źle się to tego zabrałeś, za mocno Cię wypompowały pewnie poprzednie serie stąd 100 nie poszła.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
...
Napisał(a)
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
to od 100 zacząć w 2 serii po "rozgrzewce" ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
15.10.2012
Trening zaj**isty, 100kg w WL wreszcie poszło
TRENING:
wiosło [12/12/10/7] 60/70/80/85
przysiad [12/12/12/7] 88/100/110/120
zarzut [10/10/10/6] 60/65/70/75*
WL [12/4/12/5] 68/100*/80/90
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą[12/10/8] 45/47,5/50
*MÓJ MAX
Trening zaj**isty, 100kg w WL wreszcie poszło
TRENING:
wiosło [12/12/10/7] 60/70/80/85
przysiad [12/12/12/7] 88/100/110/120
zarzut [10/10/10/6] 60/65/70/75*
WL [12/4/12/5] 68/100*/80/90
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą[12/10/8] 45/47,5/50
*MÓJ MAX
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174402
Gratulacje - teraz czekamy na więcej 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
daget7
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19133
Nieźle, jestem na podobnym etapie w WL z tym że ciągle nie dokupiłem ciężarów i nie wiem jaki jest mój max.
Gratuluję.
Gratuluję.
...
Napisał(a)
alucard79
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
457
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6428
ładnie z WL 100 i to od razu 4 razy - gratulacje
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
Dzięki.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja też gratuluje 
. Ale ma być więcej ;*
. Ale ma być więcej ;*...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
No najpierw 100 w ostatniej serii mi wystarczy, potem będzie więcej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
Spróbuj na raz. Pewnie z 115 będzie 
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
-
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
