energii

[...] Ja na takiej diecie bym odjechał. Ty się na tym ciales... Kompletny brak tłuszczy które są tak istotne bo dają stabilny zastrzyk energii. Przegladalem pobieżnie temat i widać pewien schemat w którym mało było owoców / warzyw (chyba wdrożono je przy wycince) i tłuszczy. Mózg w dużej mierze leci na [...]

Trening push wszedl bardzo dobry. Wczoraj odpoczywalem to mialem duzo energii, ze jeszcze po treningu pojezdzilem troche na rowerze Trening wygldal tak: 4xwiosło 4xpodciaganie 4xuginanie sztangi bic 4xuginanie o kolano bic 3xAB wheel ROWER Dieta: 1. jajecznica 5 jaj, jogurt naturalny z dodatkiem owoców (banan, maliny), siemie lniane, kawa 2. [...]

[...] przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół chronicznego zmęczenia, taki mocny trening może chwilowo pomoc poprzez wyrzut endorfin jednak długofalowo to same problemy. Zmieniony przez - qw3rty w dniu [...]

[...] przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest ciągle zmęczenie, brak energii czy zespół chronicznego zmęczenia, taki mocny trening może chwilowo pomoc poprzez wyrzut endorfin jednak długofalowo to same problemy. Zmieniony przez - qw3rty w dniu [...]

[...] i samopoczucie. Trening siłowy działa na mnie MEGA pozytywnie. Dwutorowo. Pierwszy - po prostu, nawet mimo zmęczenia mam daleko lepszy nastrój, lepiej śpię, jestem pełen energii. Jestem kreatywniejszy. Drugi - likwiduje mi "złe" cytokiny, czy tez produkuje "dobre", likwiduje ból stawów i tkanek okołostawowych, niweluje stany zapalne, zwiększa [...]

Jeszcze ad link/ Do tego klasyczne objawy lekkiego odwodnienia i deficyt elektrolitowy ;) Dęta j/w to pewne głównie węgle i białko więc zastrzyk energii jest krótkotrwały ;) Co do samych hormonów sa one uwalniane z tego co ma organizm pod ręką. Dieta bogata w półprodukty pod GABA wzmocni organizm ale osłabi hormony (GABA będzie tłumić prawie [...]

[...] 6:56:17 PM Nie będę odpisywać na priw. Będę t pisać póki będziesz pisać bzdury. Nie da się przy słabej diecie tylko pracować na emocjami bo organizm nie ma skąd pobierać energii i witamin. Chcesz psuj zdrowie slaba dieta ale pozwol by inn i mieli wybór. Ew weź się w garść i zacznij jeść jak normalny człowiek Btw skąd możesz wiedzieć co jest w [...]

masz soga bo się starasz Komórki nowotworowe żywią się tym samym co zwykłe komórki i tak samo jak zwykłe komórki potrzebują energii i budulca. Pytanie w tytule jest niezbyt mądre, bo sugeruje, że wystarczy przestać odżywiać nowotwór, żeby się go pozbyć. Zawsze to jakiś sposób. Sęk w tym, że skutkiem ubocznym jest śmierć chorego, bo on - podobnie [...]

[...] stronie lędźwi. Problem który miałem w czerwcu i który mocno mi utrudniał życie. Przy pierwszym sygnale bólu od razu odłożyłem sztangę. Mam nadzieję, że nic z tego nie będzie. Cieszę się, bo czuje przyrost siły. Wspomniane fronty mógłbym robić z większym ciężarem, no ale jeszcze trzeba jakoś go wrzucić na barki, a zarzutem tracę sporo energii.

No właśnie. Tylko zaczynam się martwić, bo wachlarz opcji się kurczy. A tutaj nie chodzi o formę sportową, ja chce funkcjonować i mieć dużo energii. Forma sportowa to dodatek - inne aspekty są dla mnie ważniejsze.

