energii

Hejo Kokosiczku :-) Wypoczęta i pełna energii :-) superowo, będę zaglądać i spamować :-) chyba ze bana dostanę;-)

[...] przestawiłam sposób rozłożenia węgli w ciągu dnia. Rano nic, później troszkę, większość wieczorem (zwłaszcza po treningu). Póki co jest ok. Zero zamuły, wystarczająco dużo energii na treningach oraz zdecydowanie lepszy sen. Do zmiany rozkładu węgli w ciągu dnia skłoniły mnie właśnie problemy ze snem (mam od zawsze, bez względu na aktualną [...]

23-24.02.2016 DNT - we wtorek sauna, wczoraj nic, bo normalnie nie miałam energii@@-) 25.02.2016 plecki 1) ciagi 2x15x 60kg / 70kg, 2x12x 80kg / 85kg +4x12x 90kg spoko ale juz musiałam powalczyć w ostatnich powtórzeniach, przerwy miedzy seriami trochę dłuższe 2) wiosło sztangielka 4x15x 15kg +4x 15-12x 17,5kg 3) ściąganie drążka wyciągu gornego [...]

[...] jak zastosujesz sie do niej scisle to po 2ch tygodniach juz widac efekty, z tym ze pierwsze kilka dni na tej diecie to koszmar bo organism musi przestawic sie na czerpanie energii z weglowodanow na tluszcze wiec chodzisz jak zombie :-) ale ostatnio na tej diecie poszlo mi 5cm z pasa w 2 tygodnie ;-) Ankietę już wypełniałem: [...]

[...] Nadmiernie długie, drenujące energię treningi, na których trenujesz aż do punktu kompletnego wyczerpania, rzeczywiście mogą spowodować utratę wagi. Zbyt duże ilości energii traconej na zajęcia poza kulturystyczne mogą też zahamować postępy. Przyrost mięśni może być również zahamowany przez brak zdrowego wypoczynku i snu. Jeśli [...]

No akurat ten rowerek mimo iż jest fulem, to nie jest typowym sprzetem do zjazdów, więc da rade i pod górę. Jak się nie ścigasz na XC to nie martw się o marnowanie energii. Amoerk z tyłu w tej klasie możesz w ostateczności usztywnić. Nie wierze że takie fule marnują 30% energii, inaczej bym ciągle się z tyłu plątał, a tymczasem mimo swojej [...]

A czym się różni papryka od marchwi, że papryki już nie uwzględniasz ? %-) gdzieś na forum kiedyś wyczytałem, że warzywa potrzebują własnej energii żeby się strawić, dlatego bez sensu jest ich liczenie i od tamtej pory przestałem liczyć

Połowa przeczytana, połowa zrozumiana, połowa zapamiętana na temat sddp i podobnych kwestii. W skrócie: patrz ile ma kcal. Zapewniam Cię, że fasola nie "potrzebuje własnej energii żeby się strawić" i może bardzo ładnie zwiększyć ilość kcal w diecie. To samo inne strączkowe.

[...] przysiady na większym (jak dla mnie nieprzepracowanym, czyli mało wydolnym) zakresie na prawie 150 % masy ciała męczą nieco bardziej od dipsów. Na rowerku pozytywny przypływ energii i mógłbym pedałować nawet i 30-40 minut, ale "to nie miejsce i nie czas". Niestety z braku czasu na masie nie będzie aero, także dzisiaj było małe pożegnanie- może na [...]

[...] od Activlab'a. Na pierwszy ogień poszła grejfrutowa. Smak całkiem ok, rozpuszczalność bardzo dobra i nie wiem czy to za sprawą tego izotoniku czy WF, ale miałem bardzo dużo energii w czasie treningu. Kupię chyba cała pakę tego prochu. *Trening:* Zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami bic44 i reszty rozbiłem klatkę na 2 treningi w tygodniu i tak [...]

