energii

Ogólna zasada jest taka: tłuszcz jest rezerwą energetyczną organizmu i jest spalany tylko w określonych warunkach. Preferowanym źródłem energii są węglowodany. Do spalenia (utlenienia) wolnych kwasów tłuszczowych potrzeba naturalnie dużo tlenu. Spalanie tłuszczu więc zachodzi w warunkach treningu aerobowego. Rozpoczęcie spalania tłuszczu nie [...]

Mogę zrobić porównanie, że cztery jabłka po przetworzeniu w organizmie dostarczą mu tyle składników, enzymów i energii równej jakościowo 2kg mięsa z ziemniakami ile sie mozna nowych ciekawych rzeczy dowiedziec, ludzie powini na drzewach siedziec bo maja tam wszystko co potrzeba Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-29 12:41:45

[...] w ludzkiej mózgownicy mogą się wytworzyć różne nieprawidłowości prowadzące do przedziwnych zachowań. Także jeżeli ktoś łamie prawa fizyki takie jak zasada zachowania energii i prawa natury spożywając własne odchody i wsadzając sobie wąż ogrodowy w odbyt, jednocześnie twierdzi że wpływa to pozytywnie na jego organizm to może być to tylko [...]

Trzeba zauważyć, że każdy jest inny. Jeden ma dużo energii, jest silny, a drugi nie.

[...] JAK DZIAŁA? Istnieje wiele możliwych mechanizmów proponowanych dla potwierdzenia działania fosforanu: 1. Glikoliza stymulowana przez fosforan (zwiększona zdolność produkcji energii); 2. Zwiększony poziom czerwonych krwinek 2,3-DPG we krwi (sprawniejsze dostarczanie tlenu do pracujących mięśni); 3. Zwiększona synteaza fosforanu kreatyny [...]

[...] prekursorem kreatyny, tzn. substancją stymulującą powstawanie endogennej kreatyny w organizmie. Dzięki temu możemy stosować XPAND dłużej niż 5-6 tygodni, dlatego że poziom energii ATP utrzymuje się ciągle na wysokim poziomie, poprzez zwiększoną ilość fosforanu kreatyny znajdującego się w naszych mięśniach. Jednorazowa porcja 2000mg jest dawką [...]

01.04 Piątek Dzisiejszy dzień był jeszcze gorszy niż wczorajszy, kompletny brak energii.. ból głowy ..nie wiem czy to ta zmiana pogody czy przesilenie wiosenne hehe. We wtorek było 20 stopni i zaliczyłam pierwsze opalanko a dzisiaj śnieg %-) Już myślałam że nic nie poćwiczę, ale trochę się zmusiłam i dostałam energii hehe Aktywność : [...]

[...] nie jest to do osiagniecia w diecie zbilansowanej-klasycznej. bez rotacji makrosami w skali tygodnia sie nie obejdzie. zerowy bilans jak sama nazwa wskazuje to jest ilosc energii wydatkowanej=ilosci energii dostarczonej, a organizm nie jest glupi i nie bedzie czerpal energii na budowe miesni z tluszczu podskornego. nie bez uzycia farmakologii, [...]

Prosze bardzo: Jeżeli dostarczamy tylko materiał do budowy mięśni (białko), nie będziemy w stanie go wykorzystać, jeżeli nie dysponujemy odpowiednim zasobem energii, która umożliwi transport tego "budulca", jego przyswojenie i przekształcenie do postaci białek budujących włókna mięśniowe. Niezbędną do tego celu energię najlepiej pozyskać [...]

[...] zaskoczona. Jakbyś miała ochotę na mały preview, to daj znać. Podsumowanie z fotkami zrobię za jakieś 3 tygodnie. Dzisiejszy trening trochę do dupy był, nie miałam w ogóle energii, a i myślami byłam gdzieś indziej. Wczoraj w pracy, pierwszy raz w życiu musiałam uczestniczyć w reanimacji niespełna rocznego dziecka {{:-(. Na szczęście wszystko [...]

[...] poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jeśli wzrasta w normalnych warunkach to o czym świadczy? O wzroście katabolizmu! (brak energi - rozkładane sa bcaa w celu pozyskanie energii) wiec jeśli pojawiają sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie 'nasze' - to daje sygnał organizmowi ze za duzo mięśni jest traconych wiec wzrasta zużycie fatu. [...]

