energii

[...] tego wyjdzie, jestem dobrej myśli. Dodatkowo triczki z breaka szybko wracają, bańki już się kręcą tak jak i bareczki więc też z tego coś może jeszcze będzie. Dużo pozytywnej energii ostatnio dostałem więc teraz trzeba zacząć zapyerdalać %-) Klata duża zmiana w technice, mam nadzieję, że ciężar teraz będzie szybko wchodził. Z DL dalej spore [...]

[...] 3 x 8 40 min bieżnia Jestem już po pierwszym treningu nocnym,jakie wrażenia na plus ze byłem tylko sam na siłowni( nikt normalny o godzinie 1 w nocy nie ćwiczy .Dużo energii aż sam się zdziwiłem po ciężkim 10 godzinnym dniu pracy miałem tyle siły że bez problemu wykonałem cały plan.Pozwoliłem sobie na dorzucenie (jednorazowo) uginanie [...]

Czwartek pełen energii i tęsknoty za żelastwem udaje się na siłownie.Jest pierwsza w nocy miasto powoli kładzie się do snu a ja ruszam do boju. Po przebraniu się wchodzę na siłownie udaje się na bieżnie aby zacząć rozgrzewkę.Nagle pstryk i nastają egipskie ciemności. Właśnie w taki sposób zakończył się mój wczorajszy trening :)) Nastąpiła awaria [...]

kurcze, ale Ty masz w sobie pokłady energii, że po takim treningu jeszcze dajesz rade innym dawać wycisk

Takie zycie organizm pozbywa sie tego co najwiecej energii mu zabiera. Juz tak dlugo na silowni cwiczyc to niepolityczne , a co dopiero jeszcze pojsc pobiegac

[...] ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran Leki Novothyral Rano obudziłam się z domsami wszędzie, a do tego zero energii. Trening wpadnie zatem jutro;-) Obiadowy gulasz z rostbefu z pieczarkami, ziemniorami, warzywkami i orzechami włoskimi na deser: http://i61.tinypic.com/jpd2me.jpg

[...] swoja robotę. Człowiek się odmula i chcę się trenować. Miewam takie cięższe okresy kilka razy w roku i zwykle po treningu jadąc do pracy jestem wykończony a w pracy zero energii. Teraz jest inaczej, mam wrażenie, że ta potreningówka Crea Fight robi robotę, bo jakoś tak fajnie czuję się odprężony, schodzi cały ten wysiłek. Poza tym Anabolic [...]

[...] wytrzymałościowych czyli Xzaar77, zwykł mawiać, że na bieżni mechanicznej się nie biega tylko podskakuje - poddaję do przemyślenia %-). Hm, ma to sens. W końcu niewiele energii idzie na bieżni na odepchnięcie się, bo powierzchnia po której biegniemy przesuwa się sama. No jest to argument za skorygowaniem planu. Dzień 14 Pobiegałem na bieżni [...]

[...] bylo jezeli uwzglednie dzisiejsza aktywnosc. Drugi posilek z ryzem na godzine przed bieganiem i bialko z bcaa i carbo po biegu. W ciagu dnia zero uczucia glodu, bez brakow energii itp, wydaje mi sie to zasluga duzej ilosci tluszczy :) Dieta: SFD/Images/2015/8/1/48cef1952310472ba89a168a6c320b85.jpg Trening na silowni: [...]

[...] bardzo wiedzialem na ile pojechalem ale staralem sie nie cisnac na rowerze na max, plywanie mam tragiczne, wiec raczej na rowerze wyprzedzalem innych i to tez dodawalo mi energii. podobnie jak u Ciebie - jak kogos zobacze na horyzoncie to musze go zlapac, ale na szczescie robilem to powoli i sie nie spalilem. rowery generalnie uwielbiam, jak [...]

