Regenat
Łeee, ja tu sobie myślałem, że grubo poleciałeś.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
...
Napisał(a)
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
Wpadł jeszcze Lech Shandy - wynalazek małżonki + kilka cukierków czekoladowych + croissant 
W ten upał to ogólnie mały mam apetyt za to piję jak smok ~7-8l dziennie.
W ten upał to ogólnie mały mam apetyt za to piję jak smok ~7-8l dziennie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Lech Shandy - Mistrz Świata Europy :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
Dziś to dopiero grzeje, padam trening słaby na szybko, wyjazd.
TRENING:
Push Press [12/12/10/6] 50/55/60/65
MC [12/12/12/8] 70/90/105/110
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/9/3] 68/73/78/78 - ból w stawie łokciowym ?
Młotki [12/12/12/10] 14,5/14,5/14,5/14,5
DIETA:
trzymana
foto 1 cz. potreningowego
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-07-06 19:12:52
TRENING:
Push Press [12/12/10/6] 50/55/60/65
MC [12/12/12/8] 70/90/105/110
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/9/3] 68/73/78/78 - ból w stawie łokciowym ?
Młotki [12/12/12/10] 14,5/14,5/14,5/14,5
DIETA:
trzymana
foto 1 cz. potreningowego
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-07-06 19:12:52
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
Jesteś kucharzem z zawodu ?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174402
Oglądam te foty ze szpitala. I chyba przestanę, bo cholerka ciężko wytrzymać 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Regenat pytałem już o to, więc pozwolę sobie odpowiedzieć nie jest kucharzem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52179
Freak - właśnie nie byłem pewien, czy to u Artura w dzienniku padło to pytanie. Tyle tego już jest, że nie sposób wszystko zapamiętać. Dzięki 
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
@Artur:
Stosujesz IF w odmianie early and late - mógłbyśto jakoś wyjaśnić? albo jakieś linki podesłać?? Najlepiej po polsku :)
Jakoś policzyłeś kalorie, czy jesz 2 duże zdrowe i pełnowartościowe posiłki "na czuja"?
A ja już powoli zabieram się za lekturę od pierwszej strony!
Foty/dania zaje...te :)
Stosujesz IF w odmianie early and late - mógłbyśto jakoś wyjaśnić? albo jakieś linki podesłać?? Najlepiej po polsku :)
Jakoś policzyłeś kalorie, czy jesz 2 duże zdrowe i pełnowartościowe posiłki "na czuja"?
A ja już powoli zabieram się za lekturę od pierwszej strony!
Foty/dania zaje...te :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174402
Co z Tobą? Już myślałem że powiadomki mi padły 
A tu taka cisza
A tu taka cisza Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
-
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
