energii

madu nie ma znaczenia ze idziesz spac, ja tez cwicze poznym wieczorem i jem wegle przed snem. Potrzebujesz energii.

[...] zawsze jest ) No ale nic myślę że przejdzie... Po jakiś 2min zrobiło się zimno, jakby ktoś na mnie kubełek wody wylał, lekka pompa (spowodowana spalaczem? ) i przypływ energii. Niestety odczuwałem pewien dyskomfort. Trening udany jednak ciągłe zawroty głowy, nudności dawały po pupie. Po treningu 40min aero (zwykle na rowerku 2-3 bieg tęttno [...]

[...] pływacy diety nie trzymają, albo nie mają z czego chudnać? Bądźmy poważni, jeśli jest mi zimno, to mój organizm musi zwiększyć ogrzewanie, czyli potrzebuje do tego więcej energii, a jeśli jest na redukcji to czego dorzuca do pieca? King, bo mi zębaty większy nawalił, stąd ta glutamina. Russell, Rodaku } mam w Inowrocławiu też fajny sklepik, [...]

[...] że w ogóle nie zwiększam porcji. Cały czas leci jedna porcja i cały czas to czego oczekuje od Loadera dostaje. Super ekonomiczny i wydaje suplemet ;-) Dużo węgli więc dużo energii, 40 minut i done :-D W pracy mnie trochę zabiegany tydzień czeka coś mi się wydaje i nie zbyt przyjemny, ale trzeba przetrwać. Poniedziałek czyli = byle do piątku :)) [...]

Dorota, weszło bez problemów w jakieś 5 minut :-D Jeśli chodzi o problemy po; brak! Nic mi kompletnie na żołądku nie siedziało, super napływ energii, a trening zacząłem już tak jak pisałem 45min po zjedzeniu :-)

22.01.2015 Nareszcie już koniec czwartku i jutro piątunio <3 Oby przeleciało tak jak dzisiaj, w sumie to cały ten tydzień mi mega szybko minął więc git. Dzisiaj plecak był grany. Energii dzisiaj i motywacji więcej niż wczoraj więc od razu lepiej się trenowało. Po treningu standardowo cardio. Dieta też jak zwykle, bez zmian. Jedyne ~700g owoców %-) [...]

[...] aaa... dlatego :-D No to jakiś plus bycia facetem, że można teoretycznie więcej zjeść %-) Dorota, Od wakacji :-) Tłuszczu tak czy owak jakby zliczyć wszystko to wychodzi mi 0,6-0,8g/kg masy ciała czyli taki standard przy diecie High Carb, Dużo lepiej mi się "zyje" na wysokich węglach :-) Lepiej je toleruje mój organizm jako źródło energii.

ja jeszcze do tego dołożę HIITa pod wieczór Ty to w ogóle na cyklu to powinieneś mieć full energii ja się doczekać kretki nie mogę waga fajna

[...] czy będę miała siłę żeby się rurki trzymać :) Ale bardzo dobrze zrobiło mi zaczęcie tygodnia od treningu. W poniedziałki rano jestem jak zombie a dzisiaj miałam więcej energii bo jechałam na trening :D Trening 1 1.Wyciskanie żołnierskie 3x5 (3x5 r. 12x10x2) 17kgx5 19.5kgx5 22kgx5 Założenia 3x5 17,5kg 20kg 22,75kg 3x3 17kg 19kg 21kg 5/3/1 [...]

Jest sens . Kreatyna zwiększa zdolność organizmu do wykonywania prac o wysokiej intensywności. Fosfokreatyna dostarcza mięśniom natychmiastowej energii, zapewniając, że nie zmęczą się przedwcześnie. Wzmacnia to możliwości skurczowe mięśni zwiększając moc wyjściową. Co więcej, pomaga utrzymać wysoką wydajność energii przez dłuższy czas. Ze swojej [...]

Biegalam rano, ale po malym posilku i wtedy rzeczywiscie mialam duzo energii. Rzeczywiscie reakcja odwrotna jest ciekawa, bo poranny rozruch stosuje sie w kazdym sporcie.

[...] bardziej ze zboża gdzie jest pełno inhibiorów - substancji ograniczające dostępność białek. A co do pumpernikla to jest super - szczególnie na śniadanie kiedy potrzebujemy energii! sama chyba nie wiesz co w nim jest? wiesz w ogole co to jest melasa? Ile ma składników mineralnych? Saida jeśli masz wątpliwości to lepiej idź sobie do dietetyka [...]

Panterrka,to,że Ty się źle czułaś na małej ilości węgli nie znaczy,że dla mnie też jest to złe. Tak się składa,że ja się czuję doskonale,na brak energii też nie narzekam (chyba,że mało spałam,ale to już jest inna sprawa). Warzyw jem dużo,w różnej postaci i nie wniosłaś w tej sprawie nic nowego. Należy pamiętać,że to dieta ma być dobrana do [...]

zima jeszcze jest , trzeba energii

[...] pozycji do pozycji,następne dwie już przewalczyłam. Na koniec na szybko rozpinanie gardy wstając i sweep z tego. Z walk jestem bardzo zadowolona,ogólnie ostatnio mam sporo energii i chęci do treningu,więc idzie całkiem nieźle. Widać spore postępny,coraz lepiej ruszam się w parterze, jednak nadal widoczna jest tendencja do oddawania pleców i [...]

Saido:* Czekam na Twoje kolejne rozpiski:) U mnie totalne zalatanie ostanio...zaliczenie za zaliczeniem do tego nad formą trzeba pracować...Zresztą ..hm trzeba? Zauważyłam,że jak trnuję to mam więcej energii do życia i ogólnie "wiedza sama się pcha" do głowy:)

niezle Ja was laski na tych LC podziwiam za tyle energii najgorzej jak pot do oczu wpływa aa jak czujesz ze dojrzewasz to czyszczenie tez sobei zapodaj Mozesz tak jak laski 3 dni na jabłkach albo troche rozszerzone czyszczenie wraz z nerkami co osobiście bym polecała ze wzgledy na diete ktora masz, Takie rzeczy sie przydaja co jakis czas

ja ostatnio polubilam poranne treningi. jest wiecej energii do dzwigania. tylko, ze pozniej przez caly dzien np. nogi bola i na spacerze nie za bardzo sie ogarnia

czuję się na prawdę pełna energii, nie licząc tego tygodnia czuję silna, JEST O NIEBO LEPIEJ już nie dołuje mnie mój wygląd brawo, kawal ciężkiej roboty odwaliłaś

[...] no i pracy nie musiałam zaczynać od kawy. O dziwo, skończyło się rozmemłanie, wieczne marzenie o przyłożeniu głowy do poduszki choćby na chwilę, pojawiło się mnóstwo energii i pozytywnego myślenia. Uwierzyłam, że mogę jednak schudnąć. Zdjęcia chyba tego aż tak nie oddają, bo warstwa tłuszczu wciąż na mnie spora. Właściwie na zdjęciach [...]