if

w serwisie potreningu najeżdzasz kursorem na okienko z waga produktu i wpisujesz wlasne dane. IF to metoda jak każda inna, to raczej styl zywienia, niź coś "na masę", czy "na redukcję" treningu domatora poszukaj w dziale treningi dla początkujacych w tematach podwieszonych, jak wrzucisz dietę to ja sprawdzimy:-D

Nick Diaz ~"I want a rematch. Georges St-Pierre, if you'd give me a rematch, I‘d appreciate it because I could beat you. ... I'm trying to retire. I'm trying to get out of this gig. But I'd like a rematch. I think I can stop the takedowns and beat him. I'm not hurt. He hits like a woman. He hits like a girl because he's too scared to let go to get [...]

Masz specjalny dział od IF, poczytaj trochę artykułów... http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Ty najpierw przytocz artykuł w którym się pisze, że na +5% idzie masa, a na +20% bardziej tłuszcz, bo to jakiś szamanizm, ja rozumiem kombinacje kaloriami na LG przy robieniu masy gdzie jest jakiś schemat jak to dodawać ale pierwsze słyszę o takim czymś na diecie zbilansowanej. Czemu boisz się lekkiego deficytu w DNT skoro będziesz miał potężną [...]

[...] Linii Siły w uderzeniach. Jest to naukowe podejście do walki wręcz które charakteryzuje tylko dwie sztuki walki Bare Knuckle Boxing i Jeet Kune Do (nauczane z przekazu Sifu Ted'a Wonga-najbliższy możliwy przekaz sztuki Bruce'a Lee) ponieważ Bruce inspirował się bokserami z tej epoki. Ojecie boksu James Figg jest ojcem zasady linii siły i [...]

[...] affordable $75 US The fee is much cheaper and safer than drugs. 3. Drug test will be given the day of the contest 4. If you should fail the drug test once you will be disqualified from the competition, depending on the substance 1year- to lifetime from the ABA/INBA/PNBA http://www.naturalbodybuilding.com/ drugs = proteins? sebek Suplementacja [...]

rób FBW 3s przysiady, 3s MC, 3s wiosło, 3s wyciskanie na klate, i po 2s na reszte parti, barki, triceps, biceps, MH ma artykuly dla popijaczy piwa ktorzy nigdy siłowni na oczy nie widzieli. dodatkowo spróbuj diety IF. za duzo kcal ci raczej wyszlo, te kalkulatory nie są dokładne: policz tak 24kcal x masa ciała w kg razy stopień aktywnosci [...]

"Stand up for something, even if it means standing alone.Because often times, the one who flies solo has the strongest wings" No i po wczorajszym treningu nóg, zostało nas tylko dwóch wciąż "żywych". Rzeczywiście ciężko się chodzi, ciężko się siada ale kto potrzebuje nóg żeby skatować klatkę i bicepsy?! I tak też zrobiliśmy. Dzisiaj głównie [...]

Na if nie musisz jesc kurczaka z ryżem :D Fristajlo-cheeriosy,biały chleb,chipsy prosto z pieca,makro ma sie zgadzać,pamietaj węglowodany=węglowodany. nie ma różnicy czy z czekolady czy z ryzu,wazne ze trafiasz w swoje makro ,ja bym an twoim miejscu podbil bialko 20%,50%ww i 30 tłuszcze :) pozdrówka

Trochę tego towaru mam, rozpisałem całość, nie wiem czy czasem nie za długo na 1 raz. Co 6 tyg HCG będzie (1000ui e2d). Dla przypomnienia, wchodzę teraz w 4 tydzień. 1-3 enan 250mg e5d 4-13 enan 250mg e4d 14-17 enan 300mg e4d 13-18 wino 40mg ed 0-1 clen 2-3 spalacz 3-5 clen 6-7 spalacz 8-11 t3 +clen 12-13 t3+spalacz 14-17 t3 +spalacz ATD 25mg e2d [...]

:))}:-( http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj bo marnie to wygląda _________________________ I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://s.exps.me

Odstawiłem aero, wjechałem na IF i było pięknie. No i teraz znowu dupa blada.

Acid wrzuc jakas ankiete ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

ja plywalem 4 lata wyczynowo troszke i sylwetka jest okej jezeli sie doda jakies cwiczenia na silce np barki plecy ... to mozna calkniem niezle na tym wyjsc :D I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Podanymi godzinami posiłków się nie sugeruj, wpisane jest cokolwiek bo jakąś godzine trzeba było wpisać %-) Ale ogólnie tak jak mówisz - mam je mniej więcej rozłożone w równych odstępach w ciągu dnia. A co do treningu od kilku miesięcy ćwiczę na czczo, z samego rana (coś jak przy dietach IF). Na początku nie byłem przekonany do tego rozwiązania [...]

jasne ze sogacz -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

bardzo czerstow a co Ty na silowni robisz, patrzysz jak inni cwicza???? --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

[...] I was hurt n,but instead of saying thanks 4 not pulling out,they talk s**t about a poor job…. I did,I never missed weight,but when I do, nobody stop 4 a second 2 ask if I was hurt,yall just quick 2 talk s**t,so I’m done with themafter I’m not complaining about money,cause I’m about 2 make a lot less money now,but at least the people I [...]

moj kolega wlasnie jest na IF i nie podoba mi sie to. nie przyjmuje tego do wiadomości . ze pol dnia nic tylko od np 18 do 22 ma wepchać w siebie całe zapotrzebowanie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 89kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : redukcja (8%-10% bf) Staż treningowy na siłowni : 1 rok, przerwa 4 lata, teraz od listopada z przerwą w grudniu Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]