odp na maila wczoraj doszła?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
...
Napisał(a)
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
Tak ja Tobie tez wysłałem odp nie dostałeś?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
nie xD
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
to wysyłam za 2 min z 2 poczty
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
dobra mam w spamie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
poszła jeszcze z yahoo uaktualniona o "ankietę" żywieniową
...
Napisał(a)
kubsztix
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21491
artur_j, jaj mam lawke z tej serii, ale prosta. Moge powiedziec, ze lawka jak na taki sprzet, za takie pieniadze solidnie zrobiona. Miekka i wygodna, i tutaj mniej wazna rzecz, ladna. pozdr.
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
24.08.2012
Łydy bolą ale zobaczę może plastry pomogą i do jutra przejdzie.
TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/11/7] 58/68/78/83
Przysiad ze sztangą [12/12/10/6] 75/90/105/110
Zarzut ze zwisu [10/10/10/9] 50/55/60/65
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/8/5/3*] 60/70/80/85/90*
Młotki [12] 14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/8] 35/35
*chciałem tylko zobaczyć czy dam radę
DIETA:
na oko c.d.
Łydy bolą ale zobaczę może plastry pomogą i do jutra przejdzie.
TRENING:
Wiosłowanie sztangą nachwytem [12/12/11/7] 58/68/78/83
Przysiad ze sztangą [12/12/10/6] 75/90/105/110
Zarzut ze zwisu [10/10/10/9] 50/55/60/65
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [12/12/8/5/3*] 60/70/80/85/90*
Młotki [12] 14,5
Uginanie ramion ze sztangą [10/8] 35/35
*chciałem tylko zobaczyć czy dam radę
DIETA:
na oko c.d.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
90 w wl to już nie są leszcze 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17334
25-08-2012
Wymiary z dnia 24-08-2012:
łyda 41,5
udo 62
biodra 100
pas w najszerszym miejscu 98 (rano 96)
klatka 112-114 przed/po treningu
bic 39,5(przed treningiem) 40,5 (po treningu)
waga 98,5kg po południu (rano zapomniałem) ale pewnie ~1kg mniej
DIETA:
wciąż na oko
TRENING:
bieganie - niestety za szybki start = za mało km i czasu biegałem
do tego zamiast się zwlec rano ruszyłem 2h po obiedzie
ale obiecuję poprawę
Wymiary z dnia 24-08-2012:
łyda 41,5
udo 62
biodra 100
pas w najszerszym miejscu 98 (rano 96)
klatka 112-114 przed/po treningu
bic 39,5(przed treningiem) 40,5 (po treningu)
waga 98,5kg po południu (rano zapomniałem) ale pewnie ~1kg mniej
DIETA:
wciąż na oko
TRENING:
bieganie - niestety za szybki start = za mało km i czasu biegałem
do tego zamiast się zwlec rano ruszyłem 2h po obiedzie
ale obiecuję poprawę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
-
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
