PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

Łeee, ja tu sobie myślałem, że grubo poleciałeś.

Wpadł jeszcze Lech Shandy - wynalazek małżonki + kilka cukierków czekoladowych + croissant

W ten upał to ogólnie mały mam apetyt za to piję jak smok ~7-8l dziennie.

Lech Shandy - Mistrz Świata Europy :D

Dziś to dopiero grzeje, padam trening słaby na szybko, wyjazd.

TRENING:
Push Press [12/12/10/6] 50/55/60/65
MC [12/12/12/8] 70/90/105/110
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/9/3] 68/73/78/78 - ból w stawie łokciowym ?
Młotki [12/12/12/10] 14,5/14,5/14,5/14,5

DIETA:
trzymana

foto 1 cz. potreningowego





Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-07-06 19:12:52

Jesteś kucharzem z zawodu ?

Oglądam te foty ze szpitala. I chyba przestanę, bo cholerka ciężko wytrzymać

Regenat pytałem już o to, więc pozwolę sobie odpowiedzieć nie jest kucharzem.

Freak - właśnie nie byłem pewien, czy to u Artura w dzienniku padło to pytanie. Tyle tego już jest, że nie sposób wszystko zapamiętać. Dzięki

@Artur:

Stosujesz IF w odmianie early and late - mógłbyśto jakoś wyjaśnić? albo jakieś linki podesłać?? Najlepiej po polsku :)
Jakoś policzyłeś kalorie, czy jesz 2 duże zdrowe i pełnowartościowe posiłki "na czuja"?

A ja już powoli zabieram się za lekturę od pierwszej strony!
Foty/dania zaje...te :)

Co z Tobą? Już myślałem że powiadomki mi padły A tu taka cisza