if

Co to za brak wypisek od tygodnia? Ja bym zdegradował do IF.

No właśnie nie można jednoznacznie powiedzieć;-) "The second is the degree of effort necessary per set to maximally stimulate hypertrophy; do we actually need to lift to failure, can we stop short of failure, or can even very low-effort sets stimulate some hypertrophy? In the real world, it looks as if even very low effort can cause some muscle [...]

All this talking to the media? I don’t get,” Overeem said. “Where I come from, if I have a problem, I’m coming directly to you and I’m asking you what’s up. For me, that’s like p-ssy behavior. Maybe I’m missing something and I’m just crazy. On the other hand, I do feel honored people are saying my name in the media. It must mean I have some sort [...]

[...] A diaz wbija w UFC i bardo dobrze. Completely irritated," Diaz told FOX Sports about his emotions leading into UFC 200. "I've lost decisions that I didn't really lose and if I asked to get a rematch it was out of the question like are you kidding me, don't even ask. But this guy is getting praised for wanting a rematch. It's like get the [...]

[...] out about this. This is weird. Dana White: Not a money issue with Conor McGregor. Never, ever was this about money White says Conor needs to clear up his status soon because if he remains retired Aldo v Edgar will be for the featherweight title. Dana White: I'm not mad even a little bit. When Conor went out, 10 other people called to get in White [...]

On Wednesday's edition of the FOX Sports 1 show UFC Tonight, White said he's yet to receive a formal retirement notice from McGregor. "If Conor McGregor is truly retired, he would have to take four months off before, it would take you four months to come back, because of USADA. You can't just say, now that you have random drug testing, after [...]

Jeśli czujesz się na siłach możesz wejść na IF. Wtedy wykluczasz problem z posiłkami odmiennymi od tych rodzinnych. Od siebie dodam, że trening dynamiczny spowoduje większe spalanie, więc to dość normalne, że organizm będzie się dopominał więcej, niż przy treningu siłowym. Jednakże siłownia to złoty środek na utrzymanie masy mięśniowej przy [...]

[...] No dobra koniec tego, czas na przedstawienie treningu, który odbył się dnia dzisiejszego -thruster x6 -swing x14 (ketla 10 kg) -zarzut x6 -mountain climber x15 -deadlift x6 -sprawle x10 Wszystko wykonane w 6 rundach z obciążeniem 51kg. Co prawda po takim tygodniu jaki miał miejsce było dość ciężko, ale dałem radę i myślę, że następny [...]

Chłopaki nikt z was nie poleci redu na IF?;)

O, właśnie :-) Dziękuję :-) Mate - ja napewno nie, dla mnie IF to nieporozumienie %-)

Przemek - IF dobre dla szczawi co ważą 70kg, nie oszukujmy się, wiemy jaka jest prawda %-) Co do aerobów - Maszewski ich nie robił, ale robił treningi obwodowe zamiast nich, więc tak bez jakiegokolwiek ruchu to wiadomo, że nie wyjdzie. I racja - dostarczyć z CZYSTEJ MICHY odpowiedni bilans jest ciężko

bo wiesz rozpyerdala mnie to - większość co jest na IF, na podsumowaniach robi sobie foty od lustra 30cm od obiektywu albo już totalnie tak blisko, żeby pokazać ile to oni mają rzekomego mięsa na sobie %-) a szczerze? gdyby dali foty w pozach z pewnej odległości to by dopiero wyszło jakie z nich wiatraki, dlatego to mnie prawdziwie śmieszy...

No to prawda. A ja i tak wolę filmiki z pozowania :-) A w ogóle to jak narazie widziałem tylko jednego dobrze porobionego typa po IF, kiedyś na Animalu. Może masy ogromnej nie miał, ale forma była naprawde niezła. Tyle że co to jest w porównianiu do setek czy tysięcy osób robiących mega formy na normalnych dietach? %-)

No IF to najgorsze gowno jakie widzialem na oczy, serio. Nasrane w bani trzeba miec zeby nie jesc co 3 h. Sam nie wiem co takiego w tym widzialem...

Hekade wszystko dlatego, że Twój organizm jest przyzwyczajony do jedzenia x ilości co x czasu ;) Niestety IF wolno zyskuję popularność, bo dużo ludzi traci przez to $$. Zmieniony przez - Mate w dniu 2013-04-24 14:54:13

masa ludzi czy to na forum czy u mnie na siłowni robili bardzo konkretne sylwetki kręcąc dużo aerobów i trzymając dobrą michę. IMO ten artykuł to o kant dvpy rozbić, jak wiele innych z tego portalu. ja nie napisałem, ze się zgadzam z tym artukułem, tyko że może byc ciekawy przeciez sam na redu robiłem zawsze od hvja aero na koniec nawet po 1,5h [...]

Mate no rozumiem o co Ci chodzi z tą kasą, dlatego ja wolę jeść co 3h i nie wpyerdalać w przerwach bcaa czy hmb %-) IGM podał kolejny świetny argument przeciw - na czczo to sobię mogę aero na rowerku pokręcić ( i to też niechętnie %-), a gdzie napyerdalać siady itp %-) Spoko, rozumiem że jesteś zwolennikiem IF. Krate na niej zrobisz, porvchasz na [...]

prz1993 podsumował IF :D

To i tak pół biedy, większość na IF gorsze śmieci je.

wepchnij to w siebie po prostu:D nie probowalem IF wiec nie wiem jak to jest.