Wczorajszy DT, lower 1.Bird dog 2x10+10 2a. Squat 6/5/4/6/5/4 (74,5kg/77/79,5/77/79,5/82) (72,5kg/75/77,5/75/77,5/80) (71kg/73,5/76/73,5/76/78,5) (70kg/72,5/75/72,5/75/77,5) (67,5kg/70/72,5/70/72,5/75) (65kg/67,5/70/67,5/70/72,5) 2b. Leg curls 6x10 (56kg) (56kg) (53kg) (51kg) (49kg) (47kg) 3. Leg press 4x12 (200kg) (200kg) (190kg) (180kg) (170kg) [...]

[...] niż bieganie, ale za to odciąża mięśnie stabilizujące. Jeszcze tak z moich obserwacji, to zwykle najlepiej sywletka wygląda przy diecie zbilansowanej jak jest więcej tłuszczu i umiarkowana ilość węgli, ale przy dużej aktywności często czuję że mało węgli i mam zjazd energii. Na HC mam tendencje do łapania wody. Ciężko znaleźć złoty środek ;-)

[...] tak mnie rozlozyl wyjatkowo pierwszy dzien miesiaczki i migrena, tylko dalam rade isc wieczorem na spacer by zrobic kroki. A czy ktos moze orientuje sie jak to jest z cyklem (miesiaczkowym) na mocnoejszej redukcji? Czy ew.zanik miesiaczki to skutek niskiej dostepnosci energii, czyli niskiej podazy kcal czy tez sam niski bf ma na to wplyw?

[...] sprawa i zależna od organizmu, zdrowia i predyspozycji. Ale jeślii mowa o zdrowych osobach to zdaje się, że najczęściej jest to wypadkowa długotrwałej niskiej dostępności energii, mocno obciążających treningów, stresu. Ja mam dosyć długą historię z zanikami miesiączki (i nigdy przy zaniku nie miałam niskiego BF'u) i mój organizm podczas [...]

[...] zostala zaakceptowana, hehe, testowalam rozne opcje zeby sparwdzic jak mi najlepiej bedzie, tu jest bez podtrzymywania sie, box 60cm, nico nizszy. Jakos tak nieefektywnie mi bylo, bujanki, no straty energii na stabilizacje tu dochodza. https://youtube.com/shorts/gV8B86xk3pk?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-02 08:47:48

[...] sztangi wzielam hantle 2x10kg) 6. Preacher curl 3x12 (17kg) 7. Crunches 2x amrap 8. Plank 2xmax Dzis wpadl taki zestaw, niby sporo, ale calkiem fajnie sie robilo, sily i energii dzis nie brakowalo, chyba po prostu stesknilam sie za silka po tych kilku dniach przerwy :-D znacznie gorszy jest zestaw na jutrzejsze plecy, zobaczymy wiec jutro :-)

[...] chyba to był taki pierwszy dzien i trening na którym naprawdę byłam zmęczona. Ta szybka zniżka kalorii i węglowodanów w ostatnich tygodniach chyba zaczyna być odczuwalna bo energii jest wyraznie mniej. Być może przyczyną było też fizjo u którego byłam tuż przed tym treningiem, fizjo robił mi górę wiec uznałam że trening dołu spokojnie mogę [...]

Jak masz za duzo energii i motywacji zeby dalej trenować to mogę ci zrobić wykłąd jak znaleźć wymówke i siedzieć w domu ;p

Jak masz za duzo energii i motywacji zeby dalej trenować to mogę ci zrobić wykłąd jak znaleźć wymówke i siedzieć w domu ;p Haha, no przydalaby sie jakas wymowka, a tu kurde nic nie przychodzi do glowy, ciagnie na kolejne zawody i do dzwigania :-D

[...] w ich historii pojawiał się jakiś innowator typu Bruca :D Bruce był po prostu bardziej znany ;P Co do karate, element duchowy to medytacje, techniki oparte na przepływie energii oraz rozwój człowieka nie tylko w aspekcie fizycznym, wiem że nie na wszystkich sekcjach to jest ale na początku kładzono na to duży nacisk :D Po za tym Kyoukushin to [...]