energii

[...] To jest moj 1 cykl. 1. Sensowne jest takie polaczenie? 2. Czy taka ilosc da sie jakos sensownie rozpisac - jesli tak to jak. 3. Jesli jest tego zdecydowanie za malo - co i w jakich ilosciach mam dokupic (ew. zmienic srodek) 4. Czy moge brac do tego kreatyne ( czy nie bedzie za duzo energii anabolicznej skierowanej na jednego czlowieka)

[...] zawsze piję napój energetyczny (kofeina, tauryna itd.....). Niebawem rozpoczynam cykl kreatynowy i pod jego koniec mam zamiar się sprawdzić, ponieważ wtedy jest największa siła (zgadza się?). Jeśli przed wyciskaniem wypiję dodatkowo napój energetyczny, to wtedy będę miał więcej energii czy mniej (ze względu na to, że wypłuczę kreatynę)?

[...] 4 formy kreatyny potęgujące działanie · opatentowany system transportujący iNOXsulin-7™ · zwiększenie produkcji własnej kreatyny dzięki glikocjaminie i betainie · system rozszerzający naczynia AKG · „booster" energii i przyspieszenie wchłaniania dzięki jabłczanowi cytruliny · tauryna http://www.e-suplementy.pl/images/universal/universal_storm.jpg

[...] Tzn w pierwszej serii w ktorej wykonuje 12 powtorzen stosuje ciezar taki aby uniesc te 12 razy i ani razu wiecej a potem sily mnie opuszczaja i musze stosowac regresje aby przynajmniej te 8-10 powtorzen w 4 serii wyciagnac:( Moze na poczatku powinienem wybierac mniejsze ciezary i zostawiac sobie troche energii na pozniej? Dzieki za rade;)

Witam. Czy drodzy userzy moglibyście mi polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? Zależy mi na mega energii i koncentracji na treningu, a także mile widziany efekt pompy (trening stricte przy żelazie, żadnych sztuk walki). Dodam, że wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy, nie stosuję żadnej suplementacji, staram się jedynie trzymać dietę. [...]

[...] nie wiecej jak 130zl) 2. Bialko jakies tanie, Ostrowia lub cos. Jak je stosowac? Kiedy i w jakich ilosciach. 3. Zastanawiam sie czy Carbo potrzebne czy nie, wystarczy mi energii ze spalacza, czy moze po treningu zregenerowac? Dieta / aeroby / witaminki sa, chodzi mi glownie o te 3 wymienione wyzej rzeczy. To chyba tyle, wszelkie uwagi prosze [...]

[...] pisać ja. No wiec tak kumpel wyrwał dwie puszki freeka/freektiona jakoś tak. Jest to mocna przedtreningówka, chyba nawet mocniejsza od mesomorpha. O ile ma po tym sporo energii to pompa jego zdaniem jest żadna i chciał do tego dokupić aakg lub pójśc o krok dalej i dokupić nirobolona 1 i brać to razem. czy tak można? aha no i jeszcze po [...]

Czytałem parę tematów żeby nie było, że spamuje :) Plan jest taki, biorę kreatynę 2 kaps rano,2 po południu, 2 na noc. Kolega dzisiaj miał tyle energii na Therma Pro, że chętnie wrzuciłbym to przed trening, gdyż często brakuje mi koncentracji i takiej bomby energetycznej. Poza tym czytałem, że przy robieniu masy pewnemu Panu przy okazji zrobiło [...]

[...] można włączyć płatki do posiłku przed treningiem? Każdy doskonale wie,że zawierają one mnóstwo witamin, tj. B6, B1, PP, E oraz minerałów (magnez i selen) i dają nam zastrzyk energii na cały dzień, a wszystko to dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu. Winny być stosowane z rozwagą ze względu na kwas szczawiowy, a tym samym na wzdęcia i gazy [...]

[...] Sylwetka: ektomorfik Wiek: 20 Dotychczas od 3 miesięcy miałem 2600kcal / 105B / 420WW / 55T i waga stała (zresztą od paru lat stoi). Tutaj białko 1,7g/kg m.c., tłuszcz 20% energii. Aktywność w tygodniu: bieganie 3x 1h ćwiczenia 5x 1,5h i 2x 0,5h praca chodząca 5x 4,5h Uważacie, że makro będzie dobre na lekki przyrost masy? Nie chcę zbyt szybko [...]

