energii

[...] tkanki tluszczowej. Sadzac po Twoich wypowiedziach mam wrazenie, ze masz jakas diete redukcyjna , ktora zaklada niskie sopzycie kaloryczne ktore zmusza organizm do czerpania energii z tluszczu. Naprawde chocbys nie wiem jak bardzo chcial nie da sie polaczyc robienia masy w lapkach i barkach z jednoczesnym traceniem tluszczu przy diecie [...]

tetiszeri - ja po treningu jem posiłek, a potem jeszcze twaróg na noc, bo po treningu bardz późno chodzę spać; nosi mnie, sprzątam wtedy :), szczególnie jak jest wprowadzany nowy układ. Czasami po treningu nie śpię w noc z nadmiaru energii. macie tak, czy mam się martwić?

[...] więcej niż podstawowa przemiana materii. Powinnaś móc spokojnie redukować przy 2000 kcal (tak przy Twoim wzroście). Talia zwiększa obwody m.in. ze stresujących sytuacji jakie wprowadzasz organizmowi m.in. trzymając na głodowej diecie. LC nie polecam. Dla kobiety w większości przypadków lepiej się sprawdzą wysokie ww - mniej stresu, wiecej energii

Carbo jest ok podczas treningu jak masz spadek energii, ale mysle ze Rafał już Ci o tym mówił Bezpośrednio po treningu ja nie widzę sensu ładować carbo - lepiej troche rodzynek ktore działają takze korzystnie na równowagę kwasowo-zasadowa.

Moment - "Carbo jest ok podczas treningu jak masz spadek energii" - a carbo to nie węgle ? Dobra, pewnie i tak zostane na niegazowanej na treningu, a po treningu se strzele jakiś susz z owoców

Brałem 2 puszki efekty widać i to znacząco. Podnosi temp ciała oraz daje dużo energii. Polecam wszystkich szukającym środka na redukcje. Ja po 2 puszkach przeżuciłem się na animala cuts też środek godny uwagi...

[...] rano nie dawały zauważalnych efektów. Więc wleciałem na 5iu, a następnego dnia na 10iu (5 rano i 5 koło 19). Przy 10iu dziennie czułem od razu różnicę - motywacja, mnóstwo energii a ciało mogło więcej męcząc się przez chwile. Badając się, glukoza na 101, prolaktyna - 17 a GH - 11,4 (badanie rano po 5iu). Teraz jestem na HGH od Imperial. [...]

[...] a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę zawracać. Kasę zamiast na profesjonalistę wydaj na dobrej jakości żywność, kompleks witamin lub karnet na [...]

WYwalasz nabiał, warzyw nie wliczasz.; 1600 kcal, 110b/130ww/reszta tłuszcz I zacznij czytaj inne dzienniki i arty. Działaj na 100%, inaczej szkoda czasu i energii. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-14 23:45:08

Dzień 28 Pierwszy raz więcej tłuszczu w diecie. Chyba tak zostanę, energii mam nadzieję, że nie zabraknie i regresu w kilogramach też nie będzie. Trening bardzo fajnie wszedł, dobrze czułem klatkę, zrobiłem wiosłowanie sztangą na plecy. Dziwnie szarpię te wiosłowanie, ale plecami, nie bicepsami. Trening: Prostowanie nóg + mc na prostych nogach 4s [...]

[...] dawałem radę z tlenem, a kolega z którym po treningu zazwyczaj sparuje, dzisiaj się śpieszył i może dlatego się tak niezmęczyłem, ale czułem niedosyt i bardzo duży zapas energii. Fajnie, bo widzę, że trening nie idą na marne, a po suplach z Activlabu regeneracja na najwyższym poziomie, więc ćwiczymy i niedługo na zawodach robimy co jest [...]

[...] wybrać ławkę ale najzdrowsze dla stawów wyciskanie jednorącz. -pistolet z podparciem 4sx5p pistolety by nogi nie wyszły z wprawy w przysiadach ale by nie absorbowały tyle energii co w przysiadzie ze sztangą -podciąganie 2sx5p Wrzucę dwa filmiki.Pierwszy wyciskanie jednorącz z 40 kg na raz i tu mnie zdziwiło że to tak ciężkie.Uf miałem nadzieje [...]

[...] co dawano, albo co nie trzeba było przygotowywać, a było gotowe ;) Więc czas na przeliczenia, jak skoncze wyniki tu wstawię ;) Liczę, że dzięki Wam uda mi się mieć więcej energii i nie być tak tragicznym słabeuszem i proszę o cierpliwość i nie zniechęcanie się szybko ;) A ze składaniem sobie diety właśnie musiałbym więcej pokombinować - nie [...]

[...] Po pierwszy posiłku wypada u mnie trening, a dziś nogi... Na samą myśl już czułam się bez sił... Miałam w domu w zapasie Napalm Shota więc wypiłam całego co by dodać sobie energii. Poskutkowało tym, że zaczęło mnie zbierać na wymioty :/ No ale w końcu zwlokłam się i zaczęłam. I jakimś cudem poszło. Wykonałam wszystko zgodnie z planem a nawet [...]

[...] z kulejaca tarczyca latami i nawet o tum nie wiedzialo.I zyjemy. To czego tarczyca nie lubi to stres, zyciowy, zbyt niskich kcal, zbyt duzej aktywnosci wzgledem dostepnej energii czyli wiecznego odchudzania sie. To ile kcal i jakie makro tez jest jednostkowe. U mnie np wiecej ww a mniej tluszczy. Srednio trzymam 50-60gr tl i jest git. Wiecej [...]

[...] Dodatkowo w jakimś wywiadzie z nim usłyszałem że on celowo nie chce likwidować kraty bo podobno podczas interwałów ( walka) jego organizm czerpie z tego znaczne pokłady energii. A trzeba przyznać że przez 25 min demolki idzie się na serio zmęczyć. [...]

[...] tyle, bym nie czul sie ani odrobine glodny, ale tez bym nie czul sie przejedzony - czyli tyle, ile wola ode mnie organizm kazdego dnia, bo kazdy dzien jest inny pod wzgledem wysilku, zuzycia energii itp. Taki model sprawdza sie najlepiej. Jedno jest pewne, Grubego u Ciebie już nie ma :-)). Nawet on nie ma na Ciebie już siły ;-) Dzięki za info

[...] wielki spadek insuliny i organizm potrzebuje węglowodanów. Dlatego gdy zaczniemy jeszcze biegać, to organizm nie będzie zużywał już aż tyle węglowodanów i nie będzie brał energii z mięśni, a jedynie w jakimś stopniu energię z odłożonych tkanek tłuszczowych ;-) I nawet jeśli to nie jest prawda, bla bla bla, to i tak sobie już wmówiłem na tyle, [...]

im jest zimniej tym więcej energii organizm zużywa aby utrzymać temp 36,6

[...] %-) ). A co do drugiego to hmmm.... trudne pytanie. Redukcja niee, utrzymywać nie mam czego%-) i chyba wychodzi na taki rekomp. Od kiedy zauważyłam, że zwiększenie kaloryki niesie za sobą same korzyści (nie przybieram %bf, więcej energii, lepsze samopoczucie, większy power na treningach itd.) to jakoś instynktownie idę "z prądem":-P Dziku};-)