[...] co nie zmienia faktu, że do 2020 mam zamiar ją mocno poprawić. https://i.imgur.com/9wTD4QJ.jpg https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Różnie - w ciągu dnia momenty wystrzału energii i momenty, w których tej energii zdecydowanie brakowało (wręcz zasypiałem). Prawodpodobnie jest to wynik wczorajszego treningu nóg i dość dużego obciążenia organizmu [...]

ewentualnie, chyba po tylu minutach wypłukuje sie glikogen z mięśni i zaczyna sie czerpanie zasobów z innych źródeł energii (nie pamiętam jak to dokładnie leciało, a nie mam pod ręką notatek z fizjologii %-) ) - ja tak często mam na rozgrzewkach na SW. Przez 15 minut prawie zdycham, a potem jakbym dostała strzał energii i moge zapyerdalać następną [...]

Ale nie jesteś w stanie korzystać z tej energii, poza wysiłkami dla emeryta lub bieganiem długodystansowym, chodzeniem - jeśli jesteś wytrenowany i masz przesunięty próg mleczanowy. I co z takiej energii? Psu na budę. Jakby glikogen nie był przydatny, to organizm by go tyle nie magazynował i nie byłby tak często używany. Zmieniony przez - _Knife_ [...]

2100kcal Białko: 200g - 2,5g/kg masy ciała, 38 % energii (1g białka to ok.4kcal) Węglowodany: 300g - 3,7/kg masy ciała, 51% energii (1g węglowodanów to ok. 4kcal) Tłuszcze: 31g - 0,4g/kg masy ciała, 11% energii (1g tłuszczu to ok. 9kcal) Posiłek 1 50g Płatków owsianych + 35g odżywki białkowej (hydrolizat/izolat) Posiłek 2 Pierś z [...]

[...] 5 serii nie poszedl komplet, zla rozgrzewka a do tego(najwiekszy blad) przy 3/4/5s zrobilem podstawowy blad, przy wyciskaniu wzialem wdech co starsznie kosztowalo mnie duzo energii..bald ten powtarzalem za kazdym razem na pierwszym powt... do 3s robilem sam, w 4 ostatnie powt pomogl mi asekurant a w 5 prawie ostatnie powt zrobilem sam(bylo [...]

[...] tłuszczowych. Po trzech tygodniach jest odwrotnie w mięśniach są enzymy i tam transportowane są kwasy tłuszczowe, a ciała ketonowe są tylko praktycznie na potrzeby mózgu(75% energii), czerwonych krwinek. Podczas treningu po trzech tygodniach wykorzystanie ciał ketonowych podczas treningu jest niewielki(8% energii). Więc nie wiem czy Cię rozumiem, [...]

[...] tarczycy). Ponadto, wypadałoby poszukać przyczyny oporności insulinowej. Słaba wchłanialność w jelicie oznacza znacznie obniżoną ilość makro- i mikroskładnikow (a tym samym energii) dla procesow metabolicznych. Zatem ilość energii, którą dostarczasz, jest o wiele niższa niż ta wyliczona w dzienniku. Nie jest możliwe, aby ktoś trenował z taką [...]

[...] ktoś chciał szybko jeździć autem, a bał się zatankować dobre paliwo... Węglowodany czy tłuszcze to energia. Potrzebna do życia i do budowania mięśni. Nie da się ograniczać energii i jednocześnie dobrze regenerować, nie mówiąc o budowaniu mięśni. Nadmiar energii jest zły, ale nie DOSTATEK. Dostatek energii jest potrzebny, jak pełny bak w [...]

[...] ostatnio nabrałem). Katabolizm - może pierwsze powiedzmy kiedy on występuje? Pewnie wtedy, gdy organizm jest pozbawiony rezerw energetycznych, a Ty nie uzupełniłeś mu energii (węglowodany, co powstrzymuje katabolizm, gdyż organizm odzyskuje lepsze źródło energii), lub aminokwasów (dostanie je z zewnątrz, nie będzie musiał rozwalać mięśni). [...]