energii

Dzień 681 REDUKCJA DZIEŃ 33 Trochę przymulony dzień, na siadach nieco mniej energii niż tydzień temu. Planuję odpalić nowy dziennik, bo tutaj za dużo bajzlu się narobiło. Potrzebuję tylko zebrać najważniejsze informacje - aktualne/początkowe wymiary i fotki. Ładna pogoda się robi, dziś było 10 stopni więc może jutro zamiast rowerka pójdę pobiegać. [...]

[...] nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej energii, brak zjazdu po treningu, a 6 posiłków w DT - super sprawa. To dopiero początki, ale teraz wszystko mi odpowiada, wszystko smakuje :-) Hehe to dobrze, jeśli masz [...]

pozytywnej energii wam nie brakowało;-) i to jest fajne wyjazd widac ze udany

Myraen spadki są imponujące i możesz być z siebie dumna! Jesteś już o kolejny krok bliżej celu. Nie patrz w tył, szkoda Twojej energii. Trzymam za Ciebie kciuki!

[...] sobie robić wyrzutów. Idę dalej do celu. Mimo, że treningów na siłowni nie było to spacerów sobie nie odmawiałam w czasie troszkę lepszego samopoczucia a jak już "nadmiar" energii mnie roznosił to nordic walking :)) Miska była czysta ok 1700kcal. Korzystałam ze starych zrzutów w dziennik czasem nieco modifikowanych, np zamiast ryżu brązowego [...]

[...] masę }:-( 05.07.2017 no powiedzmy, że w końcu jako taka żywa byłam. Sił na trening jeszcze brak, ale przynajmniej ładnie jadłam :-D na jutro znów lodówka zapełniona, oby energii na trening przybyło, bo mi się tęskni za siłownią motywacyjnie jak byłam w sklepie kupiłam sobie kajecik do zapisywania progresu w ciężarach 8-) zapasy herbaty z [...]

[...] miały być zakroki ale trx był zajęty non stop, a bez niego... zakroki / wykroki to na ten moment dla mnie najcięższe ćwiczenie, zajmuje sporo czasu, skupienia i energii. Oby nastepnym razem udalo sie je zrobic 1b Przyciąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg zaczynalam juz wchodzic na 20kg ale tak [...]

[...] 18x50, 16x55, 12x60 Suwnica Maszyna do tricka Ogólnie trening bardzo pozytywny. Zajechałem się strasznie. Nie sądziłem, że po dniach na tak niskich kaloriach będę miał tyle energii. Jednak NOX Pump od Doriana na prawdę się sprawdził! Mimo wypłukania żyłki piknie powychodziły i pompa była nawet niezła. Po treningu w lustrze sylwetka miła dla oka [...]

No właśnie nie było tak źle. Zdecydowanie gorzej było w dzień ładowania, ale przed nim. Chciało mi się spać jak cholera. Ale po treningu już było ok, pewnie jeszcze Nox Pump mnie trzymał. A w piątek, szczególnie po pracy, to człowiek zawsze ma kupę energii

[...] treningu, gdy będę w pełni naładowany. REFLEKSJE Po pierwszej porcji węgli przed treningiem od razu lepiej, jak nowo narodzony. Wiedziałem, że mogę iść i odwalić porządny trening. Cały dzień przed treningiem samopoczucie raczej średni, no i głód. Ale o dziwo byłem pełny energii i tylko odliczałem minuty do treningu, ale jakoś dałem radę! :)

[...] paczka chipsow i czekolada ktore caly czas mialem ochote zjesc. W kolejnym dniu(czyli w tym w ktorym wg planu wypada tension i carb load) poczulem jakis dziwny przypływ energii(przed ladowaniem) i jesli mialbym sluchac wlasnego organizmu to on w tej chwilii podpowiadal cos w stylu "dawaj jedziemy dalej po cholere nam wegle zrobmy z tego [...]

