energii

[...] takie badania na baletnicach trenujących od wielu lat - mówiąc w uproszczeniu wykonywały ćwiczenia w "najbardziej oszczędny" sosób i zużywały możliwie najmniej energii trenując wiele godzin. Brzmi to dziwacznie ale coś w tym jest - ja biegając 5-6x w tygodniu w pewnym momencie zauważyłąm że nawet się specjalnie nie pocę i wydawało [...]

[...] dla podtrzymania zrównoważonych reakcji na stres. a Ashwagandha: Roślinny preparat stymulujący. Naturalny adaptogen: w zależności od potrzeby organizmu uspokaja bądź dodaje energii. Nazywany indyjskim żeńszeniem. Pomaga kontrolować emocje. Działa jak delikatny anabolik – przyspiesza rozwój mięśni! Ashwagandha daje witalność, zapobiega [...]

[...] poczatek pazdziernika wskakuje na masę. Teraz jakoś przyznam się, że nie mam zbytnio motywacji na treningi, czas czasem powoduje, że jest ciężko jest znaleźć. Kiedy mam czas to mi się nie chce itp, więc staram się te 3x w tygodniu chociaż być. Liczę na to, że po urlopie dostanę energii i wrócę do regularnych treningów i prowadzenia dziennika :)

[...] poziom tetna, w ktorym ilosc spalonego tluszczu w stosunku do wegli jest najwieksza, zawsze spalamy i tluszcz i weglowodany przy kazdym ruchu ale: - czym wiecej zuzywamy energii tym wiecej spalamy tluszczu nawet jezeli proporcjonalnie spalamy mniejsza jego ilosc w stosunku do wegli, w koncu ilosc sumaryczna spalonych kalorii z tluszczu przy [...]

to wracanie do 1600 po 2 tyg na 1300 ,ma być z dnia na dzień czy stopniowo? np. jest już 15.01-koniec 14 dni, a potem w każdym kolejnym dniu dokladam 100 kcal aż do uzyskania 1600kcal.is it ok? gdzieś przeczytałam ,że tak niektórzy robią by nie przytyć i organizm przyzwyczajać do zwiększonej dawki energii stopniowo.

[...] to utnij jeszcze troche , to co moze ktos pisal ,ale nie mam czasu na czytanie calego tematu,ale moze Ci sie przyda Ostatnie wegle spozywaj na 4-5 h przed snem Wywal przetwory mleczne i wszytko co jest z nimi zwiazane Po treningu Aerob max 10-15 min tylko by wydluzyc faze pobierania energii z zapasow(fatu) A tak to zaraz po przebudzeniu POzr

[...] uciążliwych miejsc. Dodatkowo, johimbina podnosi poziom noradrenaliny, hormonu poprawiającego krążenie krwi, przyśpieszającego metabolizm i nasilającego procesy uwalniania energii z tkanki tłuszczowej. I w sumie to ma sens;-) Kurde korci mnie zeby sprobowacm, moze pozbył bym sie lekiego Lipo, i tłuszczu z dołu brzucha. Kupił bym z Primaforce za [...]

i własnie tu jest najwiekszy plus tego wszystkie ze ja naprawde rzadko mam kaca:-D jedynie gdy naprawde sie zniszcze i pomieszam wszystko co sie da ale dzis wstałem pełny energii mimo tego ze spałem moze z 5h a co do brzucha to nie wiem bo pierwsze co zrobiłem to wypiłem butelke wody wiec brzuch jak u Afrykanskiego dziecka. brzuch zeby fajnie [...]

Ale tego białka nawet nie wykorzystasz bo organizm nie ma dość energii by je przetworzyć na potrzeby organizmu, mówiąc możliwie eufemistycznie - "srak, srak". :-P To nie lepiej już lepiej fatu podbić, by ciało wykorzystało te 200-220g efektywnie? :-)

[...] chciałem się z tym uporać wydaje mi się, że jak wprowadzimy roztrenowanie, niską dawkę testa i off od innych środków to wszystko samo się unormuje, może wtedy właśnie dorzucę proviron dodatkowo :-) ale racja, zdecydowanie więcej energii mam i chęci na wszystko, w końcówce to już pozostała jedynie ochota na treningi, a i też nie zawsze :-D

no i wypiska z wczorajszego treningu, wczoraj i dzisiaj miałem lekko luźniejsze dni w pracy, na treningu od razu większa moc i więcej energii do działania, teraz jeszcze będę miał poniedziałek wolny, bo jest jakieś święto, także trochę odsapnę :-) 1. Wiosłowanie sztangą 15/12/10/10/10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 10p 3. Wypychanie nóg [...]

