if

A u mnie zazdro 8-) i chęć porzucenia IF :-D

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko

Dalej trzymasz protokół IF czy wrociłes do "normalnych" godzin posiłków? Ja trzymam od połowy września i jest spoko jak sie organizm przyzwyczaił ale niestety robota wymaga od listopada przejscia na jedzenie rano Michał teraz jem od rana do wieczora -) ale jeszcze ze dwa dni i koniec z tym bo kg wbijają szybko Jak odszedłem z wojska musiałem cos [...]

Nie wiem, czy to prawda, ale znalazłem coś takiego o Nutelli: Soy Lecithin Perhaps the worst offender on the list of ingredients, soy lecithin has recently been linked to numerous health problems. For one thing, a study has shown that soy lecithin can disrupt thyroid and endocrine hormone production. This ingredient can also dramatically boost [...]

Woda z kranu jest naprawdę niedoceniana ;) albo zainwestować w dzbanek (swego czasu pisałem o tym w swoim dzienniku w dziale IF), gotować wodę i herbatki czerwone/zielone/czarne na cały dzień Czasami w tesco są dobre promki na wode, ostatnio z 2 tyg temu wziąłem 4 zgrzewki 2-litrowych Muszyn wysokomineralizowanych, 1zł za butelkę

Krisu15 ja bym nie szalał z pracą na Twoim miejscu, do mnie przyjechała dziewczyna (If u know what I mean) po 4 dniach i mimo, że nie wykonywałem żadnych ruchów to pod prawym sutkiem porobiły mi się krzepy i dr musiał znowu otwierać i to czyścić.

na zaparcia tez nielicha jest łyżka oleju lnianego ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

objadanie się + owoce = duże ilości fruktoza + duże ilości insuliny if (pojemność wątroby < ilości fruktozy) then lim(sadło) dąży do nieskończoności oczywiście mówimy o objadaniu się przez duże O a nie o kilku owocach dziennie

[...] simple carbohydrates (like breads) almost entirely. The diet begins with a somewhat restricted two-week induction phase, which will result in an 8-13 pound weight loss if done correctly. In this phase, most carbohydrates are avoided. Therefore, most of the weight lost is water weight and will be regained once carbohydrates are re-introduced [...]

ja jutro mam cheat 4life ale nie wiem czy od rana polecieć czy od 14-16, bo lecę ciągle trybem IF \-)

Ja jutro tez robię czita i lece od rana, a tak to tez IF i okno 15-21

mi IF pasuje bo mam masakryczny apetyt i jak już coś zjem to jest najgorzej, a tak to otwieram okno o 14, idę na trening, napycham się jak świnia oporowo po treningu i mam jeszcze 500kcal do zrobienia i jest idealnie \-) ja juz kończę spam, może jutro jakąś focię strzelę \-)

Witam! Mój ulubiony temat w roli obserwatora ;) Wczoraj do 15 IF (byłem w pracy) a potem jedzenie. Tutaj daje zdjęcie pianek którymi przywitała mnie żonka. Choć to posiłek pełnowartościowy bez tzw cheat to daje tutaj bo fajnie wygląda. /SFD/2017/4/10/eb58d25dc7fd430e8ae10180927a5940.jpg U góry pianka (jak ptasie mleczko) waniliowe na dole [...]

[...] ciągnie jak za długo. No bo choroba, nie wyleczona I zaraz gorzej tylko więc I podjadanie. Tak więc mam mocne ciśnienie, żeby nadrobić stracony czas. Druga sprawa to systemy if są dla mnie bo od rana to długo głodu nie czuje, a wieczorem lubię się najeść. Gorąco na dworzu, w pracy jeszcze gorzej - to też sprzyja. No i na koniec skoro ten SX tak [...]

:-)) SX = udany, bezbolesny IF :-))

Panowie pytanko odnosnie Yohy WXN. Jest sens brac dziennie tylko 1 porcje od razu po przebudzeniu bhiorac pod uwage, ze jestem na IF i 1 posilek jem o 14?

Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz [...]

Mialem robic wczoraj ladowanie ww, a dzis badania,ale grafik mi sie zawalil i badania moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz [...]

Chyba tak. Samopoczucie nigdy nie bylo zle, ale teraz jest super :) Nie ma takich zjawisk jak "nie chce mi sie". Dalem wczesniej 2x pol Cabera, wiec moze i to poprawia nastawienie. No i...to chyba prze HCG, ale libido wieksze ostatnio, a ze daleko od domu to i przez to koszty rosna ;))) Sily nie porownuje,bo malo jem,a wiec i sila nie powala, a [...]