Tylko że ja doła nie mam :) Motywacja w 100% tylko energii i sił brak :) Wczoraj robiłem pomiary, po dwóch tygodniach redu. Wyniki dziwne, ale pewnie to błąd pomiaru dwa tygodnie temu ;) Tzn teraz mi przybyło tu i tam... ;) Albo masa mi się tak długo wkręcała i efekty widać po jakimś czasie dopiero }:-( 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] sie czuje, to i lepszy jakościowo dzien. Kolejny dzien z ww <150g. Jest ok, czuje sie bardzo dobrze. Trening nóg dzisiaj. Mało siły. Zrzucam to na kark niskiej podaży energii. Generalnie na <2K kcal niewiele mozna siły zbudować ;-) Ale serie przysiadów 100kg szły. Dziś GBC + brzuch. Po treningu to co tygrysy lubią najbardziej. Ryż + [...]

[...] napój „energetyzujący”, na co wskazywały przeprowadzone doświadczenia. Z badań tych wynika, że sok z buraków zwiększa wytrzymałość człowieka, spowalnia procesy utleniające w organizmie, a tym samym zwiększa zdolność oszczędnego wydatkowania energii. Właściwości te mogą być istotne zarówno dla sportowców, jak i ludzi mniej aktywnych fizycznie"

[...] nadwyżka kcal dla dt jest dużo większa niż możliwa ilość spalonych kcal przez trening) z drugiej strony sen/noc nie resetują naszego zapotrzebowania na żarcie, przecież jak zjemy 50% żarcia wieczorem to organizm na energii z tego jedzenia będzie leciał przez połowę następnego dnia jak nie dłużej podawanie kcal na dzień jest czysto teoretyczne

Ten tydzień muszę uznać za stracony. Tylko dwa treningi jak do tej pory - może jeszcze dwa zrobię. Te które były - takie sobie. Wczoraj totalnie wypluty, zero energii i siły. Dzisiaj na treningu już ok, klata pękała w szwach, ale to pewnie przez nadmiar kalorii i węgli ;) Do tego klimat skandynawskich siłowni nie przemawia do mnie. A przynajmniej [...]

MaGor - organizm ludzki ma możliwosći adaptacyjne przy nadwyżce energetycznej niekiedy dochodzi do wzrostu termogenezy, a przy deficycie do zmniejszenia wydatkowania energii. Ale wbrew pozorom zasady termodynamiki znakomicie pasują do ludzkiego organizmu. Bilans energetyczny jest nieubłagany, dlatego własnie można schudnąc jedząc np. tylko w McD [...]

[...] w określonym kierunku. Odżywiać się - jeść rzeczy dające siłę do treningu. Cała reszta to tylko mało istotne dodatki. :-) Od kalorii nie przybywa mięśni. Od kalorii przybywa energii, która może zostać zmagazynowana w ciele, w tkance tłuszczowej. Czy zostanie zmagazynowana, czy zużyta decyduje użytkownik ciała, który może stworzyć warunki albo do [...]

[...] przy sobie. Ciężkie rzeczy trzeba umieć podnosić :-) Przyjrzyj się czym się różnią pasy trójboistów, ciężarowców od tych wyłożonych na siłowniach. :-) WHO podaje chyba: 15% energii z białka, 65% węglowodany, 30% tłuszcze. Jednak myślę, że nie ma co zbytnio wierzyć instytucjom. Szwecja jest dobrym przykładem. Ich ministerstwo zdrowia odrzuciło [...]

Słodki smak to tylko informacja dla mózgu, że w jedzeniu znajdują się węglowodany - co w tym złego? Węglowodany to źródło energii. Jak nie jem słodyczy, to nawet papryka wydaje mi się słodka, czy w związku z tym mam z niej zrezygnować, żeby czasem mój mózg nie odczuł przyjemności z jedzenia cukrów?

[...] o reakcję na WW - kluczem jest jego doprecyzowania czy pytasz o wartosci absolutne (typu 200, 300, 500g węgli w diecie) czy też o wartosći procentowe (30, 50-, 70% udziału energii w diecie). Precyzując: czesto mówi się, że im nizszy bf (w sensie - lepsza forma sportopwa / sylwetkowa) i wiecej muskli oraz wieksza aktywnosc - tym lepsza [...]