energii

[...] smith 15x20kg | 15x20kg | 15x20kg 6. Uginanie nóg leżąc 12x75kg | 15x60kg Nie był to jakiś trening marzeń. W sumie wyszło coś na zasadzie zrobić, bo zrobić, bo totalny brak energii. No, ale aż takiej tragedii nie było. Zmieniam teraz na jakiś czas klasyczne siady na hacki. Taka mała objętość na nogach to zdecydowanie nie mój styl, ale mega [...]

17.08.2021 Wtorek Po wczorajszym refeedzie waga w miejscu, bez zmian, więc pewnie teraz zacznie znowu uciekać ;-D Ogólnie samopoczucie już znacznie gorsze i czuć spadek energii, ale nie ma się też co dziwić i trzeba cisnąć dalej ;-D Co mnie cieszy to to, że już poślad zaczyna się prążkować i dwójki wychodzą ;-d Cardio: 50min rano na czczo, na [...]

[...] | 10r 6. Uginanie "21" 21x25kg | 21x25kg | 21x25kg 7. Wspięcia na palce stojąc 54x230kg | 43x250kg | 34x270kg | 12x320kg + 10x220kg Dziś szedłem jak burza ;-D Tyle siły i energii, że aż żal by było tego nie wykorzystać ;-D Wszędzie podokładane ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

[...] w dobrym kierunku, więc nie ma co kombinować, jutro też nisko, ładowanie od czwartku, ale delikatnie. Dziś też wpadł trening pull i to na pełnej.. ;-D Taki żwawy i pełen energii ;-D Cardio: planowy brak Trening: pull 1. Ściąganie szerokiego V-drążka do klatki 2. Wiosłowanie smith 3. Wiosłowanie hammer low row neutral 4. Ściąganie nachwyt na [...]

[...] Może świadomie, bo sama miałam ostatnio ochotę ale nie wyszło więc może mój mózg ominął tą informację :P Ale te "objawy" o których piszesz o dobrym samopoczuciu i większej energii to jest właśnie to co można osiągnąć "odchudzając się" na sensownej kaloryczności :) A co do organizacji to kwestia wyrobienia swoich metod i nawyków. Po prostu jak [...]

Justyna - trudno sie rumienię, ale tym razem udało Ci się wywołać buraka. Dziękuję za cały worek pozytywnej energii i komplemenów :-) Trudno mi pisać zwięźle, nie potrafię i już, jednak cały czas mam z tyłu głowy, że to nie miejsce na epopeje. Mam wrażenie, że nikomu nie będzie się chciało przedzierać przez całą masę zbędnych literek, żeby [...]

[...] Na pewno jest to pierwszy raz od 3 lat, ale czy nie dłużej? Nawet ból pleców i ograniczenia ruchowe są jakby mniej uciążliwe. Jestem szczęśliwa, beztroska i pełna energii do działania. Także do diety, która wcale nie wydaje mi się teraz tak straszną perspektywą! To się porobiło, świat się kończy... :-) Wczoraj zjadałam jeszcze [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/305dde872cf64f499d85b094c05d285c.jpg A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/b036dbec605f4283a85a79c0923e5525.jpg A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen [...]

Musze sie tylko zmobilizowac zeby wczesniej sie klasc spac, bo jak zalicze 7-8h to w ciagu dnia mam straszne spadki energii, boli mnie glowa itd. Ale poza tym to jak najbardziej masz racje, dlatego wciaz jakos sie staram ciagnac te treningi rano ;-) chociaz o dziwo tez zanotowajam wzrost frekwencji w godzinach porannych- ale bez porownania z [...]

mi coś nie podchodzą te tłuszcze w diecie, może za mało kcal mam jeszcze czy dalej wyyebany po zawodach jestem, ale brakuje mi energii ogólnie :-( no i mało żarcia wychodzi objętościowo, muszę więcej warzyw dawać, a tak budyń 50g skrobii załatwia sprawę %-)

Na jakość treningu porannego może wpłynąć obszerny posiłek bogaty w węgle i zjedzony na noc przed tym treningiem. Ja jak załaduję 150g produktu ww to rano naładowany i pełny energii wstaje :-D myślę, że potem białko normalnie i z 20-25g fatu byś dał na śniadanie i spokojnie zrobił fajny trening :-)) ps: dzięki Panowie za odpowiedzi dotyczące tej [...]

