if

e tam powiem jedno jesli zalezy Ci\Wam na dobrej sylwetce to nie grajcie w Gale(chodzi mi o gre w klubie jakims, nie podwurko) i pamietasz z ulicy sezamkowej Ciasteczkowego potfora!!??....STAŃ SIĘ NIM!!!!<LOL> POzdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

zaczekam cierpliwe na kolejne fotki....a jak Pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Wirda, mówię Ci ze od dzis próbuje to IF, wczesniej półtora miecha byłem na zbilansowaje diecie, zaczynalem wysoko z kaloriami, aerob od 40 minut i ciągle dodawałem, to co mam dziś iść na siłke i nie robić aerobów, zrobic tylko siłowy?

Zgadzam się z wapniakiem. Są ćwiczenia, które mogą o kilka cm rozsunąć połączenia między obojczykami i takie podciąganie właśnie do nich należy. (jak nie masz żaglowca to kup sobie pług, popatrz na wiejskich chłopaków ;-) If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Szamania grilowego nie bardzo się boję, bo jak wiem, że będzie pieczyste to robie IF i od rana nic nie jem %-) Gorzej z ognistą, natura mnie pokarała nie ekonomiczną głową i trochę tych kalorii w płynie wciągnę zanim biesiada się skończy. Jedyna nadzieja dla mnie, że słoneczny weekend w tym pogańskim kraju zdarza się tak często jak prawdomówny [...]

"If Leonard Garcia threw a strike right now, at this very moment, it would have the exact same chance of hitting Matt Grice as it would during the actual fight." }:-(}:-(}:-(}:-( Sherdog czasem się na coś przydaje. %-)

Ok, wstawiam więc i dzięki śliczne za link. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 92,5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja z BF z 16-17% do 13-14% póki co Staż treningowy na siłowni : ćwiczę zrywami już 5 lat, ale bardziej rekreacyjnie, a nigdy jakoś nie udało mi się zostać przy postanowieniu regularnego chodzenia na siłownię Uprawiane inne sporty : brak [...]

Jeśli na siłę chcesz twaróg to dobrze smakuje twaróg czy tam serek wiejski z wspomnianą przeze mnie makrelą/tuńczykiem. Ale ilość 25g jaką podałeś mnie troche rozśmieszyła, bo 25g to tyle co nic z tym makaronem :) Obecnie jestem na IF więc posiłki ~800kcal nie robią na mnie wrażenia, nie wspominając o 400kcal :) Jeden pomidor to stanowczo za mało. [...]

jakos dziwnie to wyglada (szerokosc pasa do szer barkow ). Jesli to zdjecie nie jest po tuningu to masz bardzo dobra genetyke (bardzo waska talia). Szczerze powiem ze przygladalem sie temu zdjeciu z bliska i nie widze zadnych wyraznych znakow dzialania progzow graficznych . Najwyzej jednen czy dwa ale to moga byc przypadkowe rozmieszczenia pix. [...]

http://mmajunkie.com/news/23270/poll-results-if-royce-gracie-returns-at-ufc-rio-who-should-he-fight.mma http://www.fight24.pl/royce-gracie-jednak-zawalczy-na-ufc-rio/

10kg w przysiadzie? To żart? Tyle są w stanie podnieść 15 letnie dziewczyny,chłopie.... Przestań się opieprzać. Druga sprawa: Jak widac IF Ci nie służy.To nie jest optymalny sposób żywienia. Spróbuj bardziej pospolitego modelu żywieniowego. Białko 1,5/2g Węglowodany 2g Tłuszcze 1g Od tej wartości zacznie się kalibracja. Jeśli waga będzie ładnie [...]

[...] była próba weryfikacji twierdzeń o rzekomych "tons of calories" spalanych w martwym ciągu, szczególnie właśnie na anglojęzycznych stronach jest takich mnóstwo. Albo "do deadlifts if you don't want to go through houres of cardio". I co, powiodła się Twoja weryfikacja? Jeśli zależy Ci na sylwetce to wypadałoby dźwigać ciężary a nie kręcić się na [...]

[...] była próba weryfikacji twierdzeń o rzekomych "tons of calories" spalanych w martwym ciągu, szczególnie właśnie na anglojęzycznych stronach jest takich mnóstwo. Albo "do deadlifts if you don't want to go through houres of cardio". Skoro tak to może autor rzekomego twierdzenia założył, aby bój martwy ciag zastosować w formie interwału typu ciągi [...]

Ale co najmniej 3 tutaj mówiło mi to samo ;-) mówił że radzi odstawić o przejść na dietę. Czekam jeszcze na te wirusologiczne badania i usg. Ogólnie chyba propozycja diety doktora to IF bo o 14 mam mieć usg i muszę być oczywiście na czczo %-) kurfa co ja tu robię. Chyba zamówię se tad glutation i wylecze się sam.;-) Jak mogę sprawdzić co [...]

Fajna rzecz chyba moglo by byc fajne ale tylko dla tych co by w tym wystepowali bo w telewizji to raczej duzo fanow by nie mialo. Osobiscie bardzo bym chcial sie zmierzyc w takich zawodach z mniejszymi obciazeniami If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

A kto ci zrobi cos takiego albo sam zrobisz albo nikt ci niepomorze!!! A widze ze jestes z mazowsza to moze,moze ustakic miejsce,date i jazda If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

Nie weiem czy wam sie nie pomotalo. NO wlasnie te zawody maja byc mila zabawa i fajnymi zawodami dla tych ktorzy pasjonuja i interesuja sie tym sportem a nie dla takich co cie pytaja o kategorje wagowe w strong manech ludzie bawcie w trojbuj albo wyciskanie !!!! Wiesz co ciezko by bylo zorganiozwac jakis sprzet bo o reklamie w tiviku to chyba nie [...]

[...] te wegle siedziec na kichach. ogolnie wysoka podaz tluszczu z wysoka podaza wegli nie idzie w parze. albo albo. na masie bialko wysoko, wegle wysoko, tluszcze nisko Tak tez sprobuje. A jesscze taka kwestia odnosnie sniadan bialkowo tluszczowych(caly tluszcz spozywamy rano) albo if na masie - maja te "techniki" jakies korzysci w budowie masy?

W kwestii kształtowania sylwetki nieszczególnie widzę w tym korzyści. Pierwsza opcja ze spożywaniem całego dziennego zapotrzebowania na tłuszcz w jednym posiłku jest wręcz problematyczna. Zmusza Ciebie to do kombinowania i eliminacji go z innych posiłków. Rozumiem np. śniadania białkowo-tłuszczowe i część tłuszczu lub nawet połowa dzienna, ale nie [...]

[...] w parze. albo albo. na masie bialko wysoko, wegle wysoko, tluszcze nisko Tak tez sprobuje. A jesscze taka kwestia odnosnie sniadan bialkowo tluszczowych(caly tluszcz spozywamy rano) albo if na masie - maja te "techniki" jakies korzysci w budowie masy? strasznie k***a kombinujesz, trzymaj normalnae diete , zapyerdalaj i ciesz sie efektami .