energii

[...] przerwy już po prostowaniu nóg miałem dosyć. Nie jestem przyzwyczajony do tak intensywnych treningów przez co dzisiejszy był dla mnie szokiem. Przyszedłem na siłownie pełen energii i dobrego samopoczucia, a wyszedłem "zniszczony" %-). http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: 1. Orbitrek (moc: 100 wat) 2. Szybki marsz na bieżni pod [...]

Dzień 13 Obiecana rozpiska :-) Po przerwie dzisiejsze cardio to było wybawienie. Miałem nadmiar energii, którą musiałem jakoś spożytkować. Dzisiaj ciężko było mi otwierać lodówkę, była i jest pełna świątecznego jedzenia, ale wytrzymałem i wróciłem po jednodniowej rozpuście do diety. Jutro może zamiast czwartku zrobię cardio. Zobaczę czy dam radę [...]

[...] razie lepsze niz CP Natural. Jak zazylem ta dawke to po okolo pol godziny pozniej czulem male swedzenie na dloniach i glowie. I takie fajne uczucie mnie ogarnelo, jakbym mial za duzo energii. Ale tak szczerze to spodziewalem sie wiecej. Na treningu robilem 5kg wieksze obciazenie niz normalnie. Wiec ogolnie na plus, zobaczymy jak wyjdzie cykl.

A wiesz te wszystkie cwiczenia, jak snach, power clean, przysiad z wyskokiem itd, ćwiczą mięśnie w stylu sportowym, taki mały trening kosztuje bardzo dużo energii. Na dłuższa metę nie sadze by Tabata mogla zastapic aeroby, ale uważam, ze jest dobrym urozmaiceniem, ty na co dzien masz duzo roweru, to dla ciebie juz jest rodzaj cwiczen, do których [...]

[...] Gdyz ich organizm czesciowo pali tez bialeczko na energie wiec nie ma przez to wystarczajaoc budulca. Logiczne jest ze jak mamy redukcje to tez organizm moze pozyskac czesc energii z bialka z racji ze ogolnie ma jej malo! Ale mimo to obstaje przy swoim, ze nawet 1.5-1.8 g bialka jest wystarczajacy i jako hardgainer moge smialo powiedziec ze 2 g [...]

[...] w ilości mniejszej niż 2g/kg z tego powodu, że białko jest najbardziej termogeniczne ze wszysztkich makroskładników, a właśnie im zależy na jak największej oszczędności energii. Ilość większa niż 2g/kg (wg mojej wiedzy) jest zalecana dla fastgainerów "(i SAAgainerow ), ze względu na to, że oni przybierają na wadze łatwo, ale on [...]

[...] po treningu: 25min cardio Nogi weszły jak trzeba %-) Dosyć duża objętość jak dla mnie... zazwyczaj robie mniej ćwiczeń ale z racji tego, że dziś wypada high carb miałem dużo energii :-D Nakręciłem na koniec filmik jak wyglądały giry po treningu są lekko za mgłą bo nie dość że spompowane i nie ogolone %-) to w dodatku leci jeszcze HCG... po którym [...]

no i na tym nowym stosunku 2:1 samopoczucie, libido, poziom energii są jak należy? badałeś E2?

[...] krwi . Pozdro, szkoda gadać Czytałem ostatnio posty doświadczonych użytkowników na tym forum o tym jakoby witaminy nie działały beka roku. Może wasze organizmy na jakiejś energii słonecznej zapie..dalają ze witaminy na nie nie działają, czystek i acard nie rozrzedzają krwi XD bo badania naukowe mówią nam zupełnie co innego Zmieniony przez - [...]

[...] dwa lata byłby największym kulturystą wszech czasów. Ale tak się nie stanie nawet jakby zaczął brać chemię. Dorosły człowiek do życia i ciężkich treningów potrzebuje głównie energii z tłuszczu (atomowe uderzenie) i dobrych węgli. A białka zdecydowanie mniej. No i nadmiar jest zwyczajną trucizną. I ostatnie najważniejsze pytanie dla smakoszy [...]

