if

Sinclair tez promuje metformine i suple - tez resweratol z firm których jest udziałowcem i temu tez sluza te prezentacje... ale if to generalnie fajna rzecz.

Widziałam i widziałam, jak bardzo się próbował bronić przed tym zarzutem. Tak czy inaczej raczej nie ma powodu finansowego by promować IF, a sama teoria i testy brzmialy obiecująco. Czytałaś może jakąś dobrą krytykę tego, co mówi? Dopiero zaczynam w tym temacie, a zawsze dobrze poznać różne strony i argumenty!

IF na redukcję - szczególnie facetowm - się świetnie nadaje. Ale już żeby coś budować - to ciężka sprawa. Zazwyczaj kończy się dreptaniem w miejscu.

Mi też IF chodzi po głowie, tylko nie za bardzo wiem jak wybrać okno @@-)

Okno wybiera się tak aby do stylu życia pasowało. %-) %-) %-) No właśnie z tym mam największy problem... W weekendy uwielbiam moje śniadanka z Małżonem, plus czasem kręci mi się aż w głowie z głodu (zwłaszcza na drugi dzień po nogach), a z drugiej strony trening zwykle zaczynam 20:30/ 21:00 i nie ma opcji, żebym po treningu nie zjadla, tak samo [...]

Ja na dualowce da bomb z junior T 170 mm dwupolkowym !! przeskakiwalem jakies 40 cm baniakiem . Na swoim teraz z rozpedu tak 25-30 km/h to jest mniej wiecej 50 cm ale to juz wiecej sie po prostu nie da bo cwicze i wyzej nie moge , zwieksza sie tylko dlugosc skoku . Co do tych trzech deckow to na beemku bylo i to bylo z rozpedu dosc malego i [...]

Co ty powiesz Ja od wakacji tamtych przytylem z 69 na 86 w najlepszym momencie . Teraz mam jakies minus 4-5 kg bo jade na rzezbe i do wakacji chce zejsc tak na 77 suchego miesnia . W downhillu to taka waga w sumie nawet pomaga ale przy dropach,schodach albo hopkach to juz co innegoo . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Zaborek w sumie ma racje bo wtedy jest bardziej napiety lancuch . Ja teraz jezdze i tak tylko na 3/1 i 3/2 bo mam z przodu tylko jedna zembatke ale z tylu xtr'ki Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be [...]

Pedarasta jeden Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "If you wanna be DumM you better be TuFF"

okno od 10 do 15, w dt do 15.30 a tu fotki, 3 tygodnie temu było tu sadełko więc jestem zadowolony z if:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fa67bb81c714e91b42a68230ec8e21c.JPG

[...] ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy daruje sobie if i wcinam wszystko na co mam ochotę, w lodówce już ciacho 3bit się chłodzi:) Najbardziej zaskakuje mnie to, że siłowo idę wciąż do przodu, gdzie fat schodzi. Zawsze miałem [...]

Spoko jadełko ! Sam wpadadam na IF, powodzonka !

@Artur: Stosujesz IF w odmianie early and late - mógłbyśto jakoś wyjaśnić? albo jakieś linki podesłać?? Najlepiej po polsku :) Jakoś policzyłeś kalorie, czy jesz 2 duże zdrowe i pełnowartościowe posiłki "na czuja"? A ja już powoli zabieram się za lekturę od pierwszej strony! Foty/dania zaje...te :)

to sie naogladalem 8-O ale jak Koledzy tak pisza to pewnie maja racje .... "If you have long legs and a long back, choose a close to medium stance. " wg Thindebaua w takiej sytuacji szerokie stanie :-D ale jak Pan jan napisal każdy trener ma swoja opinie |-) /SFD/2017/5/4/751aae751bcc47c9a0b22570da0b8a6a.jpg

Sobota, DT Słaba byłam cały dzień i słaby trening z bolącą głową. Dodatkowo jakiś straszny rock bardzo głośno cały czas puszczali... Ciekawe czy to ma związek z IF? Zrobiłam sobie taką próbę - wczoraj od 17 do dzisiaj do 10 nie jadłam i miałam wczoraj i dzisiaj low carb days. Low carb to nie moja bajka. Jutro wracam do normalnego jedzenia z ww. w [...]

Nie wiem skąd pomysł by IF zaczynać w połowie dnia. Najprościej byłoby wystartować z postem po solidnej kolacji, załóżmy o 23 i ciągnąć np do 10 dnia następnego. Z czasem po adaptacji, można wydłużyć. W sprawie LC nie będę się wypowiadał, bo z góry przekreśliłaś ten sposób odżywiania ;-D

Ja w swoim IF mam okno żywieniowe ustawione 12-22, śniadanie mam koło południa, a kolację jem zwykle 21-21:30 i mi taki układ bardzo pasuje. Z tym, że ja nigdy nie lubiłam jeść wcześnie rano, a muszę zjeść wieczorem, bo na pusty żołądek źle mi się zasypia.

Z tym IF jest tak, że aby on był zdrowy, to także nie należy jeść przed snem. Ja jem posiłki od 11-tej do 19-tej i w praktyce idę spać z pustym żołądkiem. I tak ma być.

[...] jadem i hejtem;-) w necie z zazdrości na spokojnie poczytaj sobie lekturę http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/FAQs/pid/10250 "Although Bruce Lee looked at many different arts during the creation of his own, he looked at most of them with a very critical eye – as opposed to a benevolent, all-embracing eye - believing the cast [...]

Już wszystko wiem-zamiast kropek wpisywałem przecinek-stąd takie wyniki :) Myśłałem,że to jest ten, na którym zawsze liczę ale gdzieś zniknąl :) Jutro poprawię,bo zaraz wyjeżdżam . http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html