[...] miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu na sprawe) Mam 188cm wzrostu i zawsze wazyłem 70kg-od miesiaca waze 66. I tu pytanie:Co stosowac (i czy wogole) z odzywek??Nie chce z siebie zrobic chłopa 2na2;) chce miec tylko wiecej energii i nie meczyc sie takimi ******łami.mam nadziej ze opisałem to dosc jasno,jesli nie prosze o pytania. Pozdrawiam

[...] i trening pleców + biceps oraz nogi+barki są dla mnie bardzo ciężkie, daję z siebie maxa, duże ciężary, nie ma opierdzielania. Jednak na ostatnie cwiczenia brakuje mi energii i czuję, że nie mogę dać z siebie nawet 80%. Piłem izotoniki podczas treningu, ale nie czuję poprawy. Myślałem zatem, żeby pić sobie carbo. Czy to dobre rozwiązanie? [...]

[...] kickboxing i zapasy. co myślicie o połączeniu nastepujących produktów: 1. Jako uzupełnienie białka "Syntha 6" 2. Przed/ po treningu Carbo w celu uzyskania wiekszej ilosci energii 3. Aby spalacz tkanki tłuszczowej chcę użyć "Thermo speeda" 4. Do tego jakieś aminokwasy firmy OLIMP. 5. Miałem kiedyś problemy ze stawem barkowym dlatego dorzuce [...]

Witam. Miałem ostatnio dużo stresu, słabo sypiam. Robiłem badania hormonalne. Wyszło Mi że mam LH w dolnej granicy. Nigdy nie brałem sterydów. Ogólnie czuje spadek energii, niskie libido, gorszy nastrój. Endokrynolog mówi że wyniki mam w normie. Z tym że LH jest na samym dole normy. Co o tym sądzicie? Nie chce podwarzać opinii lekarza. Ale chce [...]

[...] tłuszcze + białko trening węgle + białko węgle + białko dzisiaj byłem na treningu przed jadłem tłuszcze i białko i zaczęło mi się kręcić w głowie na treningu i nie miałem energii wogóle czy organizm po prostu musi się przyzwyczaić do nowej diety czy po prosty pozmieniać kolejność posiłków? jestem Endo i dlatego chciałem zacząć na tej diecie [...]

[...] sensu do red kicka tego dokładać? 3. Czy red kick to dobry wybór do poprawienia wytrzymałości? Jeżeli nie to co polecacie dla piłkarza do stosowania przed meczem , by opóźnić zmęczenie oraz bym miał zastrzyk energii na meczach - krótko mówiąc zapindalać jak głupi i nie męczyć się tak szybko. Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2013-04-09 01:29:52

Cześć, mam 16 lat i ćwiczę na siłowni, od jakiegoś czasu czuje się zmęczony, niby śpię ponad 8 godzin, a i tak mam w sobie taki brak energii. Jak już jestem na siłowni to jest lepiej, bo trening mnie pobudza, ale kiedyś nie miałem takiego czegoś... Mam zamiar wprowadzić więcej witamin do diety i zastanawiam się nad kupnem suplementu GABA, czytałem [...]

[...] do szkoły do której planuje się dostać. Po dłuższej przerwie, ćwiczę regularnie od wiosny na w pełni wyposażonej siłowni. Niestety mam taki problem, że brakuje mi energii podczas treningu, stąd też moje pytanie jaki suplement moglibyście mi polecić. Celem jest pobudzenie i większa "pompa". Nie mam w planach budowania jakiejś mega masy. [...]

[...] z których nie chciałbym rezygnować. Do tego słabo sypiam. Kiedyś gdzieś na forum czytałem, że ZMA czy np. jakieś tribulusy dobrze wpływają na sen itp. Co mi polecacie żeby jednocześnie jakoś się wzmocnić, lepiej sypiać i mieć odrobinę więcej energii by ogarniać to wszystko? Pieniądze jakie chciałbym przeznaczyć na ten cel to jakieś 50-70 zł.

[...] i plecy, w srode barki, triceps i biceps. Treningi trwaja okolo 1.5g do 2g i czasami w dni wolne od treningu kardio. Dorzucilem sporo weglowodanow bo jak mowie brakowalo mi energii z 150 wskoczylem na zakres ok. 300. Czy jesli chce redukowac to te wartosci beda ok? 2578 kcal 15% białka: 387 kcal = 97g 55% węglowodanów: 1418 kcal = 355g 30% [...]