energii

[...] na łokciu i wpatrzony w nauczyciela, tylko dyskutuję i staram się zrozumieć. Nawet jak z matmy się nie udaje. Czyli darować sobie 'drzemkę' w ciągu dnia na rzecz powiedzmy godzinki dłużej w nocy? Bo myślałem, że jak się prześpię w dzień, to jakoś przyśpieszę regenerację, dam organizmowi możliwość wyprodukowania sobie większej ilości energii :D

DZIEŃ DRUGII Dzisiaj nadal mega dużo energii, samopoczucie zayebiste...zobaczymy za kilka dni :D Nadal nie wiem przez ile dni mam trzymać się tych 50g ww...tydzień i wchodzić do 150g ww ? Trening trochę wcześniej bo około 14:30. Robione były NOGI, po 2 ćwiczeniu na czwórki ledwo chodziłem także na pompę nie narzekałem...mogę w sumie powiedzieć [...]

DZIEŃ TRZECI Dzisiaj całkowity dzień regeneracji, nawet do szkoły nie dotarłem. Siedziałem do 19 w domu i jadłem, później posiłek u kobiety..starałem się trafić w makro więc było tam jakiś kurczak z warzywami + odrobinkę ryżu więc ww dziś około 65 w sumie.. minimalnie przekroczyłem :P Na śniadanko wszamałem dzisiaj jajka po wiedeńsku! taką miałem [...]

dzis zjadlem w chvj kuraka przysmazonego w kawalkach na masełku i cebulce + ryż i od razu sie poczulem jak czlowiek, a nie jakies tam kvrwa parowki i zupki chinskie jak to bywalo ostatnio %-) od razu czlowiek ma wiecej energii

A nie będę miał lepszej regeneracji po witaminach i więcej energii ?

energii brak nawet zeby fajka stała?%-)

[...] jestem jakaś psychiczna i uwierz mi że nie wymyślam sobie sama choroby i bólu-poza tym wcale mi to nie na rękę wychowując kilkumiesięczne dziecko, które wymaga wiele czasu i energii o co trudno w chwili obecnej przy moim samopoczuciu. Seewy ja pijam tylko jedną kawę dziennie i to bardzo słabą. Nic nie wiadomo mi o jakimś uczuleniu na [...]

[...] jestem jakaś psychiczna i uwierz mi że nie wymyślam sobie sama choroby i bólu-poza tym wcale mi to nie na rękę wychowując kilkumiesięczne dziecko, które wymaga wiele czasu i energii o co trudno w chwili obecnej przy moim samopoczuciu. Specjalnie dałem "" na końcu, byś tego nie brała mocno do siebie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

No i tak - wczoraj j**.. mnie z znienacka jakieś osłabienie. Z rana miałem masę energii, ogarnęliśmy z żoną jedzenie dla córki, porządki, obiad i w zasadzie koło 11-stej byliśmy ze wszystkim gotowi. Niestety koło południa zachciało mi się spać, zrobiło mi się zimno i w efekcie drugie pół dnia przespałem. Dałem sobie spokój z jakimkolwiek [...]

Wczoraj odpocząłem. Siekło mnie na maska, non stop bym spał, zero energii. Nie walczyłem z tym ;-) Dzisiaj dużo lepiej więc trening został odbyty. 40' spokojny bieg Przebieżki 7x20''/p 100'' trucht 6' spokojnego biegu/truchtu Rozciąganie Trening rano, na czczo i w upale a wieczorem, po deszczu, będąc wypoczętym to niebo a ziemia. Dzisiaj mógłbym [...]

[...] a to pewnie przez niewyspanie i kiepskie śniadanie. Ostatnio ćwiczyłem na czczo lub po kawie z kokosem i było rewelacyjnie nawet podczas kondycyjnych treningów. Dzisiaj brak energii całkowity po śniadaniu z węglami. Ostatni raz jak ćwiczę rano pojadłem tyle węgli. Przysiady do 60kg bo potem technicznie zaczynało być kiepsko - trochę plecy [...]

