energii

Ja strasznie zle czuje sie na miskich weglach a wysokich tluszczach , brak energii , a nie wyplaszcza cie przy niskich ww i jak z pompa na treningu ? Energetycznie powiedziałbym, że na średnim poziomie. Pompa dobra, ale tylko podczas treningu - po treningu szybciutko znika. Jestem bardzo wypłaszczony ale trzeba to chwilowo przeboleć. Osobiście [...]

[...] i przyjelo sie, ze minimum 2g na kg masy ciala, a im wiecej tym lepiej. Trzeba miec jednak na uwadze, ze na wchloniecie jednego grama bialka potrzeba dosc znacznej ilosci energii (kalorii) i spozywajac zbyt wiele bialka osiagamy efekt wrecz odwrotny - waga spada - brakujaca energie pobieramy z tkanki tluszczowej. Byc moze Ty osiagnales akurat [...]

[...] spróbować diety węglowodanowej, to może się do mnie zgłosić w cellu wymiany informacji. Zachęcam. Sam ostatnio jestem na high-carb redukcyjnej, są efekty, mam więcej energii i bardzo łatwo stosować tą dietę, bo nie eliminuje ona produktów. Nie mówie, że jest lepsza czy gorsza niż low-carb. Jest inna. Może jeśli będę miał więcej czasu, [...]

[...] tempo aby powodowało aż tak duży wydatek energetyczny bo 500-600 kcal to jest sporo No i oprócz tego organizm adaptuje się do wysiłku, co oznacza, że lepiej toleruje wysiłek i przeznacza na niego mniej energii. Robiąc dystans X, z biegiem czasu, chcąc nie chcąc, spalasz mniej kalorii, co oczywiście jest pożądanym efektem treningu sportowego.

[...] aby się pilnować. A może w takim trybie życia, można co najwyżej nie stracić na masie, ale przy dobrych podstawach i diecie to powili zyskiwać, korzystając min. z porad tego serwisu:) taka chałwa np. nawet w 100 gram, też daje niezłego kopa energii, pączki, batoniki także, czesto takie właśnie posiłki ratują d*pe osobom fizycznie pracującym.

[...] naramiennych z nogami. To największa grupa mięśniowa, potrzebuje silnego bodźca, schematu gdzie występują najcięższe ćwiczenia siłowe, po takiej intensyfikacji Twój poziom energii jest na tyle niski gdzie uniemożliwia solidne przetrenowanie innej grupy mięśniowej jak np: barki. U Ciebie natomiast powstaje brak równowagi w adekwatny sposób [...]

[...] drobiazgowi... Zdecyduje i tak cena.A tu Olimp ma się całkiem całkiem. Pozdro. ps. jednyna niekonsekwencja w przypadku Olimpa to watek glukozy w opisie p[reparatu.. bo jeśli jest jej 5% to nie ma sensu zbytnio o niej wspomianć w kontekście szybkiego dostarczania energii..no ale ogólnie jest ok. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-08 12:50:22

Kiedyś pisałem o lodach i energii potrzebnej do ich spalenia. Po drugie coś od życia się należy

Jeśli chcesz pomocy to zluzuj. Byłem na tłuszczowej i lepiej się czułem oraz miałem więcej energii kiedy jadłem więcej tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Napisałeś "wołowina"-zależy jak tłustą jej część chcesz jeść. Jeśli ma to być chuda część(np.polędwica,udziec) to pozyskasz z nich minimalną ilość tłuszczu Ponadto stosunek o3:o6 w orzechach [...]

Moja kolezanka to bierze, wyglada jakby byla nafurana speedem. Malo je (pomimo, ze ma sporo nadwage), full energii, etc. Ja bym raczej sie do tego nie dotykal. Dieta to podstawa + treningi.

Jak najbardziej można w dni treningowe bazować na węglowodanach, a w dni wolne od treningu na tłuszczach jak źródle energii. Może to wpłynąć pozytywnie np. na wrażliwość insulinową. Nie wiemy jednak jaki będzie tego efekt jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, samoloty, czy wyniki treningowe. Jeżeli lubisz testować na swoim organizmie i/lub [...]

[...] Dopóki nie upewnię się, że z kolanem jest ok, to tak właśnie będę ćwiczył. Przy obecnym ciężarze jest ok. Pompki zdecydowałem zastąpić się wyciskaniem hantli na płaskiej ponieważ bolały mnie nadgarstki. Barki szły bardzo opornie. Po przysiadach mocno mnie odcięło i już się nie odzyskałem energii. Dzisiaj jestem totalnie zjechany po treningu.

[...] z tłuszczami niż z węglami w diecie redukcyjnej, ponieważ tłuszcze są bardziej pożyteczne, a i tak dają potrzebną energię. Deficyt kaloryczny powoduje niedobór energii dla organizmu i przez to organizm pobiera potrzebną, brakującą energie z odłożonego tłuszczu. W zależności od twojej wagi organizm może dziennie pobrać ograniczoną [...]

[...] co musiałem dolać wody na koniec. Efekt dwukrotna wizyta w kibelku na treningu%-) za dużo płynów%-) metoda do ryja i zapić efektywniejsza:-) smak cytrynowy znośny do wypicia, pierwszy łyk najgorszy ale potem wchodzi;-) pompa nie jakaś nadzwyczajna ale dobrze się trenuje, treningi intensywne i więcej energii mimo offa, na razie jest pozytywnie;-)

Lepiej ćwiczyć wieczorem. Rano nie zdążysz dostarczyć potrzebnej energii do treningu. Chodzi o ilość posiłku przed treningiem(ten przed treningowy) .Nie wiem jak ci wytłumaczyć

Mialem Gonasi zalatwiane, a Pregnyl z apteki, wiec na 100% dzialalo. Co do Gonasi zawsze mozna miec watpliwosci, ale Pregnyl byl brany na recke, wiec nie ma opcji, zeby nie dzialal. Oba czulem po smyraniu jajek, namiocie z rana i ogolnym przyplywie energii witalnej;)

Ale tu nie chodzi o to że pijesz białko dwa razy z resztą na rzeźbie powinno się spożywać białko z mięsa które ciężej się trawi w związku z czym większa ilość energii idzie na ich trawienie. Musisz dostarczyć przynajmniej 2 g pełnowartościowego białka na kg masy ciała. potem tą ilość będziesz pewnie zwiększał gdybyś po eksperymentował z dietą [...]

[...] - 1 saszetka Po aerobach - Kreatyna - 5g - WPI - 28g Przed snem - ZMA - 2 kaps http://img443.imageshack.us/img443/8017/bannerkixpack.jpg Dzisiaj odczułem pierwszą różnice z BCAA, a bez BCAA - obwodówka bez BCAA, jest dużo cięższa %-) Mniej energii, gorsza wytrzymałość, słabsza regeneracja :-( Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-08-24 00:43:11

Redukuje się z lekkiego tłuszczyku, ale z wybiciem godziny rozpoczęcia wakacji idę na siłkę i zaczynam ćwiczyć na mase, jednak zastosuje Low-Carb na mase bo mam lekkie tendencje do tycia A co jeśli po tłuszczyku czuje dużego kopa energii do trenowania, a zwłaszcza po orzeszkach ??

[...] w pijanym widzie, tak niegdyś częstych, demolek pociągów, dworców, czy sklepów. Za to coraz popularniejsze są narkotyki, głównie "amfa", która dodaję odwagi i energii. Coraz popularniejsze są umawiane dymy w miejscu ustronnym, gdzie biją się tylko Ci co chcą. Mogą być to umawiane "solówki" dwóch równie liczebnych grup, [...]