if

ja jem 6-7 i mnie to już męczy,przy IF zjem wszystko w max 2 i bedzie si

A co sądzicie o dietach IF ?

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 19:09:37

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Możesz tak zrobić

Ja mam w sobote szkolenie u Mauricza, w nastepna u Tadzia IF i LC może coś nowego sie dowiem i przyda sie w okresie w redykcji.

A ja na cheat meal jem 250g lodów i się cieszę, hehe. Niedługo masa na IF, jakieś ciekawe plany treningowe macie ?

Nie wiem gdzie zapytać, zapytam tu. Na redu IF robicie trening siłowy na czczo czy pomiędzy posiłkami? Pasowałoby mi na czczo i potem nadal godzina postu, ale wszystkie te katabolizmy i inne plagi egipskie mnie martwią.

Szybkie to one są... If you know what i mean :)

Iness, facet też powinien się dobrze czuć w twoim ciele %-) if u know what i mean

ja zaprzestałem po stwierdzeniach, że najważniejsze są makroskładniki, a nie skąd je brać i po "odkrywaniu" zapomnianych i cudownych ćwiczeń, które i tak wszyscy znają :) Co do stabilizacji, ja zrobiłem sobie 2tyg przerwy po redukcji (tj jadłem o te 500-600 więcej niż na redu) Poczytaj dyskusje na temat WK w dziale IF, szczególnie zwróć uwagę na [...]

Na pozbywanie się opornego tłuszczu dobry jest zestaw johimbina + IF + pierwszy posiłek very low carb, ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie dla osoby z niskim stażem i wiekiem ;) Nie polecaj tu nikomu Johimbiny.

A ja ostatnio właśnie zamieniłem kolejność kanapek z jajkami i twarogu, w wyniku czego twaróg mam przesunięty na wcześniejsze godziny. Ostatnie badania pokazują, że szybkość wchłaniania w porach nietreningowych nie ma znaczenia, a węglowodany przyjmowane przed snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy [...]

"zabieram dupe do roboty" Teraz dopiero coś będzie <----- IF YOU KNOW WHAT I MEAN WAREZZ %-)

odnośnie zastanowień niektórych czy Reem będzie sobie-sam trenował u Jacksona, zdanie Winkeljohna na ten temat: "Coach Winkeljohn says that if Overeem doesn’t become a team player at Jackson’s, he ‘will be ostracized real quick’ and will be gone" [...]

Co tam panowie? Dremor, dalej ciśniesz na IF?

Tak, nie cisnę na IF tylko wtedy kiedy mam w chvj kalorii, a teraz mam w chvj mało%-)

[...] they stood by me through thick and thin. “I want to thank FOX, I want to thank the leadership of the UFC. I want to thank a man named Bill Brady, who gave me a second wind if you will. He’s a member of the Nevada State Athletic Commission and he believed in me at a time when I really needed somebody too, and I owe the second wind of my career [...]

Albo spróbuj IF np.

Atra to prawie jak IF :-D

A ja myslałem że if:D