BzykuDG Dieta wygladala tak jak powinna i depletiony zostaly zrobione bezbłędnie mimo tego wystapil ten przyplyw energii chodzi tez o to ze wolalbym tego nie ciagnac tygodniami tylko rozplanowac cos co zalatwi sprawe w max 2 tygodnie wiec pomyslalem sobie ze moze zamiast bawic sie w typowe UD 2 lub CKD zmodyfikowac troche zalozenia tzn rozpaczac w [...]

[...] 2.0 ogolnie wyglada bardzo dobrze ale mam watpliwosci czy dieta praowadzaca do zejscia bardzo nisko powinna tak wygladac wiec jezeli jeszcze raz zdarzy mi ie taki przyplyw energii to tym razem chyba zaryzykuje i pociagne z 2tyg na takiej samej ilosci jedzenia jaka jest w 3 pierwszych dniach UD 2.0 Najwyzej spyerdole edit no i wlasnie chodzi mi [...]

[...] klatka po samych rozpiętkach na początku już mega spompowana. Nie wiem czy to zasługa S.A.W., czy jakoś lepiej ogarnąłem technikę. W tricepsie jakiś większy zastrzyk energii niż ostatnio. Trochę w górę poszedłem, więc za tydzień dorzucam po 5kg we francuzie i po 2-3kg w prostowaniu. Jeszcze trochę mi brakuje, żeby dobić do 6x50kg, jak to [...]

[...] w granicach 2800kcal, a cały dzień pełny jestem. Coś czuję, że jutro na plecach będzie niezła pompa :-D. Podoba mi się to, bo dzięki takiemu podładowaniu mam nowy zapas energii! Zobaczymy jak wpłynie to na formę. Swoją drogą Levrone jest kozakiem i cieszę się, że wracam :-) https://youtu.be/t51tQFnXb1o Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

[...] węgli nadrobiony tłuszczami, ale wynikało to głównie z tego ze nie miałem jak i gdzie zjeść zgodnie z normalnymi założeniami. Z wyjazdu jestem zadowolony, wróciłem z zapasem energii, dużą dawką motywacji do pracy, plikiem papierów i nowych zadań do wypełnienia. ____________________ No fajnie się czyta, też jestem na redukcji ale jakoś nie ma w [...]

31.01 DNT Jakaś wyjątkowo najedzona byłam. To pewnie przez przypływ pozytywnej energii, która mnie nawiedziła z nienacka. Zakwasy po poprzednim treningu, uda i tyłek. Napoje - było tego ok. 2 l. 01.02 DT Dziś wypadła niespodziewana wizyta u przyjaciółki, która postanowiła przyspieszyć tłusty czwartek... Zjadłam dwa małe pączki jej wypieku, [...]

[...] Jedz jak chłop! Wszystko dokładnie uzasadniłem wyzej, masz równiez diete wystarczy spojrzeć A czekolada to rozpuszczona łyżeczka masła, łyżeczka kakao i woda Wcześniej kierowałem sie głownie 10 zasadami zywieniowymi, ale trenuję co raz cieżej i potrzebuje więcej energii w postaci wegli Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-26 22:03:23

ramboszcza z tymi węglami to trzeba uważać za dużo obetniesz to zero energii , jak byłem na redukcji pamiętam ,że raz przesadziłem.. nie jadłem w ten dzień prawie w ogóle węglowodanów, jakieś znikome ilości ,a wieczorem poszedłem na trenig i robiąc aeroby na rowerze po treningu , mało się nie przekręciłem...po 30 minutach jazdy tak osłabłem [...]

[...] pisze o filmikach. Zaczęłam się bać. Nie pisała też, że mam już nie ćwiczyć Goblet Squats. Idę więc grzecznie zrobić swoją 50-tkę. SW zaliczone. Odczuwam ostatnio jakiś brak energii. Chce mi się tylko spać i nic nie robić, a obowiązki domowe się piętrzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-27 14:51:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]