[...] Jak nie mam czasu rano jeść śniadania i odczekać trochę, żeby nie puścić pawia to wolę robić na czczo lub po kawie z kokosem. Fakt jest taki, że po kawie mam trochę więcej energii no i mi smakuje ;-) Dzisiaj miałem czas na śniadanie ale zjadłem płatki jaglane z orzechami i bananem i jakoś źle mi się ćwiczyło. Za dużo prostych węgli chyba (z [...]

Nieraz, Panteon - pożyjemy, zobaczymy. Póki co dopadło mnie jakieś nie wiadomo co ale od kilku dni non stop bym spał. Dzisiaj lekko. Rozgrzewka 1a. Kb Clean and Press - 20kg - (1,2)x5 1b. Drążek - (1,2)x5 2. Kb Snatch - 20kg - 7/7x6/ p30'' Bez energii dzisiaj, chociaż przy rwaniach się trochę rozruszałem :-) Pozdrawiam

[...] coś prostego (S&S lub Bent & Sinister) i np mógłbyś się zabrać za redukcją która co jakiś czas się pojawia u Ciebie. Moim zdaniem obydwa "plany" nadają się na redukcję, energii nie wysysają za wiele to i apetytu końskiego nie ma. Drążek do tego i sprawa załatwiona :-) Wątpię, żebym do końca stycznia zaliczył Simple zwłaszcza, że w styczniu [...]

01.01.2019 Wtorek Odważniki. S&S: 1HSwing 5x10L/10P 24kg, 28kg, 28kg, 28kg, 24kg TGU 5/5 24kg, 28kg, 28kg, 28kg, 24kg Dodatki: Drążek Niech się już skończy ta pora deszczowa bo od kilku dni pada i wieje. Chciałbym w końcu wyjść pobiegać. Wszystkim życzę w nowym roku dużo zdrowia i dużo pozytywnej energii :-)

[...] 5x200 skakanek (na czczo) popołudniu HIIT: 1km + 5x(15/45sek) + afterburn 7 km (w tempie bliżej nieokreślonym - rozładowany telefon) rozciąganie + stabilizacja Czuję mniej energii, mimo, że dieta w ostatnich dniach niezbyt redukcyjna. Korzystając z wakacji śpię dużo, ale potencjał regeneracyjny snu jak widać też ma ograniczenia. Myśle, że [...]

[...] maratończyków zimowe treningi na siłowni, żeby te sezonowe straty masy mięśniowej odbudować), a poza tym tempo było spokojne, może kilka odcinków na wyższym tętnie. Jeśli chodzi jeszcze o źródło energii, to z podręczników fizjologii pamiętam, że energia z kwasów tłuszczowych może przy wysiłku tlenowym starczać teoretycznie do kilkunastu godzin.

[...] praca procentuje, jak nie teraz, to za lat naście :-) Myślę, że jak będziesz regularnie ćwiczyć i pozwolisz sobą pokierować Moderatorkom Ladies to zyskasz i dużo więcej energii i większą odporność na zmęczenie czy stres. Cierpliwości. dzikus.lbn zapraszam ;-) 20.09. DNT 2500 kcal, 100g ww - low carb :-) (wpis w profilu) 21.09. DT rower [...]

[...] 40x10x2 Military press: 31x10 31x8 31x5x2 Uginanie ramion ze sztangą: 30x10x4 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 25x10x4 15 min aero rociąganie Trening na czczo, mało energii dzisiaj, mimo pochłonięcia wczoraj sporej ilość kalorii. Możliwe, że to wynik oddania krwi wczoraj, może po prostu słabszy dzień. Dieta: [...]

20.02. DNT rower szosowy 40 km 1 h 25 min Pogoda jak na tę porę roku wręcz idealna. 15 stopni, słonecznie, sucho, niemal bezwietrznie. Tym razem energii nie brakowało do końca, nie licząc dwóch incydentów z idiotycznymi kierowcami bardzo przyjemny wyjazd. Waga dzisiaj rano pokazała 104,6, pasa nie mierzę póki co - zmierzę w niedziele zobaczymy jak [...]