energii

[...] komórek tłuszczowych i skóry to chyba tylko chirurgią się pozbędę :/ I zgadzam się - należy chłopaka nauczyć zdrowo się odżywiać - warzywa, chude mięsa, zdrowe tłuszcze - a nie super przetworzone g**** z McDonalda tudzież "pełne energii dla zdrowych kości" jogurciki 50% cukru. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-05-15 21:50:09

[...] go dosc lakonicznie. Nie wiem czy te kardio pieciominutowe po treningu do czegos sie przydaje. Zwieksz aktywnosc dorzucajac porzadne kardio conajmniej raz w tygodniu. Dlugo juz jestes na redukcji wiec moze zrob teraz mase i dorzuc stopniowo kalorii. Bedziesz mial wiecej energii na trening. Moze taka przerwa od redukcji dobrze Ci zrobi. Powodzenia

próbowałem kiedyś fbw przez 2 tygodnie robiłem i nie byłem z tego zbytnio zadowolony.. nie wykorzystywałem całej siły i miałem po treningu za dużo energii ,0 zakwasów.. a tak to aż miło ;d. Tomasz a mógłbyś mi podać jakiś porządny trening aby mięśnie szybko rosły 4-5 dni- bo lubie ćwiczyć

[...] WZDŁUŻ TUŁOWIA - tutaj różnie, raz wjeżdżam od razu na 3x serie normalne po 6-12 powt., a czasem 1x seria rozgrzewkowa i potem 2x serie normalne, zależy od dnia, chęci, energii :) Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 1x seria rozgrzewkowa, 2x serie normalne po 6-12 powt. Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU - [...]

Konsultacja lekarska odłożona - 2 dni po jego urlopie kolejki chętnych olbrzymie! Zrobiłem: przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx2p w ostatniej serii ledwo wstałem i w czasie edycji filmiku (gdzie widać brak energii) zrezygnowałem z kontynuowania przysiadów. Wypiję białko i wsiadam na rower. https://youtu.be/iO_1FjXkJ9s

przepraszam bardzo ale jak siedze lub leze to spalam 5x wiecej niz jak spie??? bez urazy, ale albo podaj zrodlo tych danych albo pomysl zanim powiesz... chyba ze zle zrozumialem 20% energii??

Ja nie mówię absolutnie, że zastępować. Wiadomo, że trzeba dostarczyć energii, ale miałam na myśli to, że jeśli ktoś oprócz tego ma ochotę i miejsce to można, bo od tego nie zależy powodzenie diety. Ja osobiście preferuję posiłki w postaci jakiejś zupki, bo tak to mi za sucho, a bez warzyw to raczej marna zupa

[...] poziomie ważnym elementem układanki jest mechanizm adaptacji do zwiększonego obciążenia, który powoduje, iż organizm bardziej skutecznie gospodaruje posiadanymi zasobami energii. Widocznym tego skutkiem jest wzrost siły, a bliską analogią silnik spalinowy, którego udoskonalenie pozwala na wyższe parametry przy zachowaniu poziomu zużycia [...]

Czekolada mleczna to "syf". Tłuszcz i cukier. Lepsza jednak jest gorzka. Ma więcej korzystnych składników. Zdziwiło mnie, że w tych Himalajach jadłeś mało tłuszczu. Wydawało mi się, że jest on lekki daje więcej energii niż węglowodany.

[...] się o Ketogenną i Therme - stosuję thermę, a raczej ma-huang - znacznie zwiększa energie, na dodatek działa w pewnym sensie jak antykatabolik, gdyż organizm jako źrodło energii zaczyna zużywać tłuszcz - nie powinieneś tego przyjmować w czasie diety ketogennej gdyż może wytrącić cie z ketozy. Do tego nie powinno się przyjmować jej w przypadku [...]

tylko tak jak napisalem ciezko teraz mam z czasem, a od stycznia to juz naprawde, zaliczenia a potem sesja, czyli to co tygryski lubia najbardziej wiec mysle ze gainer przed napewno nie zaszkodzi, a napewno troche energii doda

[...] nogi mi sie uginaly ale az tak sie nie zajechalem jak ty zeby ledwo dyszec... przyczyna tego byla taka ze nic nie jadlem przy szybkim treningu szybko spalilem zapasy cukru w miesniach i krwi i organizm nie zdazyl wytworzyc energii z tluszczy wiec wyszlo tak jak wyszlo zatem nie nalezy szarzowac i zawsze trzeba cos zjesc przed kazdym treningiem

[...] i zabrać się do tego trochę profesjonalniej, bo ofszem troche wtedy sylwetka wysmuklała ale nie jestem zadowolona z efektów. zastanawiam się czy jak dołoże dietę i naprawde bede sie pilnowała to uzykam to co bym chciała, bo przyznaje sie szczerze że wtedy az tak jej nie pilnowałam, a ciwczyłam bardziej dla rozładowania energii i zabicia czasu :)

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, to znaczy że w Twoim organiźmie rządzi insulina. Musisz więc zrobić wszystko, by nie działała ze szkodą, czyli nie ładowała nadmiaru energii do komórek tłuszczowych. To jest niestety pewien problem, ale można sobie z nim poradzić. Pierwsza sprawa to trzeba uważać na to, co się je. Cokolwiek spowoduje skok [...]

[...] zacznij kontrolowac najwazniejsze aspekty treningu!-zwlaszcza te,poza sala cwiczen. zarcie,czas na regeneracje(sen),bo widze,ze kulawo z tym u Ciebie. im wiecej energii spozytkujesz na pozostale zajecia,tym wiecej musisz przyjac kalorii z pozywienia-bo z MASY I SILY wielkie G bedzie,rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] o resyntezę ATP. A dokładnie chodzi mi o maksymalne tempo resyntezy. Ono nie zalezy od zapotrzebowania na energię gdyż nastepuje pewien moment, że potrzeba większej ilości energii lecz ona nie może być wytworzona. Chodzi tu pewnie o to co napisałeś o enzymach gdyż to one wpływają na tempo reakcji chemicznej (bez nich reakcje zachodziłyby w [...]

[...] Moim wysiłkiem są ww. ćwiczenia siłowe (mam teraz 3-miesięczną przerwę w bieganiu) i praca stojąca / chodząca po 9-10h ze 3-4 razy w tygodniu. Teraz jem z 2200-2500 kcal i trzymam wagę. Ogólnie w takiej sytuacji zostawić te niecałe 15% energii z tłuszczów, czy jednak zwiększyć do 15-20%? Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 14:41:54

[...] Kolega Cię zbajerzył z tą pompą że niby go tak rozwala albo zbajerzył sam siebie na zasadzie placebo. To rozmiar mięśni ma znaczenie bo czym więcej mięsa tym większe zużycie energii. Wszystko da się obejść, pomagajæc sobie stymulantami. Na sterydach każdy ruch wykonasz szybciej, cios będzie mocniejszy to też wpłynie na szybsze wypompowanie [...]

Braki energii nieraz bywają ale specjalnie się tym nie przejmuję bo samopoczucie ogólnie dobre ale widzę że brakuje zdecydowanie pompy na treningu i czuję że te mięśnie są takie "płaskie"

[...] ok. 1,6 zwierzecego. wegle od wczoraj obnizylem do 3,9 - na poczatek. mysle, ze przy aerobach kolejna obnizka do az 3,0 totalnie mnie wysuszy i nie zapewni dostateczni duzo energii na wysilek 5x w tygodniu. pamietam, ze po ponad pol roku regularnego biegania 3x w tyg zostaly ze mnie same zebra. nie mialem wtedy diety, ale podsuszylo mnie [...]