energii

W tym tygodniu ograniczyłem do minimum siłownię, jedynie boks. Przed każdym treningiem szła cała płaska miarka. Przedtreningówka super się rozkręca. Mam więcej energii na treningach :) Pozdrawiam

jest ok 4 dzien juz bez zadnych zamuł i do tego nie masz ochoty na jedzenie przez caly dzien , zadnych super energii nie przybylo , jedynie co to ze kaka miekka:]

białko - budulec węgle - energia tłuszcz - zapasy energii Czy to dobre rozumowanie, że przed treningiem (3 godziny przed) należy jeść tłuszcze? Chociaż wszyscy mówią co innego

Z powodu naprawdę dużego spadku energii w godzinach popołudniowych. W tygodniu wstaję o 5.30 i trenuję ok. 40 minut, o 7.25 autobus do szkoły, z powrotem w domu jestem przed 16, mam ok. 1.5h na naukę i znów autobusem na trening i w domu jestem dopiero koło 20 a czasem 21 .

[...] brac to bierz. A niby czemu to mass gain czy jakiegos tam gowna nie mozna na noc brac co? Jesli wezmiesz same bialko to czesc z niego organizm zuzyje jako kosztowne zrodlo energii i tyle. Ci goscie poza odzywkami swiata nie widza, a to takie przereklamowane. W USA jest nawet projekt ustawy juz majacy zabranaic czegos tam z tymi odrzywkami - juz [...]

Tyrozyna - poprawa samopoczucia, energia, motywacja. Guarana - braki energii za dnia i tym bardziej na treningu. Kreatyna - z tego co o niej dobrego słyszałem to większe zaangażowanie mięśni na treningu czego mi ostatnio brakuje. Wszystko ma na celu poprawę samopoczucia na codzień i na treningu. A również chciałem się dowiedzieć w jakich porach [...]

[...] od sedna, którym jest metoda działania kreatyny. Na pewno wiesz, że ma ona za zadanie dostarczyć komórkom mięśniowym fosforanu kreatyny, który bierze udział w produkcji energii komórkowej - ATP. Dzięki zwiększonej możliwości produkcji ATP, komórki mięśniowe są zdolne do intensywniejszej pracy a także do lepszej regeneracji i nadbudowy z [...]

[...] niższy (co jest wskazane, chyba, że po treningu, wtedy te o wysokim). Niski poziom świadczy o tym, że dane egle rozkładają się wolniej i dłuże, czyli zapewniają stały dopływ energii, natomiast te o wysokim tylko krótkotrwały, ale szybki. Teoretycznie najwyzszy powinna mieć glukoza (100), ale spotkałem się z tabelami, w których były produkty (np. [...]

[...] wpływem adrenaliny oraz noradrenaliny serce zaczyna bić szybciej i mocniej. Rozszerzają się oskrzela i przyśpiesza się oddech. Gwałtownie wzrasta poziom cukru we krwi, by dostarczyć ci jak najwięcej energii. Hormony w mgnieniu oka przygotowują twój organizm do wyczynów daleko przewyższających jego normalne możliwości." macie cos jeszcze ?

[...] porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności czy taki trening ma w ogole sens ?? TO ZALEZY JAKI CEL CHCESZ OSIAGNAC A TAK WOGOLE TO [...]

No to postęp jest w przysiadach. Jakoś to idzie powoli do przodu - ale ostatnio byłem bez energii i tak się zaspałem po przysiadach na 100 kg, jak nigdy. Zobaczę jak to będzie wyglądało na następnym treningu.

[...] ulozona diete", czyli nei masz zadnych brakow w makroskladnikach czyli ani bialko ani gainer nie sa Ci potrzebne, prawda? Jezeli juz to pomysl nad zwiekszaniem wegli = energii, czyli gainer. Na Twoim miejscu zainwestowalbym w witaminy (Olimp Multiple Sport), ZMA (MZB Olimpu) i Omega-3 Gold. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-11-03 00:14:15

I słusznie, proponuję nie czekać aż się samo polepszy, tylko od razu kalorie "up"... osłabienie odporności nie wskazuje na właściwą kaloryczność, organizm potrzebuje energii, by się właściwie bronić... Dodatkowo przy niskich kaloriach trudno zapewnić właściwą pulę mikroelementów, witamin - ważnych dla całej pracy organizmu: hormonów, przemiany [...]

[...] innych spalaczy tkanki tłuszczowej nie podnosi temperatury ciała ani ciśnienia krwi lecz działa prozdrowotnie usprawniając funkcjonowanie wątroby w kierunku pozyskiwania energii z tkanki tłuszczowej. Cutting Edge: * spala tkankę tłuszczową * usprawnia funkjonowanie wątroby * poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego * zapobiega [...]

[...] wytwarza się hormon wzrostu po to aby organizm w trybie ekspresowym wykorzystał tłuszcz zgromadzony w tkance tłuszczowej, bo brakuje węglowodanów, a organizm potrzebuje energii 24h/ dobę. Nawet jak leżymy i oglądamy TV to spalamy kalorie, oczywiście w mniejszych ilościach niż podczas wysiłku fizycznego. Materiał został skonsultowany z mgr [...]

[...] -żeń-szeń olimpu( tani i zwiera dwa rodzaje koreański i amerykański w dużej dawce razem ok. 450 mg oraz kompleks witamin, mi dodaje energii stosuję przed treningiem 1 kaps. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/3164 -do diety wprowadziłem oliwę z oliwek -przed snem mix 40 g [...]

[...] na redukcję tkanki tłuszczowej oraz budowę masy mięśniowej. Aby to wszystko osiągnąć trzeba prawnych podstaw. Wśród nich jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Oczywistym jest, że należy się ich trzymać. Jeżeli będziesz trenował okazyjnie a trzymał się diety z dodatnim bilansem kalorycznym, to spora część energii pójdzie niestety w brzuch.

[...] wytwarza się hormon wzrostu po to aby organizm w trybie ekspresowym wykorzystał tłuszcz zgromadzony w tkance tłuszczowej, bo brakuje węglowodanów, a organizm potrzebuje energii 24h/ dobę. Nawet jak leżymy i oglądamy TV to spalamy kalorie, oczywiście w mniejszych ilościach niż podczas wysiłku fizycznego. " Z tematu: [...]

[...] trenuje mma, ale na sparingach nie potrafię się przelamać i wejść porządnie w typa, bo prostu tak działa przychika. Przydałoby się coś na pobudzenie co pobudzi mnie na sparingu na tyle, że będe w stanie sie przełamać i obejść tą bariere ;) Później będzie juz tylko lepiej. Co najlepiej wziąć, żeby mięc sporo energii ale nie stracić kondycji? :)

to, że mi nie da pewności to ja wiem. Ale jak bede miał dużo energii to bede chciał to rozładować na treningu ;) i na sparingu równiez. Jak będe pobudzony, to wejde w typa z ciosami, a nie bede uciekał ;) Nad psychiką trzeba pracować, i powinno się to robić w różne sposoby. Myśle, że ten troche by pomógł :) Więc co innego jak nie NO?