PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

ale ja mam właśnie nieopanowany głód, żrę jak mały słonik

A chyba, że tak, myślałem, że mówisz to z "lekką ironią"

W takim razie matka natura dba o Ciebie - na jesień/zimę robi się masę, a na wiosnę/lato rzeźbę, więc postępuj wg wewnetrznego zegara biologicznego

Wracam po małej przerwie (nie od ćwiczeń), brakuje mi czasu ostatnio więc wpiski dalej będą nieregularne niestety przez jakiś czas. Redukujemy dalej!

Jak na wadze? Leci na minus?

nie, póki co brak czasu i diety (tzn jest ale "na oko") jutro jeszcze wyjście na browar mnie czeka i jedziemy z tematem

Co sądzicie o FBW na stałych ciężarach na redukcji i jakich np. jak przysiad robiłem 90,100,110, 120 to myślę by robić 4 serie po 105-110 czyli ok 90% max serii wcześniejszej. Cel: ZMIENIĆ bodziec NA JAKIŚ CZAS i skrócić czas treningu.

Już poruszaliśmy temat FBW np. w temacie Kubinho.

Split.

heh nie przeglądałem go chyba, ale Koniu splita mi nie polecał

A inni, nie polecają FBW - na dłuższy trening oczywiście. Aha, Ci o których mówię, sprawili, że rosnę i nabrałem odpowiedniej techniki ;) Spróbuj chociaż, to nic nie kosztuje, a jak Ci się spodoba to będziesz działać

Split 1 partia w tygodniu.

Plecy + bic.
Klatka + Tric.
wolne
Barki
wolne
Nogi
Wolne

w sumie można się skusić, tylko tu 1 problem ćwiczę w chacie więc wszystkiego nie mam