[...] 8x40kg 8x45kg 8x50kg Przysiady bułgarskie 3x8x6kg - dorzuciłam trzecią serię, do dzisiaj czuję ją w nogach WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 8x32kg 6x34kg - weszło 32, miałam dużo energii, więc pomyślałam "kto wie, może podniosę że 3-4 razy 34kg!" a tu niespodzianka! Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 6x44kg 4x44kg - chyba czas iść po magnezję, bo te 44kg mi [...]

[...] wtedy nie wiedzialem co jest grane i dalem wciagalem jedzenie do oporu i bylo coraz gorzej. poza nieprzyjemnymi czestymi wizytami w toalecie mialem drastyczny spadek energii i chęci do aktywnosci, wystepowala retencja wody i zwolnienie metabolizmu(poprzez niewchlanianie jedzenia) jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile [...]

[...] posilkami jak czuje wyrzut insuliny(sennosc, niemożność ściśnięcia piesci) to robie krótkie ćwiczenie aktywujące transporter Glut-4 np ćwiczenia izometryczne lub pompki Transporter GLUT-4 "rozkazuje" energii zeby kumulowała się jako glikogen w miesniach i wątrobie a nie odkladany w tluszczu Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-05-12 11:01:54

[...] x 12p X2SERIE 4. Prostowanie + uginanie nóg na maszynie 7Serii do 30sek przerwy -pumping :) -16szt x 10p + 14szt x 10p Łydkki - 20p obunóż - 15p jednonóż - 27kg x 10p x 2SERIE - 15p jednonóż -12p jednonóż czuje sie super, wzrosl poziom energii bo przyjmowane jedzenie ma wieksza wchlanialnosc Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-08-07 08:00:16

Moim zdaniem rano przed sniadaniem.. Walnij se kawe jeszcze bo kawa a raczej kofeina w niej zawarta pomaga spalac tluszcz pozatym jak wiadomo Tłuszcz to zródło energii które jest magazynowane przez organizm. Więc robiąc rano przed sniadaniem. Organizm "widzac" ze nie ma skad czerpac energii siegnie po tą zawartą tłuszczu i w ten sposób [...]

[...] z tego co piszesz Mawashi, wynika ze glownym celem w okresie robienia rzezby jest zwiekszenie wydatku energetycznego. Niemozliwe jest wiec "przebicie" przez zrodlo energii jakim jest ATP i glikogen, by przejsc na zuzywanie tluszczu w miesniach? Jak mysisz, jaki efekt by przyniosl trening z b.malym obciazeniem, jesli jedna seria trwala [...]

[...] o stalej umiarkowanej intensywnosci, tzn ok 70-80 % wydajnosci tlenowej naszego organizu. Bardziej intensywny trening spowoduje spalanie cukru i zaprzestanie pobierania energii z tluszczu. W ostatniej Kulturystyce i Fitnes objasniono ze pomiar taki mozna wykonac na podstawie tetna. Dla przyjecia maksimum bierzemy 220 - wiek. Czyli dla mnie [...]

jeżeli nie chcesz rezygnować ze zdrowego jedzenia - bardzo mądre, ale na ten okres zrezygnuj z redukcji tzn z ujemnego bilansu kalorycznego, organizm będzie potrzebował energii i makroskładników do regeneracji to po pierwsze, a po drugie jakbyś ograniczał dostęp energii i budulca to okres powrotu do zdrowia się wydłuży. Więc jedz zdrowo w [...]

Ja jestem akurat zwolennikiem l-karnityny bo mi pomogła. Dzięki niej ma się więcej energii gdyż korzysta z rezerw tłuszczu nawet gdy organizmowi nie dostarcza się węglowodanów i przyśpiesza metabolizm. Przyśpiesza na tyle że nawet jak zdarzy się nam jednego dnia zjeść sporo to po wzięciu l-karnityny będziemy mieli sporo energii i jedzonko nie [...]

[...] że to wystarczy z deficytem kalorycznym? EVA burner zawiera tylko najskuteczniejsze komponenty wspierające sam proces spalania tkanki tłuszczowej, jak również poziom energii i chęci do działania. Spalacz tłuszczu EVA opiera się na słynnej formule ECA (Efedryna,Kofeiną,Aspiryna).Każda z nich wykazuje pewne właściwości sprzyjające redukcji [...]