o vlcd to nie oznacza że stosowałem tą dietę. Zazwyczaj ok 2000kcal jadłem, sporo rowera było to też pomogło. Takich dni gdzie było ok 1600 może mi się udało urwać z 5, 1800 - też może z 5. Próby vlcd też nie wyszły jak planowałem. Ogólnie to pozostanę przy schemacie max 100g [...]

[...] badania TSH, FT4, FT3 ktore tu wkleje , a jesli chodzi o tydzien przerwy to mysle ze dobrze mi zrobi a problemow ze ssaniem mysle ze nie bede mial gdyz zadko mnie to dopada /dopadalo Edit , sa moze jakies posty/tematy osob ktore byly na if +/- vlcd i wlasnie wrzucaly wyniki badan na tarczyce? Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-09-23 19:56:45

Nie mam problemow z monotonnymi posilkami i ta dieta. Zobaczymy jak wyjdzie panel tarczycowy kolo 19.10 wiec się okaze czy bardzo zajechalem tarczyce . I chetnie przyjme jakieś rady odnośnie co dodac i zmienić jeszcze w te 2tyg na if z vlcd

12.10 Juz jutro siłownia %-) od jutra do suplementacji dochodzi yohimbina z rana , nikt mi nie odpowiedzial wiec przekonam sie sam jak bedzie dzialala na if z reversem i postem ok 18h od jutra produktu ww bedzie 100 a od srodu 120g czekam jeszcze na 5-htp i tauryne Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z Na noc [...]

25.10 Pierwszy miesiac Podsumowujac pierwszy miesiac reverse'a + if jestem zadowolony. Na przykladzie cm wyglada to tak: bylo/jest :-P Wiek 21  / ~bz Wzrost 173  / ~bz Waga ~67  / 64 Talia 70-71 /69 Pempek 72 / 70-71 Biceps 34/34.5  /34 wiec cos tam jeszcze spadlo pomimo odpuszczenia cardio oraz dodaniu kcal. [...]

nie jestem przekonany do tego IF, będę pilnował!

Nie ma dużo do palenia, powodzenia, też redukuje na IF %-)

jak odczucia na IF?

Jak wchodziłeś na IF od razu na 8/16 czy stopniowo?Bo nie ukrywam ,że cienko siebie widze..%-)

P O D S U M O W A N I E Dane: 1 styczeń 2014 14 marzec 2014 Wiek 19l 19l Wzrost 181cm 181cm Waga 85kg 79.5kg Pas 92cm 87cm Klatka 105cm 104cm Biceps 40cm 39.5cm Udo 60cm 61cm Łydka 40cm 40cm Zdjecia: Przed: [...]

[...] rozmiarowka. I jeszcze jedno pytanie czy mógłby mi ktos to przetłumaczyć? It is always advised that you order your gi according to each brands' own sizing chart. If the uniform fits a little too large right out of the bag, a dryer -properly used- can be used make the gi, "shrink to fit". To do this, we recommend first washing the gi [...]

daj wypiskę z 2 - 3 przykąłdowych dni i z ładowań, wrzuć trening, napisz jak postępy do tej pory na zestawie CKD + IF

Więc tak: Z ładowań zrezygnowałem od 3 tygodni nie wykonywałem ich z wględu na fakt, że po ładowaniach czułem się bardzo, źle wymioty, brzuch obolały i wogóle zamóła na maxa ;/ do tego potrzebowałem później gdzieś ok. 3 dni na dojście do Siebie. ładowania wyglądały te co były takie, że zaczynałem jedzienie od owoców, płatki owsiane, ryże, [...]

Serio IF+ketoza i jeszcze te kCal to świetne samopoczucie?? To albo ciągle podjadasz i się nie chwalicz, albo na treningach się obijasz. I wytrwałości życze, bo przy tym połączeniu bedzie ci niedługo bardzo potrzebna. Tak krótkie okno żywienia zostaw sobie na koniec redu jak juz nic nie bedzie pomagać. Tyle odemnie. Powodzenia.

Powiedz jak się czujesz na IF 21/3 ? Jak tam wymiary się trochę ruszyły ? Nie miewasz napadów głodu ?

A jakiś niedoborów nie czujesz(witamin ,minerałów), bo ja odkąd zacząłem pić większe ilości kawy przy IF, musiałem wspomóc się suplementacją. A jak tak to co zarzucasz za towar he he

Pytanie czy doświadczacie tzw. "efektu czerwonego ryja " na gh i t3? Lecę 10jm od 2 tygodni i przeszedłem z 7 jm w wielomiesięcznym cyklu,do tego 1 tab nobo 10o mg i od kilku dni jestem czerwony jak baner z minikoxem.Ciśnienie mam książkowe (regulowane bateablokerem) jedbak puls 100,a zwyczajnie mam okolo 70,hematokryt [...]

[...] do better. My momma raised a man, not a bitch. A man dont waste time creating excuses. A man takes that hit on the chin, and gets up and keeps going. Im something new and different. They gotta get used to what i bring. Meanwhile I'll keep improving like i have been. Every revolution has a period of struggle... If that Lycan Blood runs deep [...]