energii

ja jego.... a ja na 1500 kaloriach w dni rotacyjne umieram z głodu i szukam energii pod łóżkiem, bo we mnie na pewno jej nie ma....

wrong, zdrowo na czterech kanapkach?? mam wrażenie że szczupli przestaną w końcu przez takie coś być szczupli, mogę się mylić, luz, jednak z tego co uczycie tutaj na forum takie coś nie bardzo służy organizmowi, energii sile mocy i odżywianiu

Czyli-troche za mocno zrelaksowało ,jak taki spadek energii...:).Do zawodów już 8 dni-liczymy na dobre miejsce!

[...] treningowy: 2 dni treningu ze sztangą i dzień przerwy od sztangi a potem powtórka. Pogoda wpływa na mnie deprymująco - gdy zbliża się deszc staję się spiący i wyprany z energii. Wczoraj wieczorem na trasie trochę więcej podbiegałem i dzisiaj rano nie chciało mi się robić nic! (Po posiłku poszedłem dosypiać). Oczywiście cały czas pada [...]

Dzisiaj byłem bez energii i zabawiałem się w pokazanie mojego wyciągu - trochę słabe światło i zdjęcia z wideo mało wyraźne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a30df02edc44cb8bb93fd71e6acaaa8.gif

[...] 4x6p 4. Młotki sztangielkami 20kg/4x8p W diecie wpadła dodatkowo kiełbasa ok. 15 dkg - żarłok jestem! Czosnek zmniejszę od jutra do 1/2 główki - może będę mieć więcej energii (a oprócz tego nie wystarczy mi go do MP). Pójdę jeszcze maszerować - na tyle mnie tylko stać. Od wczoraj suplementuję się kreatyną - nie odczuwam na razie żadnych [...]

[...] tego krótsze treningi mogą być korzystniejsze (ale można też przedobrzyć!). trenowanie 2 x dziennie jest bardzo fajnym wariantem bo można rozłożyć sobie tak trening, że na treningu leci się z jedną grupa mięśniową i dla niej poświęca się 100% sił i energii, trening może wtedy trwać 20-30minut, tylko trzeba miskę dostosować pod taki typ treningu

[...] na nim! Aby spalać tłuszcz w całym ciele wystarczy mniej jeść - udowadniają to ludzie po zmniejszaniu pojemności żołądka ! Ojan, nikt nie twierdzi, ze brzuszki nie zuzywaja energii. I chyba kazdy w takim razie sie zgodzi, ze klaskanie w dlonie tez pozwala stracic opone na brzuchu bo tez pali energie. Tak jak siedzenie na kanapie tez pozwala [...]

[...] goblet 3x4-6 +max+max 25kg x6+8+4 / x6+5+4 / x 6+4+3 20kg x8+x7+x3 / 22,5kg x8+x4+x4 / 22,5kg x8+x3+x3 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 10kg x20/16/12 10kg x 20/18/18 Jestem wycyckana z energii, nie miałam sił na aero, byłam taka głodna, że myśleć nie mogłam o niczym innym. W wypadach już łzy w oczach. Pomiary bez zmian więc ścinam tłuszcz.

P. Janie wszystkiego dobrego w Nowym Roku, dużo energii życzę i kolejnych sukcesów. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-01-01 22:20:10

[...] No bo kto przy zdrowych zmysłach poleca ludziom karkówkę ze smalcem na odchudzanie. Nawet na tym forum - gdzie ludzie obyci z tematem - zrobienie z tłuszczu głównego źródła energii budzi niedowierzanie i zdziwienie. Pewnie sporo w tym wpływu "piramidy zdrowego żywienia", w którą każe się nam wierzyć, strasząc chorobami układu krążenia itp.

W ogóle t3 odpaliło mi się wyglądowo dopiero teraz(a już 3. tydzień leci). Sylwetka z dnia na dzień lepsza - w końcu coś ruszyło na nogach. A tak tylko brak pompy i więcej energii. Może się skumulowało. Nie wiem, bo pierwszy raz lecę to g****.

[...] metaboliczne. Bycie zdrowym to nie tylko bycie szczupłym. A węglowodany - i nie ma się co złościć - są w naturze głównie po to żeby zapewnić dostęp do źródła szybkiej energii, którą można zmagazynować w tkance tłuszczowej. Człowiek potrzebuje ich minimalnej ilości. Kiedyś dostęp do owoców, miodu itp. był tylko sezonowy i tylko okazjonalny, [...]

[...] 3x10p 4x6p podc. na drążku po 8p gdyż nie zrobiłem 5 serii - co prawda przy podciąganiu dodałem po 1p. Przerwy były dosyć długie i dyszałem bardzo po podciąganiach. Pójdę kupić herbatę czarną i zieloną (od 2 dni nie piłem - może to jest przyczyna braku energii :-) ) Pogoda działa deprymująco a i atmosfera domowa często jest burzowa :-) ,

[...] i w pierwszej kolejności jem to co mi wpadnie pod "oko". Zjadłem te 2 dodatkowe kromki chleba z tłuszczem po grillowaniu kurczaka. Pomału piję winko. Czuję przypływ energii - nie wiem co będę robić dalej!? Za oknem leje i grzmi. Moja dieta miała opierać się na zwiększonej ilości białka - jem 1kg chudego twarogu i jakąś ilość grillowanego [...]

Od zimnego się chudnie :-) Samo. Organizm żeby ogrzać krew i ciało do 36,6 potrzebuje dużo więcej energii. Dlatego zawsze polecam morsowanie. Zimno daje też impuls do uaktywnienia układu odpornościowego i nasila produkcję testosteronu. Na potreningu.pl był gdzieś artykuł o mitach związanych z "wypacaniem tłuszczu" na treningach.

[...] z proteiną to dla mnie najlepsze rozwiązanie i można trenować. Człowiek jest rześki i nie ociążały jak po jedzeniu-trenuje sie super,nie zauważyłem żadnych spadków siły,energii,czy wytrzymałości porównujac do treningów po śniadaniu. A po treningu-wiadomo-tradycyjny tatar....:) Zaraz zaczynam....:) Jeżeli trening robię później(czyli 9-11)-to [...]

Po treningu wyszedłem zadowolony i z zapasem energii. Czego chcieć więcej:-?;-D Ten warkocz to czyj był:-?

Nie ma sie co przejmowac, dla Pana celow ma byc komfortowo bardziej niz efektywnie. Traci Pan wiele na braku systemu SPD czy SPD-SL - mam na mysli ilosc energii idacej w tzw "komin" - ale tak jak mowie, dla Pana nie ma znaczenia czy energia zmienia sie w predkosc czy jest "marnowana" - wazne ze jest wyeksploatowana z organizmu. Dla mnie to strata, [...]

[...] je byle co, albo w ogóle nic nie je a to później przekłada się na wyniki, najczęściej zresztą kiepskie. Trenując ciężko przez 60 min a nawet dłużej, zubożamy nasze źródło energii, (Glikogen), który służy do pracy naszego układu mięśniowego. Co się dzieje dalej ? Jeśli uzupełnimy niedobory glikogenu w zły sposób np.: za późno albo nie w takiej [...]