energii

Jak dla mnie Bruce Lee żyje i razem z Elvisem posuwają Marylin w tajnej niemieckiej bazie na Antarktydzie. I są wiecznie młodzi dzięki energii ki czerpanej z kosmosu. Idź się lecz, z twojego profilu wynika mężczyzna 38 letni a takie rzeczy wypisuje jak gnojek 15 letni. Wstydzę się za niektórych polaków.

[...] chudnę to dlatego, bo jem mniej. Teraz muszę przejść na dietę, która będzie istną torpedą przyspieszającą mój metabolizm i jednocześnie pozbawi mnie jak najmniejszej ilości energii. Rozumiem, że : - 5-6 posiłków. - duże śniadanie - niewielka kolacja - przy czym porcje nie przekraczające 200-300 kcal Podstawowe pytanie. Lepiej postawić na [...]

[...] wiem kiedy. A moje węglowodany lubię spożywać oczywiście z tłuszczem. Co prawda w zdrowej postaci, bo zazwyczaj jest to oliwa, ale to wszystko niesie ze sobą ogromne pokłady energii ! Pewnie jakbym nie ruszała się to bym ważyła z tonę :D Teraz podejrzewam, że gdybym ważyła się na czczo to też bym nie przekroczyła może nawet 70 kg. Co do [...]

[...] wyczerpującego treningu Uniwersalność składu sprawia, iż Carbonox może być z powodzeniem stosowany zarówno po treningu, jak i w jego trakcie, stanowiąc nieprzerwane źródło energii do kontynuacji długotrwałego obciążenia sportowego. Duża zawartość izomaltulozy i maltodekstryn gwarantuje utrzymanie poziomu insuliny, w trakcie wysiłku, na [...]

[...] dedykowany dla sportowców pragnących w jak najkrótszym czasie osiągnąć maksimum nadkompensacji składników energetycznych po wyczerpującej sesji treningowej, aby jak najszybciej być gotowym do kolejnego wysiłku. Każdy, kto potrzebuje szybkiego i maksymalnie skutecznego uzupełniania energii do wysiłku znajdzie sprzymierzeńca w postaci Carbonox.

Jesli sie nie myle, to indeks weglowodanow uzytych w gainerach jest wysoki. A to oznaczaloby, ze takie weglowodany dają szybki zastrzyk energii (cos w stylu cukrow) i jesli ta energia nie zostaje wykorzystana, to najzwyczajniej sie odkladaja sie w formie tkanki tluszczowej. Ja tego nie wymyslilem, ale naturalnie moge sie mylic. Pokornie przyjme [...]

"Jesli wpierniczasz gainera wtedy, kiedy ci przyrost energii w ogole nie potrzebny, to normalne, ze gainer sie odlozy. "- z tym takze nie do konca sie zgodze poniewaz gainera spozywa sie jak sa braki w diecie a nie jak potrzeba energi ( oczywsice wegle dostarczaja energi ale nie o to w tym chodzi) idac twoim tokiem myslenia jesli jem [...]

generalnie to w tej ankiecie nie ma podpunktu o diecie a być powinien ale sądząc po fotkach --> dział odżywianie/odchudzanie to raczej nie od spalacza tracisz siły, tylko od ilości jedzenia (energii) nie dostosowanej do intensyności treningów

ja jem posilek czysto weglowodanowy - np. kasze gryczana z olejem kukurydzianym - nie czuc go wogule w zoladku a staly doplyw energii jest - cwicze 1,5h po jedzeniu <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] budowe - sa dlugimi polimerami(od 50 do kilkaset aminokwasow) o odpowiedniej strukturze przestrzennej i ich 'rozlozenie' zajmuje relatywnie duzo czasu i pochlania sporo energii, dlatego zawsze na masie spozywamy duzo ww do posilku zeby miec ten zapas energetyczny rowniez dla samego procesu trawienia bialek. I tak, zalecam przedtreningowy [...]

[...] jestem za posiłkiem złożonym również z białka na 1,5-2h przed treningiem. Podczas treningu dojdzie do wyczerpania rezerw glikogenu i organizm poszuka sobie innego źródła energii. Najczęściej powstanie ona z aminokwasów a skąd one się wezmą przy ich niewystarczającej podaży z diety? Ano z własnych mięśni, czego chcemy za wszelką cenę uniknąć. [...]

[...] rąbanka na żelastwie. Ba, podczas aerobów skutecznie będziesz spalać tluszcz w czasie ketozy, na pewno skuteczniej niz normalnie, bo w końcu WKT są tutaj podstawowym źródłem energii, nie glukoza z krwi, która trafia tam z przetrawionych węglowodanów. Acha- ładuj ROZSĄDNIE. Żadnych czipsów, pizzy, i słodyczy z tłuszczami, a jeśli już, to w formie [...]

troche z innej beczki - jak często sie ładować na ckd podczas cyklu na saa ? Ja sie czuje wspaniale na ckd tak gdyby była stworzona dla mnie 0 nawet nie poczułem spadków energii ( jestem juz na ckd od sierpnia ) a efekty za***iste i ładowania robie rzadko i tylko po to żeby odpoczeła psyha a na saa bf spada a obwody rosną .... Trzeba robić w tym [...]

[...] ktora bedziesz mogl stosowac caly czas. Zbilansowana dieta jest dobra na wszystko - i chudniecie i robienie masy. Dostarczaj odpowiednia ilosc budulca i odpowiednia ilosc energii to nie bedziesz sie borykal z nadmiarem tluszczu a Twoje miesnie beda mialy duzo skladnikow niezbednych do regeneracji. Mozna osiagnac taki efekt, ze zbudujesz 5kg [...]

[...] 100g) Orzechy włoskie(15 g) B) 49,1 T) 12,3 W) 45,0 = 486,1 przed treningiem ryż brązowy i bez owoców-szybko podbijaja cukier i szybko potem on opada, i zamiast energii jest kiszka po treningu 19:30 - 20:00(powrót do domu po prostu) Tuńczyk w oleju(100g) Chleb żytni razowy(50g) jabłko( docelowo 100 g) B)30,3 T) 10,2 W) 33,9 = [...]

tez ale niekoniecznie calosciowego spozycia. moze jesz za duzo energii z cukrow / tluszczow a za malo z bialek ? moze jesz za duzo cukrów prostych - wbieraj te z nizszym indeksem glikemicznym. czytaj czytaj - robisz postepy

[...] nie wale jakiś końskich dawek tego, no od razu mi chyba życia nie uprzykrzy nie %-) pewnie jeszcze nie jeden supelek znajdę legal który będzie też fajnie działał :-P oprócz energii na treningu, uważasz że meso pomoże na swój sposób też zbudować siłe i pomoże stymulować mięcho do wzrostu ? bo z antkiem gadałem o tym, ale nie dokończyliśmy więc [...]

tak czy siak trochę przyjdzie na masie, ale jak już mówiłem, mięśnie są spalaczami energii więc im więcej ich będziesz mieć tym łatwiej ci potem będzie zgubić tłuszcz. pozdro

Moim zdaniem nie powinienes rozpatrywac tego jako srodka ktory da ci przyrosty to glownie sie stosuje jako antykatabolik przyrostow nie zauwazysz...ale tak czy siak jak juz to wolalbym bcaa przed treningiem zapodawac w celu ochrony miesni i zwiekszeniu energii. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Faktycznie dobre rady, ciężko było własnie zrobić mi te 4 ćwiczenia na biceps- energii brakowało.