if

[...] Dwóch pojechało na Puchar do Białogardu i jeden załapał się na Olimpiadę w stylu wolnym (na Pucharze był II) ! Ale na codzień trenują styl klasyczny. Chyba wszystko już Ci wyjaśniłam Pozdrawiam Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] to, że ja pojadę do Bydgoszczy a nie trener , pewnie pojadą jacyś chłopcy, na pewno jeden ale on waży jakieś 54 kg. No i na pewno pojadą dziewczyny. Dam Ci znać, czy ja też będę A Ty się szykuj Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Ty grubasie ))) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

żartowałam juz się tak nie denerwuj :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

ja też tak mam hehehe ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

hehehehe :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Fajna fotka nasza sala jest zdecydowanie mniejsza.... ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

gratuluje! :) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Trafne określenie hehehe, ja też się cieszę, ponieważ to moje województwo i zaprzyjaźniony klub ) ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

[...] pojechali tylko po to, aby zobaczyć takie zawody :) Oboje są rocznik 1985, a więc dopiero w tym roku zaczną walczyć w juniorach, nie ma u nas starszych chłopaków... (niestety Ok,pozdrawiam :) Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Lewa noga wstales? Widze, ze cos nie tak u Ciebie, to ostrzegam, bo moze nie wiesz, po co masz sobie wiekszych problemow narobic? A wit C to ile wezmiesz na raz 1-2g? to nie jest ilosc ktora moglaby Ci insuline w kosmos podniesc, zwlaszcza jesli jest to czysta wit C nie z dodatkami Ludzie biora wieksze ilosci BCAA ktore tez dziala insulinogennie i [...]

IF / IIFYM założenia działu Sol niejedokrotnie zaznacza

Zapowiada się ciekawie. Jutro jeszcze wolne> W środę 11-21 W czwartek wolne, no ale siłownia będzie zamknięta. W piątek 11-22 Dalej nie wiem W trakcie pracy jedna przerwa, mniej więcej w połowie. IF się rozjedzie totalnie. Nie wiem jak z treningami. Będę miał z góry grafik na cały miesiąc czerwiec (i przy okazji w środę zobaczę jak pozostałe dni [...]

No to Cie zasmuce ze rtg nie daje pelnego obrazu. Rezonas jest pewny ale to koszta. TWwoje plecy, nic mi.do nich. Wnioskujesz? :) acha. Odpusc sobie te if-y, czity, ladowania i inne modne bzdety. Nie ten level. Ustaw sobie jedno makro, jedz, cwicz i sie regenneruj. Nie szukaj ciagle nowych rozwiazan,bo najprostsze sa najlepsze. Na wszystko [...]

ja tam mimo, że endo jestem to zrzuciłem zaległy tłuszcz na tym w 2-3 miesiące, żadne tam low carby, na których czułem się mega słabo. jestes pewny ze jestes endo? jak widać na zalegający tłuszcz, zaleca po prostu johimbinę, kawę i dużo ruchu - te trzy rzeczy podczas okresu głodówki. to moze pomoc ale jak przez 8h bedziesz ladowal same wegle majac [...]

Witam wszystkich. Obserwuję wątek od początku i dziś mój pierwszy dzień na IF. Jako hardkorowiec postanowiłem, że spróbuję przestawić się z dnia na dzień. W pracy były ciężkie chwile tym bardziej, że przez ostatnie 1.5 roku z dokładnością szwajcarskiego zegarka jadłem obfite śniadanie o 6, potem II śniadanie ok. 10, następnie obiad koło 14.30 i [...]

O tym ze IF jest wygodniejsze i jak pokazuja badania zdrowsze to sie przekonalem juz jakis czas temu. Ale czlowiek jak to czlowiek zawsze szuka metod zeby cos ulepszy i usprawnic Jakby tak nie bylo to zatrzymalibysmy sie na etapie jaskiniowcow BTW. Cos sie Martin ociaga z dodaniem nowego arta, mial juz byc wstawiony 2 dni temu Zmieniony przez - [...]

Masła, masełka... Ja mówiąc szczerze nie mam presji już jak kiedyś, zjem tyle ile "mam" i wliczę do michy. Bez zbędnych ceregieli. Natomiast mam myśl, że w sumie mogłoby go nie być ;-) Ale uwielbiam i to nie zmienia faktu, że jakbym mogła zjem słoik %-) 17.12.2016 DNT Dziś zastrzyki na szpitalu, ze strachem jechałam, bo tam istne "piguły" %-) [...]

na IF ;-) rekomp

ja tam akurat lubię kontrowersje ;) dlatego też już na samym początku zainteresowało mnie IF, podrzuć polski arykuł o VLCD