energii

[...] mordobicie...cóż, lepiej wtedy mieć na koncie parę lat MMA. Nie przeczy temu ani żaden forumowy Kraver-ani też dyżurny forumowy wykręcacz nadgarstków i entuzjasta energii Ki, czyli niżej podpisany Zamieszczę wypowiedź z konkurencyjnego forum (mam nadzieję, że autor-znany tam jako y3ti-się nie obrazi). On trenuje Jujutsu(tradycyjne, [...]

no ale pomyśl, więcej energii musisz włożyć w takie kopnięcia w uda niż w krocze ;) Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2011-04-07 21:38:59

[...] jak Ty :) Nie robie zadnych aerobow juz. Zrob 2x trening silowy i 2x crossfit i jak jeszcze bedzie basen 1x w tygodniu to wg mnie jest wszystko, a diete bym trzymal na lekkim plusie :) no i jadl normalnie jednak. Crossfity jednak ciagna sporo energii i sily. Do tego trening silowy jeden robilbym ciezszy a drugi lzejszy. Takie jest moje zdanie.

Dobra robota na redukcji, teraz dobrze widzieć, że odpoczywasz i nabierasz energii dodatkowej. Widać, że z głowa podchodzisz do tego wszystkiego więc myślę, że mase też dobrze poprowadzisz. Widzę, że robisz vacuum - od jakiegoś czasu robiłem nieruglarnie, kiedy mi się przypomniało, a od paru dni codziennie rano - zobaczymy jakie będą efekty po [...]

Fan, podnosiłeś ciężary nie raz, nie dwa. Zapewne odczułeś, że podczas opuszczania masz możliwość tak jakby "napięcia sprężyny" i "skumulowania energii" do kolejnego wyciśnięcia. Na tym właśnie polega różnica między wyciskaniem, a wyciskaniem z martwego punktu. Opuszczaj w takim tempie, żeby mieć możliwość tę sprężynę napiąć. Kontrolowanie napiąć. [...]

spiny nie ma, juz sie pogodzilem, ze 105ka, ale jak swiniak tez nie chce wygladac :-PP A wracajac do pytania, ile z tego tluszczu odlozonego organizm moze uwolnic energii, ktos wie? Nie wiem, np z kilograma x kcal, czy cos takiego. A wracajac do tego ile sie odlozylo, no nie przez dwa tygodnie, bo smialo w miske sypie juz prawie dwa miesiace. [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

[...] Maksymalny wysiłek,ambicje, a szczególnie stres to mieszanka odbierająca siły na długo. Można mieć na treningach super kondycję a na zawodach po jednym boju być bez energii. Plecy można/trzeba już śmiało robić na drążku-prostownikom nie zaszkodzi a nawet pomoże. Koniecznie załatw sobie rzynską ławeczkę na grzbiet. Teraz można na ziemi [...]

[...] może odzwierciedlać intensywność treningu, w zakresie od 72-77%Hrmax, udział tłuszczy i węglowodanów jest mniej więcej równy. Dopiero w zakresie 88-90Hrmax, dwie trzecie energii pozyskujemy z węglowodanów, a jedną trzecią z tłuszczy. Jak widać na moim wykresie, wysiłek maksymalny trwał 2 minuty. [...]

18.04.15 OFF Rano bieg 15 min. maxH176 a średnie 164. GPS znów nie działał. W sumie nie był to całkowity off, bo później odczułem to bieganie – zero energii. Dzień w ogóle jakiś senny. Dieta B+T; bieg; B+T; B+T; B+T; B+T; B+W B – 206; T – 135; W – 95; 2450kcal Zdaje mi się, że trzeba będzie cosik dołożyć do miski. Jutro się pomierzę i zdecyduję.

[...] się do zwiększonego wysiłku. Dzisiejsze PUSH fanie spompowało i nabiło (jak na moje warunki %-) ). O wiele lepiej się czuję na obciętych węglach. Po tłuszczach nasyconych czuję się super. Nie notuję spadku energii, siły itp a sylwetka zyskała tylko na ostrości. Waga na 0. Dieta B+T; B+T; B+T; PUSH; B+T; B+W B – 231; T – 185; W – 132; 3150kcal

[...] do makro w skali tygodnia: B – 229 (3,2 g/kgmc); T – 175 (2,4); W – 112 (1,6); 3000kcal Drugi tydzień na uciętych kcal (głównie z W). Nie zanotowałem żadnych spadków formy, energii nie brakuje itp. Pociągnę jeszcze tydzień na ~3000 kcal i mniejszych W a potem podbiję, ale już teraz mogę powiedzieć, że to zejście na 3 tyg z 3600 na 3000 z [...]

[...] spory głód, więc trzeba pomyśleć nad podbiciem kcal i może z W. Już 4 tydz jestem na uciętych W i kcal z 3600 do 3000 i można wracać do dalszego masowania. Pomimo tego nie zjadłem jakoś dużo. Na głodnego zawsze miałem lepsze treningi (większa pompka, zero spadków energii, brak zamuły na żołądku itp) jednak zawsze coś przed treningiem musi wpaść.

[...] Muscle Snatch. Biegało się za to całkiem fanie. Dieta B+T; HIIT; B+T; B+T; B+T; B+T B – 206; T – 156; W – 62; 2500kcal Rozkminy :-? HIIT trochę dziwny. Rano wstałem pełen energii, walnąłem kakao, łopatkę i masło i pomyślałem :)) ale dam do pieca. Tym bardziej, że nie czułem wielkiego zmęczenia nóg. Wszystkie rundy na maxa a wyszło tylko 176 i [...]

Ja w sumie biegam (ha! biegalam) 60 min. na czczo i bylo ok, ale HIIT/pakernia nie ma szans, przy pierwszym przewraca zoladkiem, przy drugim robi mi sie slabo Ciekawe z czego wynika roznica? Moze dlatego, ze przy bieganiu organizm siega do sadla jako zrodla energii a w Przy hicie i silowym do wegli?

Scorcha są 2 wersje, w praktyce dostępna tylko jedna. chyba, że tak na to patrzeć, ja generalnie odszedłem od większości izolowanych już jakiś czas temu. Imo zbędne pochłaniacze czasu i energii. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-27 12:07:25

może zapytam inaczej, czy czujesz jakikolwiek proces metaboliczny zachodzący w Twoim organizmie ? ból głowy przy spalaniu białek jako źródła energii Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-11 15:08:47

Hej Wszystkiego dobrego w nowym roku osiagniecia wymazonych celow, spelnienia marzen, duuuuuuuuuuuuuuzo energii. Swietna sukienka i super figura oczywiscie. Milego dnia

No zyrafka dawaj dawaj trzeba zaczac , wziasc sie w garsc, kopnac w dupcie jak trzeba i do przodu. Milego dnia, duzooooooo pozytywnej energii i udanego treningu, buziaki i usciski