a moze lepiej jakis antykatabolik zeby nie tracic masy na treningu koszykowki? albo cos zeby miec wiecej energii? a co sadzicie o BCAA? ponoc wplywaja na regeneracje i sporo osob odczuwa poprawe po ich braniu po treningu... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-09-13 00:13:54
Nie od dziś ludzie próbowali budowania masy mięśniowej opierając źródło energii w swojej diecie o tłuszcze. Niestety nie można jednoznacznie określić co będzie lepsze lub też nie jest specjalnie istotne, jak kto się czuł i jakie miał efekty. Jest to mocno indywidualna kwestia, więc nie dowiesz się, dopóki nie sprawdzisz tego na swoim organizmie. [...]
[...] w rposzku, wypada calkiem spoko cenowo. do tego mozna dac jeszcze chaga https://sklep.sfd.pl/7Nutrition_Chaga_Mushroom-opis41707.html poczytaj o polaczeniu wlasnie soplowki z chaga, bardzo fajny miks na funkcje poznawcze, wsparcie pracu umyslowej, lepsze skupienie, wiecej energii i checi do dzialania. Ja sam testowalem taki miks i jest spoko
[...] czy tylko odżywianie z nim związane? W diecie jumpera nie zapominałbym o większej ilości wapnia (ze względu na obciążenia kości), złożone węglowodany dla podtrzymywania energii i białko dla mięśni. Chyba, że chcesz najpierw zredukować tłuszcz i masę ciała (ja tak robie, też jestem jumperem), a potem zajmować się siłą mięśni potrzebnych do [...]
Czyli,że niby branie gainera 2 godz. przed treningiem to bzdura??? To zaje.biście dziwne bo mnóstwo ekspertów wypowiedziało się,że jest to dobry sposób dostarczenia energii potrzebnej podczas intensywnego treningu. Ciekawe,która opinia jest prawdziwa...Proszę ekspertów o wypowiedzi btw. Góral,czy stosowałeś kiedyś gainery,czy to wiedza czysto [...]
mozesz tez w ramach diety powikszyc ilosc weglowodanow - jako podstawowego zrodla energii, bedziesz mial wiecej zycia w sobie, dzieki temu pewnie lepsza motywacje i bedziesz z siebie wiecej dawal na treningach.Zastoje sie zawsze zdazaja, poczekaj chwile a wszystko ruszy do przodu.
[...] składniki mineralne: sód, potas, wapń i magnez. Funkcja minerałów w organizmie Sód i potas: regulują bilans wody we krwi i innych tkankach, co jest bardzo ważne dla odbudowy energii i zapobieganiu kurczów mięśni. Wapń: ważny dla funkcji komórek nerwowych i mięśniowych, jak również w zapobieganiu obniżania poziomu wapnia w kościach. Magnez: niskie [...]
[...] ćwiczeń masz 18 serii, nie wiem ile robisz na modlitewniku. Łącznie powinieneś mieć do 12 serii w tygodniu na jedną partię. Drugim czynnikiem może być zbyt mały bodziec (ciężar) do wzrostu, a za duża liczba powtórzeń. 3 Czynnik to zła dieta, nie dostarczanie wystarczającej ilości pożywienia a co za tym idzie energii i budulca do rozbudowy mięśni.
ujemny bilans kcal w diecie, węglowodany zredukowane do minimum, co za tym idzie? organizm nie ma z czego czerpać energii, jedynie z tłuszczów, ale to nie to samo.
[...] jest niska. Dodatkowo, do samego procesu przetwarzania takowych produktów potrzebne są witaminy czy minerały jako kofaktory enzymów. np. cukier sacharoza, nie dostarcza niczego poza energii z oczyszczonego disacharydu a na jej obróbkę niezbędne są składniki odżywcze, które mogłyby być przykładowo wykorzystanie na anabolizm tkanki mięśniowej.
Dodam że spalacze blackbomb oraz jack 3d pobudzenia nie dały lecz lekkie kołatanie serca, raz czy 2 razy były mocniejsze lecz nadal bez efektu pobudzenia czy energii.
tak pi razy oko te maksy, jak chcesz możesz sobie test zrobić. na redukcji zapomnij o progresji, jak chcesz dokładać jak coraz mniej będziesz jadł, raz drugi dołożysz a potem bedzie trzeba zaniżać bo mniejsza podaż kalorii a co za tym idzie mniej energii.
Zwiększaj ok 0,5g na tydzień i obserwuj organizm. W LC jako źródło energii stawiasz tłuszcze. Może mało jedzenia, ale kaloryczność wystarczająca. /pzdr.
Na pewno trzeba więcej energii włożyć w samo przekładanie skakanki jeśli jest cięższa, ale jak bym się tutaj jakiegoś efektu wow nie spodziewał ot po prostu inna, bardziej wymagająca wersja klasycznego skakania na skakance. A że odwiedziłem ich stronę to jak zawsze marketingowa gadka o skakance i cudownych jej właściwościach. Jako urozmaicenie [...]
Witam Ok. możesz dorzucić olej mct - w tym wypadku możesz ograniczyć jednak tłuszcz w posiłkach do około 8-10% energii dziennej racji pokarmowej. Po spożywaniu dużych ilości białka miałeś dobre efekty - nie jest to dziwne z tego względu że białko wywiera silnie kalorygenny wpływ na organizm. Duże jego ilości nie są jednak korzystne dla zdrowia [...]
Nie opóźni, ale też nie wspomoże. Może pomóc w przypływie energii, dać efekt antykataboliczny no i jeżeli poza biegami trenujesz na siłowni to da fajny efekt :-)