[...] i uzyskujemy niesmiertelnosc! :) taki stan moze trwac tydzen,miesiac,pol roku,a nawet dluzej-oczywiscie przy dluzszych okreach nastepuja tez wieksze wahania poziomu energii.... pewnie pod wplywem takiego stanu powstal tez pomysl na taki trening..:).u mnie powstal w takim stanie np pomysl: treningu dzwonnika-tak mnie energia i pragnienie [...]

[...] że w przeszłości również uległem modzie na jedzenie co 2,5h - po upływie tego czasu oczyma duszy widziałem ten straszliwy katabolizm, rozpad aminokwasów i czerpanie z nich energii, spadek LBM, dantejskie sceny to samo tyczy się ilości serii, ćwiczeń etc. ogólnie wszelakich treningowych założeń. później okazało się, że jestem przewlekle chory i [...]

[...] kolejność ćwiczeń zgodnie z powyższą rozpiską tj.: 1. Martwy ciąg 2. Wiosłowanie 3. Wykroki 4. Odwrotne pompki Dzięki @Paatik ;-) Na prawdę czułem różnicę w rozkładzie energii do tego stopnia, że zaczynam myśleć czy w MC nie dołożyć jakiegoś ciężaru. Wiosłowanie i wykroki póki co nadal dają wycisk, ale MC zdawał się być lżejszy. Jeszcze [...]

[...] dawkami, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. A jak wykazać działanie wlewek witaminowych? Hmm… Bo to że poziom witamin po oznaczeniu będzie wyższy to chyba oczywiste, ale nie o taki efekt pytam, też nie o subiektywne ‚lepsze samopoczucie’, ‚więcej energii’ itepe. Ale co do podstaw suplementacji to widzę się zgadzamy jak najbardziej :-)

[...] już zeszło ze mnie całe ciśnienie i adrenalina związana z obroną to dopiero poczułem jak obciążony mam ciało. Ból pleców, kręgosłupa,kolan. Dziś cały dzień zmęczony i bez energii na cokolwiek, ale szczęśliwy. Ale treningu odpuścić nie można, gdyby nie ten ból w lewym kolanie byłaby bajka . Wyprosty na maszynie 5s po 25 powt. Przysiady [...]

[...] pospało. Zombie mode-on, w drodze do domu przespałem prawie swoją stację. Trening zrobiony na 2 czubatych lyzkach Black pumpa, nie wiem ile kofeiny, ale chyba duzo bo mam energii jeszcze na jeden trening : x. Nie przeciążam kolan, pilnuje negatywów. Przestalem tez robic przysiady ATG. Wyprosty na maszynie ograniczyłem do 10kg na ok. 6s. powt. [...]

[...] ciężko mi będzie znaleźć choćby godzinę na trening, więc skończy się na treningach w domu prawdopodobnie, choć zobaczymy ;) Trening bez A.M.G. Byłam cholernie padnięta i mnie korciło, żeby wziąć, ale jak już wspomniałam, nie zasnęłabym z pobudzenia. Trening był bez energii, katowałam się godzinę, ale dałam rade, to najważniejsze. Idę spać :-P

[...] małe doms na barkach i bicepsie ;) Ostatnio lepiej się wysypiam, mam więcej witamin w diecie, jem więcej warzyw jak i Vitamin A-Z, czuje sie bardziej wypoczęta i mam więcej energii. Aż się nie poznaję, bo zazwyczaj przez okres jesień/zima to chodzę non stop podenerwowana i bez humoru, bo jestem ciepłolubna :-D Jutro czeka mnie trening pleców i [...]