if

Daniel Cormier: If Conor McGregor stole my title, I would have punched him in the face http://www.foxsports.com/ufc/story/daniel-cormier-if-conor-mcgregor-stole-my-title-i-would-have-punched-him-in-the-face-ufc-040215?cmpid=tsmtw:fscom:ufconfox Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-04-02 18:36:45

"For three months, I trained three times a day. I invested my time and money, bringing training partners from Brazil and other countries, to do the best training camp of my life so I would be ready to defend by belt for the eighth time on July 11. Unfortunately, I fractured my rib during a training session, which I can prove from an official [...]

Uważam, ze dieta If nie nadaje się pod kulturystykę i na pewno nie na masę, ale to tylko moje zdanie.

[...] wilksa, wzór z tej strony -> https://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient w kolumnie "przysiad wilks" jest formuła: wilks*przysiad*(waga + ciężar dod.) współczynniki wyrywkowo sprawdzałem na tej stronie: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html i wszystko się zgadza ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-16 22:41:37

Buu - wiesz jednak zostane w Activlabie, dobrze mi tutaj. Aah .. i dziekuje slicznie za pomoc i wyjasnienie mechanizmu IF :*};-) Pawełek - nie bój nic :D Ulf - z przyjemnoscia Ci nagram ;) B.b - hahaa dzieki:D + dodatkowo wrzuce moj rozkladzik 8 godzinny IF 10-18 :) /SFD/Images/2015/3/29/9838d5616c1c415f95641d7c8787eb69.jpg PRACA WZYWA %-) [...]

A coś więcej? Nie chodzi mi o to że jem mniej tylko dostarczam tyle samo kcal ile kazdego dnia tylko nie wcinam np prze 5-7h a póżniej w krótkim czasie 2h zjadam np 2000-2500tyś kcal co o tym myślisz? bo mój metabolizm jest tragiczny mógłybm jeść same fast foody a i tak bym miał krate może mniejsza ale bym miał. Ja bym tak jadł ale zaraz mam [...]

warezz nie, nie IF nie jest dla mnie jest, po prostu raz lub 2 w tygodniu staram sie robić własnie coś podobnego do IF tylko ja wcinam normalnie sniadanie np o 8 rano a następnie około 17 dostarczam te 2-2,5 tyś kcal i jeszcze kolacje dorzucam np o 23;00 i powiem ze stosuje to od niedawna i troszeczke waga podksakuje. Co do Ciebie Streetz [...]

[...] Pierwsze z brzegu: A conviction for DUID carries a jail sentence of between 10 days and 12 months in the county jail. This jail can be suspended on a first offense, but only if certain conditions are followed, such as completion of a drug or alcohol evaluation and treatment. There is also mandatory public service requirements of between 48 and 96 [...]

[...] time trial); none compared the effects of dietary change in athletes with normal carbohydrate metabolism to those with known IR; and none was properly placebo-controlled (if that is indeed possible)." Powyższe jasno pokazuje, że KAŻDY z topowych (i amatorów, bo przecież amatorzy biorą przykład z topowych) zawodników oraz ich sztab [...]

Witam, tak czytam dzienniki w IF, bo tu sa najbardziej pro. Wlasnie zrozumialem ze sam stosuje IF, bo wlasnie zjadam swoje zapotrzebowanie do 15-17 przewaznie, nie widzialem tylko ze od rana tez mozna. Ja podobne wymiary - juz dalej, bo 4 miesiące redu za mna. Teraz do sedna. Jechalem chyba podobnie bo tez 250 wegli, ~190B, 85T. Aktualnie juz [...]

1.J/NJto nie IntermittenFasting wrecz przeciwnie ! JEM / NIE JEM jest odmiana IF (jak i wiele innych np Warrior Diet czy Leangains trafiaja do worka IF) :-)

Chciałbym dać Wam do sprawdzenia 2 moje przykładowe jadłospisy, zanim przejdę na IF. Cel - redukcja Wiek - 17 Wzrost - 180cm Waga - 85kg BF - 15-16% Aktywność: jest jakaś codziennie - w weekendy i inne dni wolne od szkoły aeroby na czczo, w dni szkolne siłka+krótkie aeroby po (chyba, że trening nóg, to tylko siłka). Zamierzam dodać interwały, [...]

Biniu, zredukowałem tyle już ile chciałem. Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie. nie wiem czy jest sens sie bawic w CC JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. [...]

Biniu co sądzisz o przerwaniu IF, by przez tydzień utrzymywać węgle na <30g, żeby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczu (tj. ciałek ketonowych)? Pytam, bo zauważyłem kolejną stagnację w redukcji (pierwszą od wprowadzenia IF) i pomyślałem, że mogłoby pomóc.

[...] 0.05) and from 219 +/- 21 to 298 +/- 37 (P < 0.08) nmol/min per 100 ml leg, respectively. Release from protein breakdown of phenylalanine, leucine, and lysine was not significantly modified by insulin. Local hyperinsulinemia increased (P < 0.05) the rates of inward transport of leucine, lysine, and alanine, from 164 +/- 22 to 200 +/- 25, [...]

jedzenie wygląda bardzo fajnie, a jakie masz godziny w IF? bo ja to chyba robię IF mimo braku takiego zamiaru ;)

dużo z nas robi IF mimo, iż myśli, że nie ;-) ja jem śniadanie o 10, a kolację o 19.30-20.00, więc wychodzi taki mini IF - okno 10h :-) nie wyobrażam sobie rano jeść, mój organizm już przez tyle lat się przyzwyczaił, że rano nic nie jestem stanie przełknąć oprócz Inki :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-17 11:05:47

Zrobiłam sobie fotki przed redukcją i wyzwaniem noworocznym, więc sobie zrobię przy okazji podsumowanie. Takie mini podsumowanie roku, bo się jakoś specjalnie do tego nie przygotowałam :D Zeszły rok rozpoczęłam od redukcji, która przez początek pandemii się rozeszła po kościach. To była pierwsza redukcja po drugiej ciąży. Potem w maju zaczęłam [...]

[...] "I don't pick my opponents, so it doesn't matter to me who I'll fight. I just need some time to prepare. I can't wait for him (Overeem), he's not a champ, he isn't anything, if he was the champion, I would wait"; "Bigfoot is my friend, he's going to win, he's going to be an UFC champion. I'm sure he'll charge Velasquez, nullify his game and knock [...]

wiesz tam mi sie wydaje bo tam jest dzial odpowiedni do If a wydaje im sie ze Ty i twoja wiedza sprzydala by sie im tam :-P Jak solaros albo lodzianin wpadnie to moze cos z tym zrobia ale czy sie da to nie wiem