if

[...] this study isn't meant to put you off swimming. Any form of exercise, provided you expend a sufficient number of calories doing it, will help you lose weight. However, if you do want to use swimming as part of your weight loss program, make sure to guard against the tendency to eat more. " KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga [...]

kinio-niech zgadne- CENTRUM? Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

interesuje cie system zywienia IF bo temu jest ten dział poświęcony.Daj zrzut jak jesz trening,treningiem ale kluczem bedzie dieta i zejście nisko z bf aby odkryć mięsnia

[...] chwytem za nadgarstek, przed duszeniem za szmaty stojąc itp. aż przecierałem oczy... CrazyFrog, ta kwestia w oryginale brzmi: Ironically, this makes grapplers the best qualified among martial artists at remaining on their feet during an attack if they should elect to. i nie jestem pewien, czy mi się udało dokładnie oddać sens w tłumaczeniu. [...]

o 22-23 się staram, pobudka o 6 :) //edit: na if chcę przejść bo ostatnio zauważyłem straszny spadek mocy - około -15 kg w prawie każdym ćw wielostawowym... a jednak fatu za duzo, zeby rezygnowac. Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-12 18:42:00

nie jestem na zbilansowanej, a na ckd - z 2 strony - z tematów tego działu wynika, że jednak IF działa dobrze, nie chcę Cię urazić - ale nie dosyć, że nie czytasz moich postów - do których sięstarasz ustosunkować - to jeszcze zarzucasz coś pokroju "poszukiwania super magii do kraty na brzuchu"

27 lat i rozchwiana osobowość. cieszę się, że wypowiadają się też tutaj inni ludzie, bo po krótkiej konwersacji z Tobą można stracić nie tylko ochotę na IF ale na caly ten dział.

CKD, joshka, boostery testosteronu nawet o cleanie myślałeś i nic nie przyniosło efektów i nagle IF Ci pomoże :). Powodzenia.

różnie modele żywieniowe różnie wpływaja na poszczególne osoby. w moim osobistym rankingu if jest na pierwszym miejscu . tempo spalania tkanki tłuszczowej jak na ud2 , lecz zachowana waga. idealny na rekomp.. na zbilansowanej dla mnie katorga, lipa z mocą, wiecznie nie najedzony itp. .. Wacki nie chodzi o to że nagle autorowi ma coś pomóc . nic [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Borao PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Nie stosuje takiej diety , ale wiem ze z Warszawskiego tak robili , micmil jak nie słyszałes to zobacz ich filmiki i sie wypowiedz jak mozesz bo bez obejrzenia i przestudiowania raczje nei bd wiedział to chyba polega ze jesz to co chcesz i musisz sie zmeiscic w kaloriach i składnikach , ja nie podejmuje tej diety układam sobie sam jak wyliczyłem i [...]

Axl lap sogacza,no i wiecej wiary -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] it is pertinent to consider the issue of whether intramuscular glutamine concentration affects the rate of muscle protein synthesis. Part of the problem is that it is very difficult to replete muscle glutamine by nutritional intake. Splanchnic clearance of ingested glutamine is extensive, and muscle glutamine uptake from plasma is very low. [...]

[...] i spokojnego sumienia możnaby rozdzielić te 2 suple powiedzmy 20-30 min przerwą ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

no ta ryba wędzona to raz w tygodniu nie częsciej, głownie bazuje na mięsie. no własnie niby wg kalkulatorów mam wieksza zapotrzebowanie, ale ja przy takiej misce robie mase. we wakacje w zeszłym roku w 12 tyg waga z 71 do 82 skoczyła (kreta mono szła do tego) przy czym pierwsze 4 tygodnie były jeszcze skromniejsze, mysle ze na poziomie 2000-2500 [...]

Myślałeś może o IF?

dużo niegazowanej wody! ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

Obniżenie węgli na tak krótkim oknie żywieniowym jest bezpieczne?Ketoza na IF to możliwe?Np. 2000 kcal 200 g białka,50 g węgli,112 g tłuszczów.Takie podejście spowoduje możliwie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - WTS w dniu 2016-07-14 08:33:41

Uzupełnij ankietę, waga staż itp. IF w niczym nie przeszkadza w treningu CF.

wzrost 178, waga 92 tak samo myślałem na początku, kiedyś dla mnie trening na czczo to był koszmar, teraz po wprowadzeniu IF'a - rano, na czczo na siłce mam taką "pompę", że trening robi mi się dużo dużo lepiej niż tradycyjnie ;) Zmieniony przez - kwiatek0902 w dniu 2015-04-22 14:50:23