odp na maila wczoraj doszła?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
...
Napisał(a)
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
Tak ja Tobie tez wysłałem odp nie dostałeś?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
nie xD
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
to wysyłam za 2 min z 2 poczty
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
dobra mam w spamie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
poszła jeszcze z yahoo uaktualniona o "ankietę" żywieniową
...
Napisał(a)
kubsztix
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21491
artur_j, jaj mam lawke z tej serii, ale prosta. Moge powiedziec, ze lawka jak na taki sprzet, za takie pieniadze solidnie zrobiona. Miekka i wygodna, i tutaj mniej wazna rzecz, ladna. pozdr.
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
24.08.2012
Łydy bolą ale zobaczę może plastry pomogą i do jutra przejdzie.
TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/11/7] 58/68/78/83
Przysiad ze sztangą [12/12/10/6] 75/90/105/110
Zarzut ze zwisu [10/10/10/9] 50/55/60/65
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/8/5/3*] 60/70/80/85/90*
Młotki [12] 14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/8] 35/35
*chciałem tylko zobaczyć czy dam radę
DIETA:
na oko c.d.
Łydy bolą ale zobaczę może plastry pomogą i do jutra przejdzie.
TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/11/7] 58/68/78/83
Przysiad ze sztangą [12/12/10/6] 75/90/105/110
Zarzut ze zwisu [10/10/10/9] 50/55/60/65
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/8/5/3*] 60/70/80/85/90*
Młotki [12] 14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/8] 35/35
*chciałem tylko zobaczyć czy dam radę
DIETA:
na oko c.d.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
90 w wl to już nie są leszcze 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
25-08-2012
Wymiary z dnia 24-08-2012:
łyda 41,5
udo 62
biodra 100
pas w najszerszym miejscu 98 (rano 96)
klatka 112-114 przed/po treningu
bic 39,5(przed treningiem) 40,5 (po treningu)
waga 98,5kg po południu (rano zapomniałem) ale pewnie ~1kg mniej
DIETA:
wciąż na oko
TRENING:
bieganie - niestety za szybki start = za mało km i czasu biegałem
do tego zamiast się zwlec rano ruszyłem 2h po obiedzie
ale obiecuję poprawę
Wymiary z dnia 24-08-2012:
łyda 41,5
udo 62
biodra 100
pas w najszerszym miejscu 98 (rano 96)
klatka 112-114 przed/po treningu
bic 39,5(przed treningiem) 40,5 (po treningu)
waga 98,5kg po południu (rano zapomniałem) ale pewnie ~1kg mniej
DIETA:
wciąż na oko
TRENING:
bieganie - niestety za szybki start = za mało km i czasu biegałem
do tego zamiast się zwlec rano ruszyłem 2h po obiedzie
ale obiecuję poprawę
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
-
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
