energii

[...] jedz krwiste/półkrwiste. Warzywa zblanszowane, nie rozgotowane. Do tego oliwa, orzechy. Węglowodanów jadać nie musisz, nie są Ci potrzebne. Ja jestem na paleo od dwóch miesięcy, czuję się doskonale, mam masę energii i kosmiczne libido. Sylwetka się poprawia, tkanki tłuszczowej coraz mniej. I też mam problem z dolnymi partiami brzucha i pleców.

[...] zgodnie z planem z drobnym wyjatkiem. Nie moglem dostac twarogu tego co zawsze wiec kupilem jakis z dodatkiem ananasa, byl dosyc "slodki". Trening: 70% Bylem pelen energii jak co poniedzialek - "klatka" ;). Niestety czuje pewien niedosyt, triceps mi sie dzisiaj cwiczyc super, ale chyba robiac klatke (chociarz robie ja na [...]

[...] Ryż 70g, kurczak 150g, warzywa :-) Energia dopisuje, treningi wchodzą jak złoto. Nie wiem jak mogłem siedzieć na bardzo niskich węglach kiedyś czy na "keto". W tygodniu brak energii, treningi z doopy. W soboty niezdrowe relacje z jedzeniem, rzucanie się na słodycze. Bez sensu. Zbilansowana dieta to klucz moim zdaniem do dobrego samopoczucia. A [...]

hehehe Rude, oj Rude:D:D:D wróciłam, 1 h biegu za mną, pierwsze 10 minut ciężko, potem lepiej a na koniec miałam nawet przypływ energii. PRysznic, posprzątałam, zrobiłam śniadanie i czekam na moją owsianeczkę:D Rude dzięki za te życzenia, na pewno będę miała dobry dzień:D Tobie życzę tego samego, oby płyta przyszła:D

jeszzce z domu :D snaidanko w drodze :D:d oczywiście smacznej owsianeczki dziekuję "a na koniec miałam nawet przypływ energii" to mzoe dlatego ze wtedy zaczalem myslec o Tobie :D:D i czekalem az wrocisz :D:D lece oj Ewcia :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 08:05:58

[...] ode mnie, szanse na powalenie kombosem są hmm niewielkie:) Nawet dynamika nie zawsze pozwoli ich pokonać, zwłaszcza po sprowadzeniu do parteru, trzeba włożyć dwa razy więcej energii, by zrobić cokolwiek. Ale za to, dzięki temu w trakcie sparingów czy zawodów z dziewczynami, wszystko jest o wiele prostsze i po sparingach z kumplami, można nieźle [...]

aaa to taki plany. powiem jedno- wolę tłuszcze, uwielbiam pestki, słonecznik i tak dalej, ale mimo wszystko brakowało energii serio. Miałam mega doły i spadki humoru, teraz jest o wiele lepiej- ale waga nie leci- zresztą jak zawsze:D za to ćwiczę z przyjemnością:D

Ruski - abstynencja u siebie przejkłada się na nadmiar wiadomej energii w cudzych dziennikach. Może mi coś w domu dosypują? Tsu - i co ja mam zrobić? Płakać nie będę, pogratuluję szczerze i zjem czekoladkę na pocieszenie.

A Ty myslisz ze Fanss 30 minut potrzebuje???? Fanss jest gentelman a nie egoista, wiec kobieta zawsze ma pierwszenstwo. Fizyki nie oszukasz, jak jest duzo energii do wykorzystania to w 5min nie poradzisz ;-D

[...] Rzymska - pracuje to co ma pracować. Znów pokręciłam opisy w przysiadach i dwa razy ten sam film wrzuciłam}:-( Faktycznie zdjecię sztangi z racka na tej ławce kosztuje sporo energii.. ale za to mniejsze prawdopodobieństwo, że zdejmę więcej, niż dam radę wycisnąć;-) a dziś nawet poprosiłam o asekurację przy 72,5 kg... i musiałabym turlać}:-(

Masz taką budowę ciała, takie geny że same wykonywanie prostych czynności pochłania u Ciebie większą ilość energii niż u zwykłego człowieka. Dlatego Tobie i ludziom Twojego pokroju trudniej przytyć, co nie znaczy że się nie da. Brak efektów wynika z braku diety, w niej szukaj błędów (pierw ją ułóż). Co do treningu to domator będzie bardzo dobry. [...]