[...] snu, za mało w korycie), to nie zbuduje ani jednego ponadplanowego grama mięśni. Jak mu dołożysz białka, podczas kryzysu energetycznego, to pójdzie w odzyskiwanie z niego energii i ładowania w smalec - Czy można porównywać zawodowych kulturystów, sztangistów, trójboistów z amatorami? Za nimi stoi trener, fizjolog, dietetyk, wieczny urlop od [...]

A jak Wam ma masa pójść,jak zap...cie trylion powtórzeń w serii, i najwięcej energii w sumie w rozgrzewkę idzie? Dajcie sobie 2-3 mce, przysiad 2 x week, wl 2-3 x week, mc (kto może) ew. mc z podstawek 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata [...]

[...] 3 niesiecznego abonamentu z SFD. Lecę dalej z programem na redu trzymając się rozpisek domera i snesa. Szału nie ma i dupy nie urywa ale jakoś do przodu lecę. Nakłady energii jak i zaangażowanie są o wiele mniejsze niż rok temu ale też jestem na pułapie +800 kcal w stosunku do tego co było wtedy wiec efekty mniej widoczne. WL - w ostatniej [...]

[...] najszerszy przez "złożenie" klatki niż napiąć klatkę przez złączenie łopatek. Tak myślę. Nie jest źle, ale pewnie wolałbyś żeby było lepiej. Wkładasz sporo serca, czasu i energii w treningi, ale czy trenujesz efektywnie? Nie szanujesz tempa, wykonujesz niepełne ruchy itp. Może trzeba by było się przyłożyć i jako główną cnotę postawić sobie [...]

[...] szkół KB nie uznaje tego ćwiczenia. Do crossfitu przyszło z jakichś dziwnych sal fitness. Czyli, robiąc swingi nad głowę robisz crossfitness. :-) Ja mam na to ćwiczenie alergię. Idę o zakład, że 20 swingów RKC/HS wyssie z Ciebie więcej energii niż 50 swingów nad głowę. Howgh! Gwidu - wasz Kołcz/Właściciel nie zajmował się kulami u Darka?

[...] progresu nawet u największego antytalencia;-) chodzi mi bardziej o słupki z ilością powtórzeń oraz serii, to samo ma się do diety. a co do wyprucia flaków to zdziwiłby się pan ile energii pozytywnej może dać 10 min WOD zamiast godzinnego treningu na siłce. co do wieku to pewnie racja bo zarówno stawy jak i mięśnie się nie regenerują tak szybko.

[...] na LC, zrzucił glikogen i wodę to niewiele by brakowało do mojej wagi, a wziąwszy pod wagę sporą masę mięśniową sylwetka byłaby ostra i wycięta. tylko czy wtedy starczyłowy energii na takie treningi jak przeprowadzasz? Wątpię. Z czasem będzie i zdrowo i coraz wyraźniej Tak trzymaj :) Ech, sam bym spróbował tych pompek na rękach, ale jak już [...]

[...] energia i, jeśli ułożysz się, nie dostaniesz się jako efektywny trening i skutki. Kiedy konwertyci ATP do ADP, cząsteczki fosforanu jest wypuszczony dostarczając energii, by wygiąć twój mięsień - to zdarza się milionom czasów natychmiast kiedy wyginających. Wtedy fosforan cząsteczki ponownie doczepiają do ADP, by utworzyć ATP znów. [...]

zawsze wielostawowe sie robi jako pierwsze, najbardziej ciezkie i wymagajace energii cwiczenia wiec dlaczxego sie nie zgadzasz?

Nie jest źle, ale muszę wybierać pomiędzy owocami a np. ryżem. Za owoce dałabym się zabić więc owoce wygrywają i potem muszę dojeść warzywami bo głodna jestem. Ale samopoczucie w normie, nie czuję spadku energii :-)