TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
źle się to tego zabrałeś, za mocno Cię wypompowały pewnie poprzednie serie stąd 100 nie poszła.
...
Napisał(a)
15.10.2012
Trening zaj**isty, 100kg w WL wreszcie poszło
TRENING:
wiosło [12/12/10/7] 60/70/80/85
przysiad [12/12/12/7] 88/100/110/120
zarzut [10/10/10/6] 60/65/70/75*
WL [12/4/12/5] 68/100*/80/90
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą[12/10/8] 45/47,5/50
*MÓJ MAX
Trening zaj**isty, 100kg w WL wreszcie poszło
TRENING:
wiosło [12/12/10/7] 60/70/80/85
przysiad [12/12/12/7] 88/100/110/120
zarzut [10/10/10/6] 60/65/70/75*
WL [12/4/12/5] 68/100*/80/90
Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą[12/10/8] 45/47,5/50
*MÓJ MAX
...
Napisał(a)
Gratulacje - teraz czekamy na więcej
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Nieźle, jestem na podobnym etapie w WL z tym że ciągle nie dokupiłem ciężarów i nie wiem jaki jest mój max.
Gratuluję.
Gratuluję.
...
Napisał(a)
ładnie z WL 100 i to od razu 4 razy - gratulacje
Najpotężniejszy jest ten, kto panuje nad sobą
...
Napisał(a)
No najpierw 100 w ostatniej serii mi wystarczy, potem będzie więcej.
...
Napisał(a)
Spróbuj na raz. Pewnie z 115 będzie
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
Poprzedni temat
Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.
Polecane artykuły