[...] ok , oprocz okolotreningowej 4. posilek B=24 T=2,4 WW=1,8 (WPC) - ok 16.00 ok. 17.00 trening, wychodzi ze w posilku przedtreningowy nie masz w ogole ww a wiec zdrodla energii kolejny posilek ok 18.30 5. posilek (czyli 18.30) B=30 T=15 WW=42 (obiad = kurczak/indyk/ryba + duzo warzyw + ryz makaron brazowy albo inne dozwolone ww+oliwa) [...]

[...] biorąc pod uwagę, że to okres masowy, to czasami sobie coś podjem, raz w tygodniu wypada taki dzień, próbuje wcisnąć to w dni treningowe - przeważnie nogi, gdyż najwięcej energii tracę, dlatego cheat meal wpadnie :-) 400g węgli 300g białka około 120g tłuszczy. W dni nietreningowe aeroby 30-40 minutek. Obcinam trochę tłuszcze i kcal uzupełniam [...]

[...] moja praca licencjacka będzie z nią związana :-) - polubiłam swoje ciało, lubię patrzeć w lustro, jestem dumna z tego jak zaczynam wyglądać - jestem weselsza, mam więcej energii - spokojniejsza psychicznie - lubię zjeść 8-) A resztę zobaczycie same- aktualne zdjęcia to te z prawej strony, sorka za jakość wykonania- ale moje umiejętności [...]

[...] iedząc: 80,50,50,50 -maszyna typu hammer: 59,66,66,73 kaptury: -sztanga z przodu: 80,100,100,100 -hantle: 40,40,40,40 komentarz do treningu: Dośc mocno odczuwalny dziś brak energii. W czasie treningu dośc mocne ssanie złapało. Wszystko po 10p szło także siłowo chyba nie jest najgorzej. Jutro wyjazd, podobno też jest tam siłka także może coś tam [...]

[...] B+T a węgle dawać tylko po treningu. Przy okazji sen powinien się również poprawić. Dzisiaj drugi dzień na takiej diecie i całkiem spoko. Bałem się, że będzie brakowało energii ale wszystko jest w porządku ;-) dieta: -200g makaronu -banan -2 jabłka -80g wiórków -500g kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego [...]

ja juz tesknie za wiosna i redukcja ta sprawnosci zwinnoacia lekkoscia i kondycja.niby ciagle glodny ale energii 5 x wiecej niz teraz. dobije do konca lutego ze 3-4 kg i koncze mase.115 kg to juz za ciezko dla mnie.

Zwierzęta nie mają mleka w swojej diecie, gdyż w naturze nie mogą marnotrawić energii na jego produkcję. Ja całe studia przeżyłem na takiej diecie: 2l mleka dziennie (zwykłe 2%), do tego chleb z żółtym serem i wędliną drobiową. Sorki za wyciągnięcie starego postu Nie dbam o aprobatę. Żądam braw. Zmieniony przez - Thiell w dniu 2003-04-18 16:01:45

[...] układu pokarmowego. Stąd też pytanie: po co zamieniać swój organizm w „fabrykę - przetwórnię" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawienia? Kazeina, znajdująca się w mleku, rozkłada się w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1 — 2-letnie ma już paznokcie i włosy, więc [...]

[...] wybranymi i dobranymi suplementami które z pewnością nie uczynią z ich użytkownika - zawodowego zawodnika ale wspomogą zabawę w sport. Ale jeśli czuję się dobrze i pełen energii, uzyskuję dobre wyniki badań, to po co mi suplementy? sowini:...nie wrzucaj wszystkiego i wszystkich do jednego kosza, promujesz swój styl to ok., ale nie przyjmuj go [...]