[...] szału, ale sam ruch znacznie pewniejszy :-) dalej skos również poszedł lepiej, jedynie regres spalony, bo strasznie chuyowo zarzuciłem sztangielki przez co straciłem sporo energii, za tydzień powtórzę, ale myślę, ze spokojnie pójdzie co najmniej te 12 ruchów Smith "na papierze" wyglada na spory progres, ale po prostu zmienili maszynę, na tej [...]

[...] po dwóch dniach na wyższy ww lekko odżyłem :-) może nie było jakiegoś większego nabicia, pompy itd w sylwetce jakiś zmian na treningu nie zauważyłem, natomiast na co dzień energii dużo więcej, nie chodziłem jak zbity pies %-) podejrzewam, że to tez kwestia głowy, bo jak jednak pojadłem trochę więcej to od razu samopoczucie lepsze :-D co do [...]

[...] sztangielkami 3x25-30 25x45kg / 25x45kg / 25x45kg 30x45kg / 30x45kg / 30x45kg +25min cardio na czczo +15min cardio po treningu kolejny naprawdę bardzo udany trening, energii nie brakowało, przełożyło się to nawet na lekki progres siłowy :-) widać ze dwa dni na wyższych ww tak jak wczoraj pisałem nie przełożyły się na sylwetke, ale na [...]

[...] / 20x8kg / 20x8kg 8. Allahy 3x15-12 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 9.Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 25 / 20 / 20 22 / 20 / 20 +25min cardio na czczo +15min cardio po treningu pozytywny trening, sporo energii i wszystko poszło jak trzeba, nawet udało się lekko zwiększyć ciężary, a w ciagach utrzymać i to z lepsza technika niż tydzień temu :-)

[...] / 15x10szt / 15x10szt +50min cardio na czczo trening naprawdę bdb mimo, że się nie zapowiadało, bo od wczoraj nie czuje się za ciekawie, tzn miałem dość mocny spadek energii i do tego hipka mnie łapała, przez co noc była dość kiepska dzisiaj od rana wcale nie było lepiej, ale jak już zacząłem trening to szło super z kolanami już zero [...]

[...] 2x15-20 20x15kg / 20x15kg 6. Przywodzenie nóg na maszynie - 3x20 18x10szt / 15x10szt / 15x10szt +50min cardio na czczo trening naprawdę udany, na co dzień od wtorku zanotowalem mocny spadek energii, ale o dziwo zupełnie nie odbiło się to na możliwościach treningowych, gdzie w zasadzie od samego rana myślałem, że ten trening to będzie dramat %-)

no niby nie ma, ale czasami mam takie spadki energii, że naprawdę jest ciężko, chociaż wtedy się zastanawiam czy to normalne czy po prostu ja jestem taka pipa i się użalam nad sobą %-)

niby tak tyle, ze akurat w moim przypadku nie raz już schodzilem do takiej bfu jak mam aktualnie.. różnica taka, że teraz jest termin, a ostatnio jak skończyliśmy redukcje bf był przypuszczam podobny, ale zajęło to znacznie więcej czasu, gdzie nigdzie się nie spieszylismy, więc te spadki energii nie były jakoś odczuwalne

[...] chodzone - 2x15-20 15x15kg / 15x15kg 6. Przywodzenie nóg na maszynie - 3x20 18x10szt / 14x10szt / 18x8szt +45min cardio na czczo trening naprawdę udany, mimo braku energii i delikatnie mówiąc kiepskiego samopoczucia poszlo jak należy, o dziwo nawet w końcówce udaje się utrzymać ciężar :-D w zasadzie od dobrych 6-8tyg pod tym względem [...]